време

Съдържание

Тази публикация е актуализирана за последно на 6 май 2020 г.

Общ преглед

Храненето с мангостин не само ще помогне за облекчаване на скуката при бременни жени, но може да донесе и определени ползи за здравето, тъй като плодовете съдържат много от хранителните вещества.

Мангостинът е известен още като кралицата на тропическите плодове.

Въпреки факта, че този плод не е особено ефектен, той е много вкусен и лесно съблазнява вкуса на всеки.

Много бременни жени обаче се притесняват за безопасността при консумация на мангостин, тъй като бременността винаги се счита за много чувствителен период.

В следващата статия се запознахте с ползите от този плод, както и някои придружаващи бележки.

може ли бременните жени да ядат мангостин?

Отговорът е да за вас.

Експертите изчисляват, че консумацията на мангостин в умерени количества нито ще повлияе на здравето на бременната майка за плода, нито.

В допълнение, благодарение на изобилието от минерали, витамини и фолиева киселина като мангостин ще насърчи развитието на плода, растежа, както и ще защити бебето срещу риска от вродени дефекти или недохранване с тези хранителни вещества.

хранителна стойност на мангостин

Мангостинът е сравнително нискокалоричен, но осигурява много основни хранителни вещества. Според експерти, 196g мангостин съдържа:

хранителни вещества

Количество

Витамин В1 (тиамин)

Витамин В2 (рибофлавин)

| * RDI: препоръчителни ежедневни хранителни нужди.

Витамините и минералите в мангостина са важни за поддържането на много телесни функции, включително производството на ДНК, свиването на мускулите, заздравяването на рани, подобряването на имунната система и нервните сигнали.

Освен това, 196 г месо от мангостин предлага много фибри - хранително вещество, което често липсва в диетата.

Ползи от мангостин за бременни жени

1. Намалете риска от вродени дефекти на плода

Фолатът играе важна роля за предотвратяване на риска от развитие на някои вродени дефекти и аномалии, като вродени дефекти в мозъка и гръбначния стълб.

Така че, в допълнение към допълването с фолиева киселина с добавки, яденето на мангостин ще предпази вашето ангелче от риска от аномалии.

2. Насърчаване на развитието на плода

Мангостинът съдържа манган, важен минерал, необходим за образуването на хрущяли и кости в плода .

Също така, този плод ще насърчи растежа на плода.

Само една чаша пресен сок от мангостин ще ви даде около 0,2 mg манган.

3. Укрепване на имунната система

Мангостинът съдържа добро количество витамин С.

Витамин С е отговорен за повишаване на имунитета на майката и намаляване на риска от инфекции, които могат да навредят на плода.

В допълнение, витамин С също ще насърчи производството на колаген в организма, като по този начин подобрява еластичността на кожата, частично отблъсквайки стрии по време на бременност.

4. Регулирайте нивото на кръвната захар

Мангостинът е чудесно природно лекарство за диабет .

Яденето на мангостин по време на бременност помага за регулиране на нивата на кръвната захар доста ефективно и ви предпазва от опасните ефекти на диабета по време на бременност.

5. лекувайте запек

Медицински проучвания разкриват, че повече от половината бременни жени ще имат проблеми със запек.

Не е необходимо обаче да търпите дълго, тъй като пресният мангостин може да помогне за облекчаване на този дискомфорт.

Само няколко плода от мангостин ви дават около 3,5 g фибри, за да помогнат на процеса на изпотяване да стане по-гладък и по-бърз.

Също така фибрите в мангостина минимизират риска от усложнения при бременност като прееклампсия.

6. Избягвайте туберкулозата

Проучванията показват, че бременните жени, които ядат мангостин, ще инхибират и убият Mtb или Microbacterium tuberculosis, една от причините за туберкулозата. .

На мангостин може да се насладите веднага след като бъде измит и обелен.

Освен това някои майки също обичат да го използват с други плодове за приготвяне на вкусни десерти.

Съвети как да си купите мангостин

За да могат да изберат да купуват прясно мангостин, бременните жени трябва да обмислят някои съвети по-долу:

  • Изберете средно големи плодове мангостин, избягвайте да избирате големи плодове, защото големите плодове ще имат много семена, семената отново са големи, а не вкусни.
  • Вземете мангостина и погледнете отдолу (срещу стъблото, формата на цвете, което стърчи) и пребройте броя на крилата.
    Колко листенца има това цвете? Колкото повече цитрусови мангостин, толкова по-малко или по-малки семена.
    Ето защо трябва да изберете плодове, чието дъно има много листенца.
  • Избирайте плодове с кафява, груба, груба кожа, като избягвате прекалено лъскавите плодове. Според опита на продавача това ще бъде вкусен мангостин.
  • Внимателно натиснете мангостин: Кората от мангостин е много дебела, но когато узрее, лесно се притиска.
    Ето защо трябва да натискате внимателно върху мангостина, ако е мек, лесен за притискане, този плод е узрял и вкусен.
    Ако откриете твърда, нахална или твърда бутилка, не трябва да избирате, защото това често са натрошени плодове.
  • Изберете плодове с жълти петна по кожата: Това е знак, че мангостинът е стар, узрял и има добър вкус.

Съвети как да запазите по-дълго пресен мангостин

Мангостинът има дебела кожа, така че можете да поставите мангостин в кошница или саксия и да го оставите на стайна температура за 3 до 5 дни, без това да повлияе на качеството на месото.

Ако закупите голямо количество мангостин за ядене, мангостинът може да се съхранява, като го поставите в найлонови или хартиени торбички в хладилника на хладилника.

С найлоновите торбички трябва да пробиете дупки в торбите, за да може парата да излиза.

Ако съхранявате мангостин в перфорирана найлонова торбичка, дръжте го в студено отделение при температура около 13 ° C, мангостин може да съхранява почти месец.

Инструктирайте бременните жени как правилно да ядат мангостин

За да ядете мангостин, просто използвайте остър нож, за да изрежете внимателно кръг в центъра на плодовото тяло и да го разделите наполовина.

Моля, обърнете внимание, че не трябва да бъде прекалено дълбоко или трудно да се реже, тъй като може да се нарязва на месото на плода, правейки пластмасовата струна вкусна.

Ако нямате нож, внимателно и здраво натиснете палеца си в дъното на плода, докато кората се напука.

Надяваме се, че информацията, предоставена от предишната статия, ще ви помогне да разберете предимствата на това, когато бременните жени трябва да ядат мангостин.

Ако все още сте загрижени, консултирайте се с Вашия лекар, преди да вземете решение.