Депресия. Е една от най-честите диагнози в консултациите за първична медицинска помощ, разстройство на настроението, което е в състояние да парализира живота ни и което отваря врати за нашето щастие. Защо е толкова често днес? Работен натиск, чувство на самота, семейни проблеми, липса на лично пространство и качество на живот.
Причините, които определят депресията, са многобройни, както и много лични. Трябва да помним, че никоя депресия не е еднаква и че не всички хора обработват емоциите или проблемите по един и същи начин. Следователно, когато се лекува депресия, са необходими няколко области: психологични терапии, фармакологична помощ, социална подкрепа и най-вече ясна лична воля за преодоляване на този „тунел“.
Нека да видим днес в нашето пространство кои са най-подходящите симптоми. За вашето здраве и благополучие.
Симптоми на възможна депресия
Има важен факт, който много здравни специалисти ни казват: депресия не винаги е лесно да се диагностицира, тъй като понякога се бърка с други разстройства. Обикновено лекарите от първичната помощ имат малко време да поставят диагноза и често се фокусират повече върху това главоболие или безсъние, а не върху действителната основна реалност: депресия.
Следователно е от съществено значение да сме наясно какво се случва. Обезсърчението, тъгата или разочарованието често водят до психосоматични симптоми, като болки в гърба или проблеми със съня. Те са странични ефекти от емоционален проблем, който не е управляван ефективно.
Имайте предвид следните симптоми. Ако се идентифицирате с 4 от тях, това вероятно е индикация за депресия. Най-важното обаче е да отидете при професионалист.
1. Безсъние при възможна депресия
Не говорим за временно безсъние, а за хронично, което ни пречи да възстановим силите си, което ни кара да се събуждаме уморени и без смелост. Често прибягваме до хапчета за сън, за да си намерим почивка, но нормалното е, че си лягаме и че ни е трудно да заспим, защото има нещо, което ни тревожи.
Сънят може да бъде засегнат при много психологически разстройства. Изглежда обаче, че има явна съпътстваща болест между депресия и безсъние. Това твърди Антонио Бенето-Паскуал, изследовател, принадлежащ към Отдела за сън на Университетската болница в Ла Фе, във Валенсия.
Според неврофизиолога има пациенти, които биха наследили тип сън със слабост в определени фази на съня, което би позволило ранната поява на REM сън и този факт ще им даде уязвимост през целия си живот да страдат от депресия.
2. Нарушения на апетита
Забелязвате ли, че ядете от тревожност? Или може би сте от тези, които напълно са загубили желанието да ядат? Има хора, които забелязват как наддават, без да знаят защо, докато други могат да изпаднат в хранителни разстройства, които могат да бъдат свързани с депресивни симптоми.
3. Натрапчиви мисли
Има вярвания, които не излизат от ума. Въпроси, изображения или спомени, които не можем да забравим. Те са обсебващи мисли, които ни изпълват с безпокойство и това не можем да контролираме. Нещо подобно поражда голямо психическо изтощение и голяма безнадеждност.
4. Отрицателни и виновни мисли
Освен тези натрапчиви мисли, много често се случва да изпадаме в негативизъм много характерни. Виждаме всичко от най-тъмната страна и губим илюзията веднага щом станем сутрин.
Измъчваме се с чувство за вина. Дори ни е трудно да приемем помощ от други хора и предпочитаме моменти на усамотение.
Освен това, според изследване, публикувано в списание Cognition and Emotion, негативните мисли при хората с депресия имат сетивни качества. По-конкретно преобладават телесните, следвани от слуховите и зрителните.
5. Трудно ни е да се концентрираме
Можем да се чувстваме така отсъства или е извън центъра. Забравяме много неща и ни е много трудно да фокусираме вниманието си върху нещо конкретно.
Чувстваме се уморени и от своя страна сме изтощени, когато другите ни привличат вниманието поради нашите грешки или грешки.
6. При евентуална депресия имаме проблеми с вземането на решения
Знаете, че трябва да поискате помощ, или дори повече, знаете, че най-доброто нещо за вас би било да се изправите срещу случващото се. И все пак се чувствате неспособни.
Във всеки случай възможно най-скоро, Препоръчваме ви да отидете на специалист, ако имате симптоми на депресия.
Степен по психология от Университета на Валенсия през 2004 г. Магистър по безопасност и здраве при работа през 2005 г. и Магистър по управление на психичната система: неврокреативност, иновации и шесто чувство през 2016 г. (Университет във Валенсия). Колегиален номер CV14913. Уча курса Хранене и затлъстяване: контрол на наднорменото тегло, предложен от Националния автономен университет в Мексико (UNAM). Студент по социална и културна антропология от UNED. Валерия Сабатер е работила в област на социална психология подбор и обучение на персонал. От 2008 г. е треньор по психология и емоционална интелигентност в средните училища и предлага психо-педагогическа подкрепа на деца с проблеми в развитието и ученето. Освен това тя е писателка и е получила няколко литературни награди.