умът

Живеем набързо, извън времето и стресирани. Бързото темпо на нашето ежедневие ни поглъща. Ето защо, когато се приберем или преди да си легнем, е удобно да си запазим няколко минути, за да освободим целия стрес, който сме натрупали. Един от най-добрите начини да си поемем дъх е чрез прием на течности. И по-конкретно, използвайки определени вливания, за да се отпуснете.

Без съмнение това е един от най-бързите, удобни и здравословни варианти. Билковите чайове имат естествени свойства, които освен помогнете ни да заспим по-добре, облекчете напрежението и нервността. Трябва обаче да знаете как да регулирате дозите, тъй като в излишък всичко може да навреди на нашето здраве.

Валериан

Въпреки че вече се е разпространило във всички части на света, това известно растение е от европейски произход. Всъщност, Той е един от най-използваните за лечение главно на проблеми с безпокойството и безсънието.

Валериана е една от най-добрите инфузии за отпускане поради седативния си ефект. Неговите свойства влияят пряко върху централната нервна система, позволяващи да се облекчат, освен тревожност, чувство на тъга, нервност или мъка. Следователно се счита за добър съюзник да се откажете от пушенето.

В допълнение, валерианата намалява времето, необходимо на човек да заспи, което го кара да почива за по-дълъг брой часове и подобрява циркулацията чрез стабилизиране на сърдечната честота, борба срещу възможни аритмии. Поради всички тези причини тази инфузия с приятен вкус е силно се препоръчва за студенти, които са в изпитен сезон и за всички онези хора, които имат трудности със заспиването или страдат от безпокойство.

Маточина или маточина

Това ароматно растение има множество ползи за здравето и психическото благосъстояние. Това е мощно средство срещу нервност, тревожност и стрес. Какво още, служи за лечение на голям брой състояния и заболявания. Освен това има седативни и спазмолитични свойства, които спомагат за подобряване на храносмилателната и чревната функция.

Смешно е как е тази инфузия за отпускане особено полезно, когато става въпрос за облекчаване на мускулни болки и избягване на крампи и контрактури. За да направите това, можете да добавите малко лимонов балсам към водата за баня и да се насладите на всички нейни предимства отпуснати.

От ориенталски произход, като валериана, той е един от най-добрите билкови чайове за успокояване на нервите и заспиване, както и други приложения. Например проблеми с храносмилането или катарални процеси. Дори може да работи като естествено противовъзпалително средство, тъй като когато се смесва с лайка или маточина, той действа като болкоуспокояващо средство срещу главоболие.

Ако имате проблеми с безсънието или тревожността, липата е силно препоръчителна. Просто го вземете 15 минути преди лягане, за да си починете дълбоко.

Нещо по-непознато от предишните, kava, роден в южната част на Тихия океан, е много ефективен избор за борба с безпокойството. Това е един вид субмента и има отпускащи, успокоителни и хипнотични свойства, но също така и някои противопоказания.

Kava се използва от Toans, Fijians или Samoans повече от 2000 години, това е фетишовата напитка на техните церемонии и тържества. Полезността му се крие във високия му капацитет да генерира и поддържа добро настроение и позитивно отношение. По същото време, не поражда еуфория, а много приятно усещане за релаксация. Ето защо това е една от инфузиите за отпускане par excellence.

Но внимавайте! Препоръчителната максимална дневна употреба варира между 30 и 70 mg. Има индикации, че може да има чернодробни противопоказания и е за предпочитане хората с невродегенеративни заболявания като болестта на Паркинсон да не го приемат.

Хоп

Хмелът може да не е известен със своите релаксиращи характеристики, тъй като е една от четирите основни съставки в бирата. Какво още, характерният му горчив вкус идва от лозоподобно растение, свързано с това на канабиса, но без никакви наркотични свойства на последния.

Хмелът е много ефективна билка за борба нарушения на нервната система, които причиняват бдителност, безпокойство, нервност, депресия или стрес. Той също така има способността да облекчава мускулните крампи, да улеснява храносмилането и да се бори с безсънието.

Лайка

В допълнение към "уреждането на тялото" след лошо храносмилане, лайка има успокояващи, успокояващи и антиоксидантни свойства. В комбинация с лавандула честотата на тревожност и стрес е по-голяма. Поради тази причина той също е мощен помирител на съня и има релаксираща роля през останалата част от деня.

Всички тези настойки за отпускане могат да се приемат както топли, така и студени, тъй като свойствата им не се променят от него. Достатъчно е да знаем как да изберем билките, които най-добре отговарят на нашите вкусове и цели и да се насладим на всичките им предимства. Сред тях фактът, че не съдържат химикали и следователно всички предимства, които съобщават, са естествени.