Идват дни на големи запои, ние предлагаме тези предписания за да можете да пречистите тялото си и да бъдете перфектно с вашата рокля. Започни сега!
Почистваща диета "предварително парти"
Идват дни на тежко преяждане, ние предлагаме тези рецепти, за да пречистите тялото си и да изглеждате перфектно във вашата рокля за парти.
В почистващите диети това са храните, които трябва да се включат
Плодове. Най-вече цитрусови плодове (портокал, мандарина, грейпфрут), както и грозде, киви, ананас, ябълка, папая и диня.
Зеленчуци. Артишок, целина, броколи, домат, тиквички, патладжан, лук, праз, зеле, морков, аспержи, маруля, кресон, агнешка салата, рукола, ендивия или ендивия.
Семена и ядки. Тиквени семки, ленени семена, сусам, орехи, бадеми, лешници. Идеален за придружаване на салати.
Зърнени храни. Неразделна ориз.
Зеленчуци. Леща, нахут, боб, боб и др.
Риба Бял. Подметка, петел, мерлуза, морска платика, лаврак, морски риби, калкан, групер.
Месо постно (с ниско съдържание на мазнини). Пиле, пуйка, заек.
Дресинг. Суров необработен зехтин.
Идват дни на тежко преяждане, ние предлагаме тези рецепти, за да пречистите тялото си и да бъдете перфектни във вашата рокля за парти.
И това списъкът с храни, които да се изключат
Мазни меса. Свинско месо, месо, колбаси, агнешко, телешко, хамбургери, кренвирши.
Млечни продукти и производни. Мляко, сирене, масло, сладолед.
Рафинирани храни. Тестени изделия, сладкиши, бял хляб, индустриални сладкиши, пици.
Замразени храни. Готови, пържени, мазни сосове.
Напитки. Алкохолни, безалкохолни напитки, индустриални сокове, кафе.
Идват дни на тежко преяждане, ние предлагаме тези рецепти, за да пречистите тялото си и да бъдете перфектни във вашата рокля за парти.
Също така е важно да следвате тези съвети.
-Намалете консумацията на предварително приготвени храни.
-Премахнете консумацията на безалкохолни напитки през тези дни, включително тези с ниско съдържание на захар.
-Избягвайте консумацията на кафе, тъй като, въпреки че е диуретик, това не помага за детоксикация на организма.
-Изпийте поне 1,5 литра вода.
-Вземете диуретични (хвощ) или храносмилателни (копър) инфузии.
-Изберете храна от контролирано биологично земеделие.
-Вечеряйте два часа преди лягане, за да оставите време за смилане на храната.
-Дъвчете добре, тъй като храносмилането започва в устата.
-Елиминирайте алкохола, тъй като той претоварва черния дроб.
-Спрете да пушите, това е идеалното време.
-Измийте ръцете си, преди да седнете на леглото.
-Поддържайте добра зъбна хигиена.
-Опитайте се да следвате редовен график на хранене.
-Вземете умерени физически упражнения.
Идват дни на тежко преяждане, ние предлагаме тези рецепти, за да пречистите тялото си и да бъдете перфектни във вашата рокля за парти.
Зеленчуков бульон
Съставки
1 глава лук/1 артишок/1 пръчка целина/връзка магданоз/вода/лимон
Разработване
Варете всички съставки в литър вода за 20 минути, без масло или сол. След това прецедете и запазете бульона. Препоръчително е да изстискате лимон в бульона по време на пиенето му.
Забележка. Целината е чудесен стимулатор за пречистването на бъбреците и черния дроб. Силно се препоръчва при спазване на диета, тъй като тя е много лека, засищаща и насърчава храносмилането.
Идват дни на тежко преяждане, ние предлагаме тези рецепти, за да пречистите тялото си и да бъдете перфектни във вашата рокля за парти.
Кафяв ориз със зеленчуци
Съставки
150 г кафяв ориз/750 мл вода/1 тиквичка/6 големи гъби/3 моркова/риган/необработен зехтин
Разработване
Накиснете ориза предишната вечер. Нарежете зеленчуците на малки парченца и задушете в 10 мл масло на тих огън, докато морковът омекне. Довеждаме водата до кипене и варим ориза, докато омекне. В тигана, където сме задушили зеленчуците, добавете ориза, добавете ригана и задушете за няколко минути. В чинията се облечете с дъжд от необработен зехтин.
Забележка. Кафявият ориз е чудесно средство за почистване, съдържа много малко натрий и много калий (минерал, който помага за елиминирането на течности и токсини). Освен това има подкисляващи потоци, така че действа чрез източване на нимфата, почистване на черния дроб и пречистване на организма като цяло.
Идват дни на тежко преяждане, ние предлагаме тези рецепти, за да пречистите тялото си и да изглеждате перфектно във вашата рокля за парти.
Смути от ябълки, ананаси и моркови
Съставки
250 г ананас/1 кг ябълки/250 г морков/1 лимон
Разработване
Измийте добре всички съставки, обелете ги, ако е необходимо и ги накълцайте, преди да ги добавите в блендера. Изцедете съставките, за да получите сока му. Сервирайте в голяма чаша и разбъркайте преди да пиете.
Забележка. Ананасът е задоволителен и пречистващ плод. Сред неговите свойства подчертаваме и храносмилателното му действие благодарение на факта, че съдържа ензим (бромелаин), който помага за смилането на протеините.
Идват дни на тежко преяждане, ние предлагаме тези рецепти, за да пречистите тялото си и да изглеждате перфектно във вашата рокля за парти.
Артишок със зеленчуци
Съставки
5 артишок/сок от един лимон/2 супени лъжици необработен зехтин/2 дафинови листа/1 морков, на кубчета/1 средна глава лук, кайма/2 стръка целина, кайма/2 скилидки чесън, ситно нарязани/3-4 сушени домата нарязан/сол и черен пипер на вкус/100 мл вода/пресен магданоз
Разработване
Загрейте зехтина в тиган на средно силен огън. Добавете моркова, чесъна, лука, целината и сушените домати. Сотирайте две минути. Добавете водата и дафиновия лист. Смесете и поставете половинките от артишок, разпределени в тигана. Покрийте и намалете температурата, така че да се готви бавно за около. 15 мин. Обърнете артишока, покрийте и продължете да готвите още 10-15 минути или докато артишокът стане много мек и по-голямата част от течността е изразходвана. Свалете от котлона, оставете да престои няколко минути и сервирайте със струйка зехтин и обилно наситнен магданоз. Рокля с тире лимон.
Забележка. Артишокът има страхотно пречистващо действие, улеснява изпразването и почистването на жлъчния мехур и благоприятства елиминирането на течности.
Идват дни на тежко преяждане, ние предлагаме тези рецепти, за да пречистите тялото си и да бъдете перфектни във вашата рокля за парти.
Цитрусово смути
Съставки
4 портокала/1 грейпфрут/1 лимон/200 гр моркови/1 ябълка/няколко грозде
Разработване
Измийте добре всички съставки, обелете ги, ако е необходимо и ги накълцайте, преди да ги добавите в блендера. Изцедете съставките, за да получите сока му. Сервирайте в голяма чаша и разбъркайте преди да пиете.
Забележка. Грейпфрутът насърчава храносмилането и пречистващата работа на черния дроб, жлъчния мехур и бъбреците.
Защо да отстранявате грешки?
В допълнение към факта, че пристигат определени коледни дати и ще бъде лошо за нас да подложим тялото си на малко здравословна диета, се случва, че всеки ден сме изложени на хиляди токсини, намерени химикали и замърсители във въздуха, който дишаме, във водата, която пием, и в храната, която ядем. Обикновено тялото ни е способно да неутрализира и елиминира тези токсини, но може да се случи така, че в определени моменти (лято, стресови сезони, в които пренебрегваме хранителните си навици) да има претоварване с токсични вещества и органите, участващи в изхвърлянето им (черен дроб, бъбреците и дебелото черво) не могат да осигурят тяхното елиминиране.
И тъй като не искаме да натрупваме токсини, ето няколко съвета и рецепти за реактивирайте тялото и бъдете пълни с енергия и добро настроение.