клавиша

Ако сте перфекционист, знаете колко трудно е да имате всичко перфектно. Може би дори сте осъзнали колко безполезен е перфекционизмът в много области. Може би има неща, които трябва да бъдат или да бъдат перфектни, но това не е необходимо, за да може тази предпоставка да бъде изпълнена във всичко около вас.

Един от проблемите с това да си перфекционист е, че трябва да отделиш много време за полиране на малки детайли, през повечето време маловажни. Възможно е по тези поводи да осъзнаете, че цялото това време не си е струвало, дори че се чувствате виновни за това.

Понякога, да бъдеш прекалено перфекционист прави нещата по-малко естествени и спонтанни. По този начин, ако не можете да овладеете всички подробности, всичко, което излиза от вашата схема, ще ви накара да страдате, като ви пречи да се насладите на това, което сте подготвили.

Готово е по-добре от перфектно

Няма да отричаме, че нещата трябва да се правят добре, поне възможно най-добре. Но Обсебването на детайлите може да се превърне в стрес, да ограничи креативността, метала и физическото изчерпване. Нещо повече, перфекционизмът може да ви забави, да ви попречи да продължите напред.

„Done is better than perfect“ („Done is better than perfect“) е максима, която стана много популярна през последните години. Много Те са хората, които чувстват, че не вървят напред, защото искат да имат всичко перфектно, преди да продължат и мнозина откриват, че трябва да избират между забавяне или движение напред. Но само с придвижване напред целите се постигат.

Перфекционизъм и съвършенство

Съвършенството е нещо, към което трябва да се стремим всички, за да бъдем по-добри, да правим по-добри неща и да се разграничаваме. И така, бихме ли могли да мислим, че за да бъдем отлични, трябва да сме перфекционисти? Не е задължително: съвършенството като движеща сила работи много добре, като мания е изключително ограничаващо.

В перфекционизма не стремежът към върхови постижения се превръща в проблем, а по-скоро мъката от осъзнатия провал подкопава способността ни да завършим нещо. Всъщност перфекционизмът ни прави по-малко ефективни.

Проблемът е, че перфекционистите са склонни да отлагат., защото се чувстват съкрушени и притиснати от идеята, че не са направили нещата така, както биха искали, и се страхуват да се изправят отново пред този натиск.

Как да бъдем по-малко перфекционист

Перфекционизмът пряко влияе върху самочувствието на хората. Перфекционистът никога не е доволен от това, което прави и изисква от другите до степен, която те обикновено не разбират. Перфекционистите са нещастни, защото се чувстват затворени в собствения си капан.

Ако напуснете тази символична клетка и започнете да живеете по-гъвкаво, ще видите, че не винаги е необходимо да се полира всеки детайл, че това, което ви предстои, е много по-интересно от това да продължите да мислите за това, което вече сте направили.

Намалете броя на проблемите, в които искате да бъдете перфектни

Не можете да спрете да бъдете перфекционист за една нощ. Това е процес, който отнема време. Перфекционизмът често е толкова вкоренен, че изтръгването му е не само болезнено, но и почти невъзможно. Винаги има корен, който ни измъчва.

Вместо да искате да се промените радикално, намалете броя на проблемите, в които търсите перфекционизъм. Бавно, изберете в кои области или в кои аспекти от живота си можете да бъдете по-гъвкави и можете да приемете, че сте по-малко перфекционист.

Намалете перфекционизма, който изисквате от другите

Перфекционистите със себе си са склонни да бъдат много взискателни към другите и да ги контролират прекомерно. Но хората са такива, каквито са, а не такива, каквито бихте искали да бъдат, и не можете да изисквате те да имат личността, която бихте искали.

Не бъдете толкова придирчиви, а също така дайте на другите малко предимство, дори ако трябва да търсите от другата страна за това. Преди да поръчате, опитайте се да оцените цената на това, което искате; не като цяло, а за човека, който трябва да изпълни задачата.

Насладете се на нюансите на живота

Перфекционистът вижда всичко черно или бяло, перфектно или несъвършено. Но по този начин способността да изпитваме удовлетворение от извършеното е много ограничена. Има тонове, цветове и нюанси и научаването да ги различавате ще ви даде възможност - прекрасна и проста - да се насладите на продукта на вашата работа и на другите.

Имайте предвид субективността, с която правим преценки. Не забравяйте, че колкото по-широка е вашата перспектива, толкова повече можете да се наслаждавате на нещата. Научете се да разпознавате кога нещо е достатъчно добро и продължете напред.

Хранете чувството си за хумор

Хуморът е гъвкав, позволява ни да видим отвъд, да оценим новите нюанси, да се забавляваме с несъвършенствата. Но перфекционистите обикновено не са забавни хора, не в това, което се отнася до това, което те търсят съвършенство.

въпреки това, Смеенето на недостатъците, дори на вашите собствени, ще ви помогне да се отпуснете, да се насладите на това, което сте направили и че другите също се наслаждават и омаловажават това, което го няма или което вече не може да бъде променено. Също така ще ви помогне да намерите креативно решение, за да се справите по-добре следващия път.

Не се крийте в перфекционизма, за да отлагате

Наистина ли го искате перфектен или търсите съвършенство, за да избегнете това, което трябва да направите по-нататък? Факт е, че много хора се крият в „все още не е наред“, за да не предприемат следващата стъпка, да не се изправят пред следващото предизвикателство или да оправдаят липсата си на способност да завършат нещо по-сложно.

Не се заблуждавайте и не се оправдавайте, че не е завършено, когато знаете, че е, или прекарвайте повече време, отколкото е наистина необходимо, мислейки, че така ще бъде по-добре.