Планирате ли да отидете на кино следобед или да гледате филм у дома? Ако не искате да използвате тези планове като извинение да се храните зле, тук ви предлагаме няколко идеи за здравословни закуски за киното, с които да се наслаждавате и да се грижите за себе си на равни части.

Ходенето на кино или прекарването на следобеда в гледане на филми или сериали у дома е един от любимите ни планове. Ако е и ваш, ще знаете, че в тези моменти винаги искате да кълнете нещо вкусно. Проблемът е, че най-често се прибягва до ултрапреработени такива, заредени с некачествени съставки като пуканки в торби, сладки или шоколадови бонбони. Ето защо, ако искате да се насладите на този план, без да навредите на здравето си, ето a избор на здравословни закуски за киното.

следобед

1. Здравословни пуканки

Ако сте запалени по най-класическата закуска за гледане на филми, имате късмет, защото не е нужно да се отказвате от нея. Разбира се, не си струва да го купувате от торбата в супермаркета или в киното, защото в тези случаи те обикновено добавят некачествени масла като палмово или слънчогледово олио и много сол. Става въпрос за това, че купувате царевицата и я правите у дома. Можете да ги направите в торбичка, безопасна за микровълнова печка, силиконов държач за пуканки или да изберете традиционния метод и да ги направите в тигана или тенджерата.да се. Така или иначе можете да добавите малко екстра върджин зехтин, малко сол и подправки на вкус (къри, риган, черен пипер, лют червен пипер ...). Много вкусен!

2. Домашно начо с гуакамоле

Докато го четете, също е възможно да направите здравословен начос. Как С царевично брашно, вода и подправки като червен пипер или къри, за да му придадат малко цвят. Това е толкова просто, колкото смесването на количеството брашно, което искате, с подобно количество вода, подправката по ваш избор и щипка сол, докато получите хомогенна паста. След това направете едно или няколко топки с тестото в зависимост от количеството и ги разточете с точилка, докато получите тънка палачинка. Нарежете тестото на триъгълници и загрейте незалепващ тиган без масло. Препечете начосите от двете страни за няколко минути.

За придружаване можете да си направите домашно гуакамоле с авокадо, пръскане на лимон, лук, чесън на прах, черен пипер и сол. О, а ако имате кориандър, още по-добре. Ако отидете на кино, можете да сложите гуакамоле в малка бутилка, а начосите в тупер или чанта. Няма оправдания!

3. Конгуито от тъмен шоколад

Ще ви трябват само две съставки: фъстъци и тъмен шоколад с процент какао по-голям от 70%. Процесът е много прост, просто трябва да обелите фъстъците, да разтопите шоколада в двоен котел или в микро и да потопите фъстъците в него. След това ги приберете в хладилника, докато шоколадът се втвърди и се наслаждавайте! Ако ви се иска, можете да опитате и други ядки (бадеми, шам фъстък ...) и да добавите други заливки като настърган кокос.

4. Чипс от печен картоф

Можете също така да направите здравословната версия на пържени картофи. За целта обелете 1 или 2 големи картофа и ги нарежете възможно най-тънко. След това ги сложете в чиния с много студена вода (можете да добавите лед), за да премахнете нишестето. След това ги подсушете с кърпа и можете да ги направите във фурната или в микровълновата фурна. За микровълновата ги поставете разделени върху чиния с пергаментова хартия на максимална мощност за около 7 минути, като се уверите, че не изгарят. За фурната същото, но с мазка с масло и при 160 ° за около 40 минути. Когато приключат, можете да добавите подправките, които ви харесват най-много.

5. Чипс от кейл

Тази закуска е идеална за тези, които търсят алтернатива на пържените картофи. Как да го направя? Много просто: измийте няколко листа от кейл, изсушете ги и ги поставете върху бисквитен лист. Можете да добавите малко екстра върджин зехтин, някои подправки (къри, кимион, черен пипер ...) и сол. Разбъркайте всичко добре, така че всички листа да придобият вкуса и печете около 10 минути на 180º. Просто и страхотно!

6. Ябълка с канела и фъстъчено масло

Ако сте повече от плодове, тази закуска е за вас. Обелете 1-2 ябълки и ги нарежете на пръчици. За да избегнете ръжда, добавете пръскане на лимон. След това поставете пръчиците в купа и добавете желаното количество канела, оваляйте ги добре в нея. За да направите комбинацията още по-вкусна, потопете пръчките в фъстъчено масло. Разбира се, уверете се, че единствената съставка във вашия крем е фъстъците, така че да е здравословен.

Друг вариант е нарежете ябълките на червено, покрийте ги с канела и ги изпечете за да ги направите по-хрупкави за 1 час при приблизително 200 °. Ти избираш! Можете лесно да занесете и двете опции на кино или да им се насладите у дома.