Синдромът на слабост засяга 10% от тези над 65 години

Недостатъчният прием на плодове и зеленчуци е един от първите 10 рискови фактора, които допринасят за смъртността. Според данни от Световния здравен доклад за 2002 г., публикуван от Световната здравна организация (WHO @WHO), се изчислява, че до 1,7 милиона живота могат да бъдат спасени всяка година, ако плодовете и зеленчуците се консумират в достатъчно количество.

хора

Връзката между консумацията на зеленчуци и здравето на населението е проучена във връзка с много патологии. В случай на несигурност и неволно отслабване при възрастни, Испанската фондация за хранене (FEN @FENnutricion), в своя доклад за състоянието на „Плодове и зеленчуци: Хранене и здраве в Испания от XXI век“, събира проучване, в което изследван е ефектът на плодовете и зеленчуците върху чупливостта. В това проучване те дефинират слабостта като гериатричен синдром, който се проявява с падания, недъзи, институционализация и смърт поради незначителни стимули и считат за немощни тези лица, които отговарят на три или повече от следните характеристики: умора, намалена физическа активност, слабост, загуба на неволно тегло и бавна скорост при ходене.

Максимална защита с две дневни порции

Този синдром може да достигне 10% при тези над 65 години и 25% при тези над 85 години. Според изследователите обаче този риск може да намалее в краткосрочен план при достатъчна консумация на плодове и зеленчуци, главно поради антиоксидантите и фитохимикали, присъстващи в тях. По-конкретно, зеленчуците изглежда предпазват възрастните възрастни от умора и неволно отслабване, достигайки максимална защита с две дневни порции.

Отслабване Без видима причина при възрастните хора това може да е симптом на някаква неоткрита патология или просто най-очевидният признак, че спазваната диета не е адекватна за задоволяване на хранителните нужди, които гарантират доброто състояние на организма и правилното развитие на всички негови функции. Например, ако загубата на тегло е придружена от други симптоми като умора или силна умора, трябва да се консултирате с Вашия лекар.

Плодовете са основна част от нашата диета и чрез тях се придобиват определени хранителни вещества като витамини, минерали и фибри. Благодарение на хранителните вещества, които ни осигуряват, ние постигаме по-добро здраве, така че те представляват голям хранителен интерес и винаги ще бъдат помощ и защита срещу тези проблеми с умората и неволното отслабване.

Освен хранителните компоненти (микро и макронутриенти), има и нехранителни компоненти, които могат да помогнат за предотвратяване на заболявания и укрепване на имунната система. Тези нехранителни елементи се наричат ​​„биоактивни съединения“, които влияят както върху клетъчната активност, така и върху органичните механизми и присъстват много в плодовете.