Тренировките у дома са решение за упражнения и поддържане на здравето на цялото семейство. От ATP публикуваме ежедневно нашите обучения за деца, възрастни и възрастни хора.
Всеки ден от седмицата има ориентация.
- Понеделник: Мобилност и стойка
- Вторник: Силова тренировка
- Сряда: Базирана кардио рутина
- Четвъртък: Spotify интервюта и изненади по канала и RRSS
- Петък: Кардио рутина за отслабване
- Събота: CORE и глутеална тренировка
- Неделя: Почивка
Обученията са създадени от Дан Рио, доктор по спортни науки, завършил науки за физическа активност и колегиален номер: 52901
Също така в канала ще намерите нашите списъци за, Тренирайте по време на карантина, Влезте във форма и ВСИЧКИ КАРДИО.
- Диуретичната супа на Nuria Roca, за да се погрижим и за себе си по време на карантина
- Ръководство за поддържане на вашите вълнени джъмпери идеални за години Новини, Fashion S Fashion EL PAÍS
- Силови тренировки при възрастни възрастни
- 12-седмично обучение за тренировката на маратон в Севиля 10-та седмица
- Тренировки за избягване на крампи на краката