Диуретичните храни са тези, които спомагат за създаването на баланс на течности и електролити в тялото.
Приемът му подпомага функционирането на бъбреците, улесняване на почистването на пикочните пътища и контрол на възпалението, което се генерира от задържането на течности в тъканите.
Те също са една от препоръчителните добавки за отслабване, тъй като подобряване на процеса на елиминиране на отпадъците и активиране на метаболизма.
Като се има предвид, че редовната му консумация е идеална за грижа за здравето, по-долу искаме да споделим 7 сорта, които си струва да добавите към диетата.
Не спирайте да ги консумирате!
Диуретични храни:
1 домат
Доматът е един от диуретичните зеленчуци, който не трябва да липсва в хранителния план на всеки.
- Това е естествен източник на основни хранителни вещества, които помагат в борбата със задържането на течности.
- Състои се от 90% вода и в допълнение, осигурява големи количества основни минерали които помагат за балансиране на нивата на електролитите.
- Редовният му прием укрепва здравето на бъбреците и между другото защитава сърдечната система.
2. Краставици
Краставиците са една от най-препоръчваните диуретични храни за лечение на отоци и възпалителни състояния като артрит.
3. Ананас
Ананасът е тропически плод, който предотвратява бъбречни и сърдечно-съдови заболявания.
- Бедно на калории и богато на ензими като бромелаин, това е храносмилателна храна, която помага в борбата с наднорменото тегло и чревните затруднения.
- Той има високи нива на фибри, витамин С и минерали, които помагат за балансиране на телесните течности.
4. Цвекло
Цвеклото помага за поддържане на здравето на бъбреците и черния дроб.
- Улеснява отстраняването на течности и други отпадъчни вещества които са склонни да се натрупват в тъканите.
- Осигурява значителни количества желязо, магнезий и калий, минерали, необходими за борба с възпалителния дисбаланс, който засяга здравето.
Сякаш това не е достатъчно, това е доста засищащо, важно качество за тези, които се опитват да отслабнат.
5. Диня
Динята е естествен диуретик, чието съдържание на основни хранителни вещества служи за профилактика и лечение на различни видове заболявания.
6. Пъпеш
Този вкусен плод се състои от повече от 90% вода, която му придава диуретични и пречистващи свойства.
От десетилетия е избран за освежаваща и хранителна сила, тъй като, наред с други неща, съдържа фибри, витамини и други съединения, които насърчават здравето.
- Редовната му консумация помага в борбата със задържането на течности и възпалението, избягване развитието на хронични разстройства.
- Осигурява антиоксиданти като бета-каротини, необходими за инхибиране на окислителното увреждане, което ускорява процеса на стареене.
7. Лук
Лукът е зеленчук, богат на витамини и микроелементи, които помагат за облекчаване на възпалението чрез увеличаване на диурезата в бъбречната система.
Чувствате ли се като задържане на течности или възпаление? Включете всички тези храни в редовната си диета и вижте колко добри са те за борба с тези проблеми.
- 10 храни, богати на калий, които да включите във вашата диета - По-добре със здравето
- 5 причини да избягвате диетата със сурова храна - по-добре със здравето
- 7 храни, разрешени в меката диета - По-добре със здравето
- Храна и здраве, кои са страните с най-добрата и най-лошата диета в Латинска Америка
- 6 храни за увеличаване на магнезия в диетата - по-добре със здравето