добавите

Диуретичните храни са тези, които спомагат за създаването на баланс на течности и електролити в тялото.

Приемът му подпомага функционирането на бъбреците, улесняване на почистването на пикочните пътища и контрол на възпалението, което се генерира от задържането на течности в тъканите.

Те също са една от препоръчителните добавки за отслабване, тъй като подобряване на процеса на елиминиране на отпадъците и активиране на метаболизма.

Като се има предвид, че редовната му консумация е идеална за грижа за здравето, по-долу искаме да споделим 7 сорта, които си струва да добавите към диетата.

Не спирайте да ги консумирате!

Диуретични храни:

1 домат

Доматът е един от диуретичните зеленчуци, който не трябва да липсва в хранителния план на всеки.

  • Това е естествен източник на основни хранителни вещества, които помагат в борбата със задържането на течности.
  • Състои се от 90% вода и в допълнение, осигурява големи количества основни минерали които помагат за балансиране на нивата на електролитите.
  • Редовният му прием укрепва здравето на бъбреците и между другото защитава сърдечната система.

2. Краставици

Краставиците са една от най-препоръчваните диуретични храни за лечение на отоци и възпалителни състояния като артрит.

3. Ананас

Ананасът е тропически плод, който предотвратява бъбречни и сърдечно-съдови заболявания.

  • Бедно на калории и богато на ензими като бромелаин, това е храносмилателна храна, която помага в борбата с наднорменото тегло и чревните затруднения.
  • Той има високи нива на фибри, витамин С и минерали, които помагат за балансиране на телесните течности.

4. Цвекло

Цвеклото помага за поддържане на здравето на бъбреците и черния дроб.

  • Улеснява отстраняването на течности и други отпадъчни вещества които са склонни да се натрупват в тъканите.
  • Осигурява значителни количества желязо, магнезий и калий, минерали, необходими за борба с възпалителния дисбаланс, който засяга здравето.

Сякаш това не е достатъчно, това е доста засищащо, важно качество за тези, които се опитват да отслабнат.

5. Диня

Динята е естествен диуретик, чието съдържание на основни хранителни вещества служи за профилактика и лечение на различни видове заболявания.

6. Пъпеш

Този вкусен плод се състои от повече от 90% вода, която му придава диуретични и пречистващи свойства.

От десетилетия е избран за освежаваща и хранителна сила, тъй като, наред с други неща, съдържа фибри, витамини и други съединения, които насърчават здравето.

  • Редовната му консумация помага в борбата със задържането на течности и възпалението, избягване развитието на хронични разстройства.
  • Осигурява антиоксиданти като бета-каротини, необходими за инхибиране на окислителното увреждане, което ускорява процеса на стареене.

7. Лук

Лукът е зеленчук, богат на витамини и микроелементи, които помагат за облекчаване на възпалението чрез увеличаване на диурезата в бъбречната система.

Чувствате ли се като задържане на течности или възпаление? Включете всички тези храни в редовната си диета и вижте колко добри са те за борба с тези проблеми.