Влезте с вашия Facebook профил и се насладете на вашия списък с любими:
- Ежедневни менюта
- Рецепти на Cefe
- Рейес рецепти
- Хранене за ден за ден
- Кулинарни работилници
- Търсач
Търсене по категория
Търсене по съставки
Търсене по категория
Търсене по съставки
Това е много често срещан въпрос, Какви храни наистина помагат да ходите редовно до тоалетната?. Ние не си струва никакъв съвет. Безплатната препоръка на този или онзи лаксатив, колкото и естествено да изглежда, може да започне сезон на редуване между диария и запек, който изобщо не ни носи полза. Внимавайте с това.
Ще говорим за храни, които регулират чревния транзит, опитвайки се да раздразнят възможно най-малко, тъй като увреждането на чревната лигавица е враг на редовността.
Много хора получават бензин. Това се случва, защото ние насищаме способността на нашите черва да неутрализират такова количество фибри. Решението, пюре много добре пресято или използвайте по-малко порция като цяло, че не е необходимо да ядете цяла чиния. Няколко супени лъжици като гарнитура може да са достатъчни.
- Цели зърна
За закуска, под формата на хляб, като пълнозърнести тестени изделия или ориз. Те винаги са добро допълнение.
- Зеленчуци и зеленчуци
Те осигуряват разтворими и неразтворими фибри, освен че имат засищащ ефект.
- Ленени семена и plantago ovata.
Те са лаксативи на основата на естествени желатини. Те пренасят тежки метали в червата. Те са най-здрави. Приемайки 2 супени лъжици лен с вода два пъти на ден, те произвеждат правилна хидратация на червата и следователно подобряват транзита. Плантагото се получава в аптеката.
- Сушени плодове и ядки
Внимавайте, някои хора „губят твърде много“. Клаудиева слива за закуска е добро начало. Ядките осигуряват фибри, които не причиняват диария, но внимавайте за тази група номер 5, те се напълняват.
- Агар агар
Интересно е да започнем да използваме водорасли в нашата диета. Те осигуряват в изобилие важни минерали като калций и фибри.
- Киви, малко цитрусови плодове и печени плодове.
Една или две всяка сутрин, веднага щом станете с чаша вода, направете чудеса, а също така тази практика не спира да работи с течение на времето. Много лаксативи в крайна сметка спират да действат и създават необходимост от увеличаване на дозата.
От Кармен Диас, 2 ноември 2012 г.
Благодаря, Лора ! Много от вашите текстове за хранене ми помагат, научавайки нещо за здравето си ... така че не ги пропускам.
От Естер, 9 септември 2013 г.
Благодаря ви за тези показания, аз съм последовател. Бих искал да ви попитам. В тази тема, за колко време можете да приемате линофорте? Това е нов контейнер, който аптеката ми препоръча, използвам го при поискване. Благодаря
От Анамария Родригес, 9 ноември 2015 г.
Здравейте. За да регулирам чревния си транзит, е добре да ям често ябълки и прочистването на дебелото черво е напълно естествено. Всичко най-хубаво
Оставете вашия коментар
Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са маркирани (*)
- Пет зелени храни, които трябва да включите в диетата си това лято La Cocina de Alimerka
- Пушени храни; вредни за здравето Кухнята на Алимерка
- 5 храни, богати на йод, за да се грижите за вашата щитовидна жлеза Alimerka's Kitchen
- Храни за профилактика на цистит La Cocina de Alimerka
- Храни, разрешени за ядене след операция на червата