Влезте с вашия Facebook профил и се насладете на вашия списък с любими:

храни

  • Ежедневни менюта
  • Рецепти на Cefe
  • Рейес рецепти
  • Хранене за ден за ден
  • Кулинарни работилници
  • Търсач

Търсене по категория

Търсене по съставки

Търсене по категория

Търсене по съставки

Това е много често срещан въпрос, Какви храни наистина помагат да ходите редовно до тоалетната?. Ние не си струва никакъв съвет. Безплатната препоръка на този или онзи лаксатив, колкото и естествено да изглежда, може да започне сезон на редуване между диария и запек, който изобщо не ни носи полза. Внимавайте с това.

Ще говорим за храни, които регулират чревния транзит, опитвайки се да раздразнят възможно най-малко, тъй като увреждането на чревната лигавица е враг на редовността.

Много хора получават бензин. Това се случва, защото ние насищаме способността на нашите черва да неутрализират такова количество фибри. Решението, пюре много добре пресято или използвайте по-малко порция като цяло, че не е необходимо да ядете цяла чиния. Няколко супени лъжици като гарнитура може да са достатъчни.

  1. Цели зърна

За закуска, под формата на хляб, като пълнозърнести тестени изделия или ориз. Те винаги са добро допълнение.

  1. Зеленчуци и зеленчуци

Те осигуряват разтворими и неразтворими фибри, освен че имат засищащ ефект.

  1. Ленени семена и plantago ovata.

Те са лаксативи на основата на естествени желатини. Те пренасят тежки метали в червата. Те са най-здрави. Приемайки 2 супени лъжици лен с вода два пъти на ден, те произвеждат правилна хидратация на червата и следователно подобряват транзита. Плантагото се получава в аптеката.

  1. Сушени плодове и ядки

Внимавайте, някои хора „губят твърде много“. Клаудиева слива за закуска е добро начало. Ядките осигуряват фибри, които не причиняват диария, но внимавайте за тази група номер 5, те се напълняват.

  1. Агар агар

Интересно е да започнем да използваме водорасли в нашата диета. Те осигуряват в изобилие важни минерали като калций и фибри.

  1. Киви, малко цитрусови плодове и печени плодове.

Една или две всяка сутрин, веднага щом станете с чаша вода, направете чудеса, а също така тази практика не спира да работи с течение на времето. Много лаксативи в крайна сметка спират да действат и създават необходимост от увеличаване на дозата.

От Кармен Диас, 2 ноември 2012 г.

Благодаря, Лора ! Много от вашите текстове за хранене ми помагат, научавайки нещо за здравето си ... така че не ги пропускам.

От Естер, 9 септември 2013 г.

Благодаря ви за тези показания, аз съм последовател. Бих искал да ви попитам. В тази тема, за колко време можете да приемате линофорте? Това е нов контейнер, който аптеката ми препоръча, използвам го при поискване. Благодаря

От Анамария Родригес, 9 ноември 2015 г.

Здравейте. За да регулирам чревния си транзит, е добре да ям често ябълки и прочистването на дебелото черво е напълно естествено. Всичко най-хубаво

Оставете вашия коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са маркирани (*)