Отслабнете килограма

Повечето от нас искат резултати за кратко време, но зависи от много фактори дали сме успешни.

Нормално здравословното и нормалното седмично отслабване е между 0,5 и 1 килограма, Но всеки човек е различен, има различно тяло и възрастта също е важна (с всяко десетилетие метаболизмът намалява с 10%) и повечето от тях също се грижат за амбицията и физическата активност.

Всяка здравословна и балансирана диета никога няма да работи без физическа активност, дори 15 минути на ден, като видът дейност е безплатна опция.

Един от пациентите ми успя с голяма амбиция и решителност да загуби 7 килограма за 40 дни. Така че за нея процесът работи много добре, защото тя спортува всеки ден, зачита персонализираната диета и е твърдо решена да има успешни резултати и на първо място да подобри здравето си.

Що се отнася до мен, моят пациент имаше тегло 73 кг (при височина 1,72 м), ИТМ от 24,7 (почти наднормено тегло). ИТМ или Индекс на телесна маса е стойност, която определя диапазона на теглото, в който се намираме.

Повече от половин месец (януари-половина март) моят пациент постигна свалете 7 килограма, със здравословна и балансирана диета. Бих искал да спомена, че по това време той е в състояние да продължи с персонализираната диета и начинът му на живот се подобри значително.

Резултати, получени след 40 дни:

  • 66 кг
  • ИТМ = 22,3 (нормално тегло)
  • Той слиза с един размер дрехи и няма много, докато се спусне с още един;
  • Чувства се страхотно и енергично;
  • От здравна гледна точка чувствате, че някои състояния са се подобрили;
  • Всеки ден тя е по-мотивирана с толкова добри резултати.

Честито! Ти си модел за подражание! 🙂