Чести въпроси
Отговори на най-често срещаните въпроси за артрит.
Все още няма застраховка?
Намерете здравно покритие.
Борба с болката
Контролирайте болката, вместо болката да ви контролира.
Испанска литература
Прочетете нашите брошури за конкретни заболявания и други теми, които ще ви бъдат от голяма помощ.
Добри храни за подагра
Изследванията показват, че някои храни помагат за намаляване на риска от пристъпи на подагра.
Храненето на диета, която контролира нивата на пикочната киселина в организма в кръвта, е важна част от плана за лечение на подагра. Това е така, защото високите кръвни нива на това съединение могат да доведат до образуването на кристали, които често се натрупват в ставите, причинявайки силната болка и възпаление, характерни за пристъп на подагра.
Традиционно диетата при подагра се фокусира върху това какво да не се яде, тоест храни, богати на пурини, вещества с високо съдържание на азот, които се метаболизират в пикочна киселина. Но все повече изследвания показват, че това, което ядете, може да бъде също толкова важно за контролиране нивата на пикочна киселина и намаляване на риска от развитие на подагра или страдание от болезнени пристъпи на подагра.
В допълнение към спазването на добре балансирана диета за насърчаване на общото здраве и постигане и/или поддържане на здравословно тегло, ето някои храни, които трябва да имате предвид, ако се опитвате да контролирате или предотвратите подагра.
• Зеленчуци. Диетата, богата на зеленчуци, е от съществено значение за доброто здраве. Докато лекарите някога са препоръчали пуринови зеленчуци, включително гъби, аспержи и спанак, за хора с подагра, изследванията, публикувани през 2012 г., не показват връзка между приема на тези зеленчуци и риска от подагра. Може би защото полезните съединения в тези храни могат да компенсират ефектите от съдържанието на пурин, което е много по-ниско, отколкото в месото.
• Череши. Поне някои проучвания показват, че черешите могат да бъдат полезни срещу подагра. Малко проучване, представено на годишната среща на Европейската лига срещу ревматизма през 2010 г., установява, че пациентите, които пият по една супена лъжица концентриран черешов сок два пъти дневно в продължение на поне четири месеца, са имали намаление на атаките с повече от 50%. В проучване от 2012 г. хората, които са яли череши или екстракти от череши, са имали по-малко пристъпи на подагра през двата дни след поглъщане, отколкото през двата дни след периоди, когато не са приемали череши или екстракт от череша. Изследванията показват, че този плод може да помогне, като намали нивата на пикочната киселина или допринесе по-пряко за овладяване на възпалението.
• Вода. Изследванията показват, че пиенето на повече вода означава по-малко епизоди на подагра. Проучване от 2009 г. разкрива, че с всяка чаша вода, консумирана за 24 часа преди атака, рискът от повтарящи се епизоди на подагра намалява. Например тези, които са пили между пет и осем чаши вода, са имали 40% по-малък риск от подагра в сравнение с тези, които са пили само една чаша вода или по-малко през последните 24 часа. Авторите на изследването не са успели да дадат конкретни препоръки за това колко вода да се пие, тъй като това зависи от други основни медицински състояния и ниво на физическа активност. Говорете с Вашия лекар за това колко вода да пиете всеки ден.
• Кафе. Две отделни проучвания разкриват, че пиенето на кафе намалява риска от подагра при мъжете и жените. Резултатите от по-голямото проучване, включващо 45 869 мъже над 40 години без анамнеза за подагра, показват, че рискът от подагра е с 40% по-нисък при мъжете, които пият четири до пет чаши на ден, и 59% при мъжете, които пият шест или повече чаши на ден в сравнение с мъжете, които никога не са пили кафе. В другото проучване изследователите прегледаха въпросниците за храна на 14 000 мъже и жени на 20 и повече години и установиха, че колкото повече кафе (редовно или без кофеин) пият участниците, толкова по-ниски са нивата на пикочната киселина. Чаят изглежда нямаше ефект.