Съветът на диетолога Карлос Риос подготвихме това седмично меню, което е лесно за спазване, балансирано и подходящо за всички членове на семейството.

Актуализирано на 22 септември 2020 г., 09:21

октомври

Започнахме октомври и въпреки че е все още горещо, ястията с лъжица започват, нали? В това седмично меню ще намерите някои, и то много вкусни! Както винаги, това е балансирано седмично меню и много лесно за приготвяне, тъй като почти всички ястия са уникални, така че не е нужно да готвите два приготвяния.

Имайте предвид, че ястията са взаимозаменяеми и че ако например не ви се приготвя предлаганите от нас мъфини с ябълки, можете да ги смените с мляко, овесени ядки и ябълка.

Ако пиете кафе или чай сутрин, опитайте се да не добавяте захар или друг подсладител. Канелата или ванилията могат да помогнат за омекотяване на вкуса. О, и за десерт, винаги плодове или кисело мляко. По-долу имате седмично меню за изтегляне и отпечатване. Също така и детайлите на ястията, в случай че по този начин ви приляга по-добре.