В тази статия ще се опитам да изложа тема, върху която обмислям дълго време, по-конкретно, тъй като по време на медицински преглед по време на работа ми казаха, че имам степен 1 затлъстяване и това не толкова отдавна, просто няколко години и оттогава събитието обкръжих концепция за затлъстяване на мускулите.
Моят случай на степен 1 затлъстяване
Любопитното е, че когато извършват медицински преглед, обикновено вземете различни антометрични измервания, измерва, че истината допринася малко за себе си, както по отношение на работата, което ще даде най-доброто, че гърдите ми са 110 см в покой, ако всичко, което правя, е да удрям по клавиатурата и въпреки това е част от „подходящото“ или неподходящо за да извърши тази работа, той предполага, че взема предвид този параметър.
И съсредоточавайки се върху случая, в който ни води до тази любопитна статия за мускулното затлъстяване, има скъпата ИТМ (индекс на телесна маса), което се изчислява от височината и теглото на индивида и което ще ни даде степента на затлъстяване, която имаме.
Ако този малък параметър премине бариерата от 25 точки, тогава, уважаеми читателю, ти си "дебел", вашата степен на затлъстяване е започнала. Сървър е диагностициран със затлъстяване степен 1 с 79 кг и индекс на мазнини около 9%, нещо, което ме забавлява, но това, което всеки, който чете окончателния анализ, ще ме мисли за типичния заседнал компютърен учен, наедрял, с очила и ревност, любител на Междузвездни войни.
Затлъстяването на мускулите като болест
Моят случай не е нищо повече от анекдотичен, тъй като е ясно, че се дължи на недостатъци на някои стандартни измервания, където като правило се работи с ИТМ за обявяване на наедрял или слаб човек, но ако сценарият, в който се движим, е спорт, всичко това няма много смисъл, процентът на мазнините е това, което бележи суровата реалност.
Обаче това процент на мазнини може да бъде измама, Искам да кажа, дали някой с процент мазнини под 10% е годен? Тук влиза в действие концепцията за мускулно затлъстяване, където онези хора, които имат количеството мускул като единствена цел на живота си, колкото повече, толкова по-добре се вписват.
Представете си например случая с културист с незначителен процент мазнини, но чието тегло надвишава 110 кг, има дори такива, които надвишават 130 кг. Вашият ИТМ може дори да е над 35 точки, което би означавало тежко затлъстяване, но ако процентът на мазнини е наистина нисък, Може ли да се счита за затлъстяване?
Лично аз мисля така, макар че не във всички случаи, разбира се, има хора с толкова голямо количество мускули, че трудно могат да бягат, че им е трудно да ходят бързо, със 70-сантиметрови квадрицепси и 130-сантиметрови грудно, бягането не е такава задача.проста, особено ако сте спрели да правите "нормален живот" фокусирайте се изключително върху хипертрофията.
Всъщност има случаи на културисти, които не само изпитват затруднения при бягането, но нещо толкова просто като подстригване на ноктите на краката или поглаждане на косата им е невъзможно, просто заради „честта“ да са натрупали толкова много мускули, че да разбиват мускул в мускул, или защото сухожилията им не дават повече от себе си и следователно те не могат да изпълняват толкова прости задачи като споменатите.
Къде започва мускулното затлъстяване
Товаренето с мускули не е основният проблем на мускулното затлъстяване, просто трябва да погледнете страхотното Кай Грин, човек, който лесно може да премине през колона на пантеон, поради своите размери и каменистост, с гъвкавост и еластичност, казват за Cirque du Soleil.
Проблемът не е следствие от количеството мускул, а по-скоро от това, че не сте разтегли сухожилията и не прави допълнителни упражнения които поддържат еластичност и капацитет за движение на приемливо ниво. Мускулите сами по себе си не са ограничител на гъвкавостта, въпреки че могат да нарушат основните умения като бягане и скачане.
Границите на културизма
Всеки последовател на тази спортна дейност ще е забелязал как се е развил от златната ера на Старата школа, където спортисти като Стив Рийвс, Франк Зейн, Арманд Тани или Арнолд Шварценегер са се радвали на тела с много пропорции., тела в идеално състояние, или телата на сегашния мъжки фитнес, толкова хармонични и атлетични.
Днес вместо културизъм еволюира към количеството мускул, губят много от реалните пропорции на тези във форма и въпреки че първокласните професионалисти обикновено са в отлична сърдечно-сърдечно-съдова форма, има много други, които поради мания да натоварят тялото си с мускули, не се разтягат или състезават, или всякакъв вид упражнения за еластичност и координация и финал падащи по скалата на мускулното затлъстяване.