(0) ПРОДУКТИ В МОЯТА КОШНИЦА

6 причини да ядете боровинки

Боровинките са плод с изключителни качества, много популярен в арктическите градове, особено в Скандинавия и Русия. Те идват от растение, което може да достигне между 30 и 60 см височина, листата му се използват като лечебно растение за борба със заболявания, свързани с отделителната система. Плодът варира по цвят, има червен и черен, а също и по отношение на хранителния си принос. Вижте основните причини, които съществуват, за да ги включите в ежедневната си диета.

боровинки

Причини за ядене на боровинки и къпини

1 Предотвратява пикочните инфекции

Червените боровинки имат висока концентрация на танини, което му придава естествената противовъзпалителна и стягаща сила; Той е в състояние да облекчи и в много случаи да предотврати пикочните инфекции.

2 Укрепва имунната система

Черните боровинки укрепват имунната система, благодарение на присъствието на съединение, получено от "Stiben", което в комбинация с витамин D се грижи за защитните сили на организма, намалявайки риска от заразяване с болести, според проучване, подкрепено от изследователи от държавата Университет от Орегон.

3 Изостри зрението

Червената боровинка съдържа съединения в състояние да подобри общото зрение и да засили зрителните способности чрез неговия компонент „антиоцианиди“ до такава степен, че се смята, че е в състояние да спре образуването на катаракта. Като любопитен факт по отношение на тази характеристика, по време на Първата световна война боровинките се консумират преди започване на въздушни атаки, се смяташе, че те осигуряват по-голяма визуална яснота на пилотите.

4 Противодействат на множество заболявания

Червената боровинка:

  • Той е богат на разтворими фибри, идеален, когато искате да намалите нивата на холестерола (LDL).
  • Те са богати на фотохимикали, наречени полифеноли, осигуряващи множество ползи за здравето, когато страдат от сърдечно-съдови заболявания, диабет и други, свързани с метаболитен синдром като затлъстяване, непоносимост към глюкоза и инсулинова резистентност.
  • Те помагат за поддържане на правилна хигиена на устната кухина и здрав стомах.

Черната червена боровинка:

  • Препоръчва се за възрастни възрастни, за да се стимулира неврокогнитивната функция на паметта, като я подобри особено в този сегмент от популацията. Това се дължи на количеството флавоноиди, които съдържа.
  • При жените намалява симптомите на предменструален синдром, облекчава дискомфорта и внезапните промени в настроенията.
  • Консумацията му като пресни плодове подобрява чревния транзит, докато в сушени плодове съдържа антидиарейни свойства.

5 Те забавят стареенето

Особено червената боровинка има антиоксидантно действие, което позволява важно възпроизвеждане на нови клетки, които ви помагат да изглеждате по-млади. Но освен това и двата вида боровинки, червената и черната, помагат за предотвратяването на толкова много заболявания, че тялото ви просто ще функционира като тялото на тийнейджър.

6 Лесно за включване в ежедневната диета

И най-хубавото е, че можете да ги ядете по различни начини и да ги включите в голямо разнообразие от рецепти. Обичайно е да ги консумирате като сокове, да ги ядете като ядки, подсладени или на конфитюри, можете да ги слагате в салати, при приготвянето на меса и сос, а в киселото мляко също са много добри.

Като цяло боровинките се считат за дар на природата заради своите предимства и свойства. Благодаря ви, като им се наслаждавате всеки ден!