Възможно ли е да се увеличи либидото по естествен път? Как да го направя? Какви ползи би могло да донесе? Това са някои въпроси, които си задават хората, които в момента изпитват ниско либидо.
Липсата на либидо или сексуалната загуба на апетит могат да имат различни причини: емоционални проблеми, стрес, хранителни дефицити, психологически разстройства, странични ефекти на лекарства, хормонални нарушения, наред с други.
Според информация, публикувана в Националната здравна служба (NHS), изправена пред този проблем важно е да се консултирате с личния си лекар, психосексуален терапевт, клиника за контрацепция и сексуално здраве и други организации, които могат да осигурят всичко необходимо за преодоляването му.
На първо място, трябва да се има предвид, че липсата на сексуално желание може да има различни причини и следователно те трябва да бъдат разпознати и да им бъде приложено подходящо лечение.
Като допълнение, можете да опитате някои природни средства чиито свойства помагат за повишаване на либидото. Които са? Как го правиш? Тук ние го детайлизираме.
Либидото при мъжете и жените
Прототипът на жената, която след определена възраст страда от намаляване на либидото, днес е анекдот. Модерен живот, характеризиращ се със стресираща рутина и лоша диета, може да доведе до проблеми с либидото, наред с много други здравословни проблеми.
Поради тази причина е важно да се самокритикувате, да анализирате възможните причини за сексуална загуба на апетит и поставете решение от ръката на професионалисти. По този начин ще подобрим здравословното си състояние като цяло, докато успяваме да водим активен и здравословен сексуален живот.
Увеличете либидото по естествен път
Природните лекарства се използват от древни времена като добавка за увеличаване на сексуалното желание. Съществуват голямо разнообразие от съставки, чиито свойства повишават либидото и функциите, свързани с него. Искате ли да ги изпробвате? Нека да видим най-популярните опции.
1. Канела с мед
Канелата е подправка с вкусен и ароматен вкус със стимулиращи и калорични свойства, две добродетели, високо оценени от тези, които страдат от липса на либидо. Освен това, ако го комбинираме с мед, богат на витамини и минерали, получаваме много питателно средство, което ни дава голяма доза енергия и жизненост.
Всяка сутрин ще приемаме супена лъжица мед с цейлонска канела на прах. Ние сме избрали този сорт, защото той е този, който съдържа най-много лечебни свойства, въпреки че цената му е малко по-скъпа от останалите.
2. Смутита с мака
В днешно време са на мода смутитата от плодове и зеленчуци, тъй като ни позволяват да консумираме сурова и питателна храна с всичките й свойства по удобен и приятен начин. Тези шейкове са богати на витамини, минерали, фибри, протеини и мастни киселини, така че те са идеални за увеличаване на чувството за енергия.
В този случай ви предлагаме да добавите малко прахообразна мака, съставка, която е станала популярна със своите свойства на афродизиак.
Въпреки че доказателствата в това отношение са ограничени и противоречиви, данните, публикувани в Националния център за биотехнологична информация, показват това Консумацията му е популяризирана за подобряване на сексуалното желание и броя на сперматозоидите, настроението, както и енергията и физическата устойчивост.
Забележка: тези, които страдат от високо кръвно налягане или нервност, трябва да се консултират с лекаря си, преди да консумират мака.
3. Етерично масло от иланг-иланг
Етеричните масла са естествен и много ефективен ресурс за подобряване на чувствеността в двойката и повишаване на либидото по естествен начин. Тези масла могат да се използват като парфюми, за ароматизиране на спалнята или за масажи.
Етеричното масло от иланг-иланг е едно от най-афродизиакните, заедно с ванилия, жасмин, канела или джинджифил. В допълнение, както посочва проучване, публикувано в „Доказателствена допълваща и алтернативна медицина“, това масло може да се използва в ароматерапията за намаляване на тревожността, депресията и високото кръвно налягане.
Всичко това като цяло е от полза, когато става въпрос за увеличаване на сексуалното желание. Не забравяйте, че много пъти липсата на либидо идва от неконтролирано настроение.
4. Джинджифил във всички рецепти
Джинджифилът е, заедно с канелата, много стимулираща подправка. Следователно се счита, че може да е идеално за повишаване на либидото по естествен път.
Всъщност, скорошно проучване, публикувано в Biomolecules, предполага, че добавките с джинджифил, особено при условия на оксидативен стрес, подобрява производството на тестостерон при мъжете. Доказателствата обаче все още са ограничени.
Можем да добавим джинджифил към всякакви рецепти:
- Хляб.
- Лимонада.
- Сокове и смутита.
- Сладкиши и сладкиши.
- Месо и риба.
5. Ламинария
Laminar е вид водорасли, богати на витамини от група В, минерали, фибри и протеини. Той включва различни сортове, като комбу или фукус, всички от които са много полезни за реминерализиране на тялото и подобряване на здравето. Една от най-непознатите добродетели на тези водорасли е да засили сексуалното желание.
6. Бахови цветя
Доказателствата за ефикасността на цветята на Бах са ограничени и противоречиви. Всъщност, няма изследвания, свързващи употребата му с повишено сексуално желание.
Въпреки това, в популярната култура те са били използвани като афродизиак, особено в ароматерапията. По този начин помага и за намаляване на емоционалните дисбаланси.
7. Шоколад, наслада за повишаване на либидото по естествен път
Шоколадът е една от храните, която е свързана с повишено сексуално желание. От древни времена се използва за повишаване на енергийното ниво и либидото. Според проучване, публикувано в Южноафриканския вестник за клинично хранене, тази съставка насърчава освобождаването на фенилетиламин и серотонин в организма.
Поради това често се смята за афродизиак и енергичен. Като цяло повдига настроението и намалява състоянията на стрес и депресия.
Възможно ли е да се обърнете към средствата за защита и сексолога?
Да, за всеки проблем, свързан с намаляване на сексуалното желание, най-добре е да се консултирате със специалисти в тази област. По този начин е по-вероятно да се определи точният му произход и най-безопасното и ефективно решение.
Не забравяйте и това, освен лекаря, сексологът може да предостави полезни индикации за ежедневието.
Като допълнение към здравословния начин на живот можете да използвате естествените лекарства, които обсъдихме по-горе, въпреки че въпреки че можем да разчитаме на различни природни средства, когато искаме да повишим либидото, винаги трябва да поддържаме съответните предпазни мерки.
- Монтгомъри КА. Нарушения на сексуалното желание. Психиатрия (Едгмонт). 2008; 5 (6): 50–55.
- Kotta S, Ansari SH, Ali J. Проучване на научно доказани билкови афродизиаци. Pharmacogn Rev. 2013; 7 (13): 1–10. doi: 10.4103/0973-7847.112832
- Shin BC, Lee MS, Yang EJ, Lim HS, Ernst E. Maca (L. meyenii) за подобряване на сексуалната функция: систематичен преглед. BMC Допълнение Altern Med. 2010; 10: 44. Публикувано 2010 г. на 6 август. Doi: 10.1186/1472-6882-10-44
- LiverTox: Клинична и изследователска информация за причинени от наркотици наранявания на черния дроб [Интернет]. Bethesda (MD): Национален институт по диабет и храносмилателни и бъбречни заболявания; 2012-. Натъртване. [Актуализирано 2019 г. на 10 април]. Достъпно от: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK548552/
- Tan LT, Lee LH, Yin WF, et al. Традиционно използване, фитохимия и биоактивност на Cananga odorata (Ylang-Ylang). Evid Based Complement Alternat Med. 2015; 2015: 896314. doi: 10.1155/2015/896314
- Banihani SA. Джинджифил и тестостерон. Биомолекули. 2018; 8 (4): 119. Публикувано 2018 г. на 22 октомври. Doi: 10.3390/biom8040119
- Kim, S. K., & Bhatnagar, I. (2011). Физични, химични и биологични свойства на чудо-водорасли-ламинария. В Напредък в изследванията на храните и храненето (Т. 64, стр. 85–96). Academic Press Inc. https://doi.org/10.1016/B978-0-12-387669-0.00007-7
- Eo, A. (2008). Консумация на какао и шоколад - Има ли афродизиак и други ползи за човешкото здраве? Южноафрикански вестник за клинично хранене. Публикации на Medpharm.
Диплома по журналистика от университета Рамон Люл в Барселона (2005). Сътрудничил е на различни агенции и медии като Europa Press и Com Ràdio. Работил е в издателския сектор като писател, редактор, преводач и коректор на книги (Edicions 62, Редакционна команегра, Ara Llibres, Océano Gran Travesía). Степен по натуропатия (природна медицина) от Heilpraktiker Institut de Barcelona (2011), специализирана в храненето, цветните есенции и природните лекарства и терапии. Практикувал е като натуропат за центрове в Каталуния, а също и самостоятелно. Работил е в сектора на биологичните и вегетариански храни за компанията Vegetalia. Той е взел курс Хранене и затлъстяване: контрол на наднорменото тегло, предлаган от Националния автономен университет в Мексико.