? Моят instagram (Тук ви липсва много съдържание!): Https://www.instagram.com/powerexplosive/
✏ Powerexplosive Center ¡Свържете се с нас!
https://www.instagram.com/powerexplosive_center/
? Телефон: 915027037
Много добри спътници ! В това видео ще видим дали типичните 7-минутни процедури за загуба на мазнини, дефиниране, изгаряне на калории и т.н. те са наистина ефективни.
Ако сме начинаещи, всяка рутина или упражнения, които правим, ще доведат до подобрения във физическия ни състав, но след като започнем да трупаме опит, 7-минутна рутина ще спре да произвежда адаптации. Това е така, защото се нуждаем от добра прогресия в нашата рутина (повече интензивност, повече обем, повече дни в седмицата ...).
Склонни сме да мислим, че тези съчетания са ефективни, тъй като са толкова интензивни, че след тяхното изпълнение ще продължим да изгаряме мазнини и да изгаряме калории. Това в проучванията може да е вярно, но когато го прилагаме в реалността, то обикновено е съвсем различно, тъй като хората, които участват в проучванията, са супер напреднали и обучени хора. Нормалните хора няма да могат да изгорят нещо като атлетите в повечето проучвания. В заключение, 7-минутна тренировка няма да изгори толкова калории, колкото си мислим.
Това ни води до следващата точка. Когато правим тези 5, 7 или 10-минутни процедури за „изгаряне на мазнини“, ние смятаме, че изгаряме много повече калории от реалните и с които сме склонни да ядем повече. Това ще сложи край на нашия калориен дефицит и ще предотврати изгарянето на мазнини и ще дефинираме както сме вдигнали преди.
Надяваме се, че това видео е полезно! Най-доброто нещо, ако искаме да изпълним този тип рутина, е да го комбинираме с обичайната си рутинна тренировка или други упражнения, които правим.
Свързани статии на моя уебсайт (губят мазнини, дефинират, правят и т.н.)
Други свързани видеоклипове (загуба на мазнини и тегло, дефиниция, хийт, съчетания, упражнения ...)
- КАРДИО рутинна У дома 45 минути за изгаряне на тежки кардио мазнини 45 минути за отслабване;
- КАРДИО КЪМ ДОМА Рутинна 20 МИНУТИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ 🔥 КАРДИО КЪМ ДОМА ЗА ГОРЕНЕ НА МАЗНИНИ; DENILBASE
- 20-минутна рутина за изгаряне на мазнини с 3 движения Esquire
- 15 МИНУТИ КАРДИО Рутина вкъщи, за да БЪРЗАТЕ БЪРЗО 🔥 ИНТЕНЗИРАНЕ КАРДИО за изгаряне на мазнини 15
- КАРДИО В ДОМ 30 МИНУТИ Рутина за БЪРЗА ЗАГУБА 🔥 КАРДИО 30 МИНУТИ ИЗГОРЯВА МАСЛИНА У ДОМА;