Какво става, зверове!

рутина

Днес ви нося един кардио рутина у дома 15 минути за бързо отслабване. Това е обучение, което можете да правите без материал и в ограничено пространство, така че е идеално за тези дни на карантина.

В това интензивно кардио за изгаряне на мазнини 15 минути ще изпълним набор от упражнения (общо 10), които ще прилагаме на практика непрекъснато, т.е. без пауза между тях, работното време за всеки от тях е от 30 секунди. Ще направим общо 3 серии или кръгове.

Всички упражнения, съставляващи тази 15-минутна кардио рутина за отслабване, могат да бъдат визуализирани, докато се възпроизвежда самото видео.

Изправени сме пред отлична работа за загуба на мазнини, тъй като с тази цялостна кардио програма провеждаме дългосрочно непрекъснато обучение, което в същото време е с висока интензивност. Така че, ако се чудите как бързо да отслабнете, с това интензивно кардио 15 минути у дома ще бъдете на прав път.

По този начин, ако сте от тези, които нямат време да тренират и целта ви е да изгаряте бързо мазнини и да поддържате адекватен тонус в мускулите, опитайте това обучение. Няма оправдания за това, че не сте прекарали само 30 минути. Можете да го направите и у дома, тъй като не се нуждаете от материал или машини. Можете да правите тази кардио рутина у дома, за да изгаряте мазнини за 15 минути 3-4 пъти седмично. Ако сте способни, можете дори да добавите повече серии или кръгове, така че да правите по-дълга тренировка, като по този начин изразходвате още повече калории.

Това е 15-минутна кардио рутина за начинаещи, средно напреднали и напреднали, тъй като всеки ще адаптира интензивността към собственото си физическо състояние.

По същия начин, ако целта ви е свързана с бодибилдинг, можете да комбинирате тази 15-минутна кардио рутина за изгаряне на мазнини с тренировките във фитнеса (тежести), които ще ви помогнат да определите мускулите си.

Ако се чудите как бързо да изгаряте мазнини у дома, ви препоръчвам да опитате тази тренировка и да коментирате коя е най-добрата кардио рутина за изгаряне на мазнини у дома, която сте правили. За мен без съмнение тази опция е много интересна.

Всички въпроси, които имате във връзка с това кардио 15 минути, за да отслабнете у дома, не се колебайте да го оставите в коментари.

По същия начин, ако сте харесали тази 15-минутна кардио рутина у дома, се оценява, че оставяте харесването си и абонирайте се за канала в YouTube. Значителен брой харесвания ми помага да продължа да качвам тези видове съчетания, дори да знам за броя на големите канали, които също ги споделят, като Sergio Peinado, Fausto Murillo или Gymvirtual, наред с други.

До следващия път!

* (15-минутна кардио рутина за мъже и жени - подходяща и за двете)

* (Комбинацията от упражнения в тази 15-минутна кардио рутина за цялото тяло ви позволява да елиминирате мазнините от цялото тяло като цяло)