Професор по физическо възпитание, спорт

става

и отдих. UMCE

Кристубал Габриел Гутиерес Лило

Тази статия не говори за една диета по-специално, а за всички тях като цяло. И не можем да кажем, че всички диети са лоши, тъй като не са. Някои обаче имат общи неща, които не работят, не напразно има много хора, които не постигат очакваните резултати при започване на диета. Мускулът "консумира" много калории, за да се поддържа. По този начин повечето диети се провалят, тъй като са много строги, губят се не само липиди (мазнини), но и вода и мускули, което води до намаляване на метаболизма, което прави много трудно за тялото да продължи да изгаря калории, генерирайки в дългосрочен план печалба в теглото и приема на храна ще са склонни да бъдат по-големи. Освен това е важно да се отбележи, че отслабването трябва да бъде прогресивно, като се препоръчва здравословна загуба от 0,5 до 1 килограм на седмица. Необходимо е да се започне с избягване на излишъци; Хората обикновено ядат много повече калории от нуждите на тялото си, които се съхраняват като мазнини в тялото. Следователно е необходимо да се генерират хранителни навици и да се започне да се извършва физическа активност, за да се създаде калориен баланс между консумираното и изгореното.

Ключови думи: Издръжка. Навици. Отслабване.