Какво става, зверове!

дома

Днес ви нося един 45-минутна домашна кардио рутина за изгаряне на мазнини. Това е обучение, което можете да правите без материал и в ограничено пространство, така че е идеално, ако все още сте в карантина (или просто искате да тренирате у дома).

В тази интензивна кардио рутина 45 минути за бързо отслабване ще изпълним набор от упражнения (Общо 22), които ще прилагаме непрекъснато, т.е., Нон стоп между тях, като работното време за всеки от тях е 30 секунди. Ще направим общо 4 серии или рундове (между 2-ри и 3-ти кръг ще има 1 минута почивка).

Всички упражнения, които съставляват тази 45-минутна кардио рутина за отслабване, могат да бъдат визуализирани по време на възпроизвеждане на самото видео.

Изправени сме пред отлична работа за загуба на мазнини, Е, с тази 45-минутна кардио рутина у дома ние провеждаме дългосрочно непрекъснато обучение, което в същото време е с висока интензивност. Така че, ако се чудите как бързо да отслабнете, с тази 45-минутна кардио рутина за цялото тяло ще бъдете на прав път.

По този начин, ако сте от тези, които нямат време да тренират и целта ви е да изгаряте бързо мазнини и да поддържате адекватен тонус в мускулите, опитайте тази 45-минутна кардио тренировка у дома. Няма оправдания да не отделяте само 45 минути на ден. Можете да го направите и у дома, тъй като не се нуждаете от материал или машини. Можете да направите тази интензивна кардио рутина 45 минути, за да отслабнете бързо от 3 до 4 пъти седмично. Ако сте способни, можете дори да добавите повече серии или кръгове, така че да правите по-дълга тренировка, като по този начин изразходвате още повече калории.

Това е 45-минутна кардио рутина за начинаещи, средно напреднали и напреднали, тъй като всеки ще адаптира интензивността към собственото си физическо състояние.

По същия начин, ако целта ви е свързана с бодибилдинг, можете да комбинирате тези 45 минути кардио за изгаряне на мазнини или отслабване с вашите тренировки във фитнеса (тежести), което ще ви помогне да определите мускулите.

Ако се чудите как бързо да изгаряте мазнини у дома, ви препоръчвам да опитате тази тренировка и да коментирате най-добрата 45-минутна кардио рутина за изгаряне на мазнини у дома, която сте направили. За мен без съмнение тази опция е много интересна.

Всички въпроси, които имате във връзка с тази 45-минутна кардио рутина за отслабване, не се колебайте да я оставите в коментари.

По същия начин, ако сте харесали тази кардио рутина, за да отслабнете бързо 45 минути, се оценява, че оставяте своите харесвания и абонирайте се за канала в YouTube. Значителен брой харесвания ми помага да продължа да качвам тези видове рутинни процедури, дори да съм наясно с броя на големите канали, които също ги споделят, като Sergio Peinado, Fausto Murillo, Gymvirtual или Feel young, между другото.

До следващия път!

* (45-минутна кардио рутина за мъже и жени - подходяща и за двете-)

* (Комбинацията от упражнения в това кардио рутина изгаря мазнините 45 минути позволява да се работи цялото тяло като цяло)