Ендометриумът е лигавичният слой, който покрива матката и е отговорен за правилното имплантиране на ембриона в нея, така че ролята му за постигане на бременност е изключително важна. Тук ви показваме поредица от съвети за подобряване на дебелината на ендометриума и насърчаване на бременността По прост начин.

подобряване

Удобно е да го знаете и по същия начин да се грижите за него, така че по време на оплождането да представя правилните характеристики.

Моментът на имплантиране е изключително деликатен процес, който не може да бъде постигнат, ако ендометриумът представлява някакъв вид патология. Всъщност много бременности се провалят в първата фаза, тази на имплантацията, поради трудността на ембриона да се прилепи към маточната стена. Има и други патологии на ендометриума, които могат да повлияят на плодовитостта на жената.

Как да подобрим дебелината на ендометриума

Как трябва да бъде дебелината на ендометриума, за да благоприятства имплантирането на ембриона? За да настъпи имплантация, трябва да се даде минимална дебелина 8-9 mm и максимална дебелина приблизително 18 mm. Тази дебелина варира в зависимост от менструалния цикъл, но когато стената е твърде тънка и слаба, е много трудно да се осъществи ефективна имплантация.

Ендометриумът може да бъде твърде тънък по различни причини като инфекции, собствената възраст на жената, хормонални проблеми или близки маточни миоми, наред с други патологии. Има обаче начини, както лекарствени, така и хранителни и начин на живот, които могат да помогнат за правилното му удебеляване. От друга страна, наличието на триламинен ендометриум може да ви помогне да забременеете. Продължавайте да четете и откривайте как да подобря дебелината на ендометриума за постигане на бременност:

1. Храна

Целта, както винаги, е да се поддържа здравословна и балансирана диета. Така че, ако искате подобряване на дебелината на ендометриума и като майка трябва да следвате тези насоки:

  • Яжте в периоди от време, които не са твърде отдалечени, за да контролирате нивата на инсулин. Това засяга определени хормони, които благоприятстват или възпрепятстват плодовитостта на жените. Следователно се препоръчва също да се консумират храни с нисък гликемичен индекс.
  • Следвайте диета с високо съдържание на фибри.

Целта е да се подобри кръвообращението и да се увеличи притока на кръв в тялото ни. Цел, която може да бъде постигната, като се отделят по 30 минути на ден за упражнения. Интензивността е по-добре да бъде умерена и затова са интересни варианти като ходене с добро темпо или плуване. Какво още, подобряване на дебелината на ендометриума, спортът ни помага да задържим стреса и да освободим ендорфини, които са много полезни за нашето настроение

2. Почивка

Друг от съвети за подобряване на дебелината на ендометриума и насърчаване на бременността е залагането на почивка. Също така е важно да се поддържа добра хигиена на съня. Опитайте се да спите достатъчно и да си лягате по подобно време всеки ден, следвайте някои релаксиращи процедури преди лягане, които ни помагат да се отпуснем ... важно е.

Спокойният сън поддържа хормоните в баланс и следователно помага регулират дебелината на ендометриума.

Саулич Елена || Shutterstock

3. Акупунктура

Няколко проучвания потвърдиха, че акупунктурата може да ви помогне да бъдете майка и че това лечение може да помогне удебеляват твърде тънък ендометриум, тъй като увеличава притока на кръв, който достига до женските репродуктивни органи. В този смисъл различни китайски растения също доказаха своята ефективност. От друга страна, маслото от вечерна иглика благоприятства плодовитостта на жената, като подобрява развитието на ендометриума.

4. Масаж на бедрената кост

Натискът се упражнява върху бедрената артерия в дните от менструацията, когато тя вече е приключила, до следващата овулация. Препоръчително е да го прилагате на двата крака между 1 и 2 пъти на ден. С него се постига, че кръвоснабдяването тече правилно. Единственото ограничение е да не се прави след IVF.

Ако имате съмнения относно начини за подобряване на дебелината на ендометриума от естествена форма, Попитайте вашия гинеколог какви представи трябва да следвате и какви неща могат да ви помогнат в тази задача. Ако имате ендометриум по-малък от 6 мм, с помощта на тези домашни средства няма да можете да го удебелите. В тези случаи специалистът по фертилитет може да предпише хормонално лечение на базата на естрогени и прогестерон за стимулиране на растежа на ендометриума.