Днес живеем стресиращо съществуване. И ние непрекъснато бягаме с забързано темпо. Ето защо не е изненадващо, че хормоналният дисбаланс се увеличава. Много жени страдат от излишък на андрогени или естрогени. За съжаление, дисбалансът на който и да е от хормоните причинява отрицателно въздействие.

разкриват

Доминирането на естроген, по-специално, е един от основните двигатели на болезнените периоди. Тя може да възникне от различни фактори, включително възпалителни храни, замърсители на околната среда, продължителен стрес и др. Лечението на това състояние естествено включва откриване на основната причина, която предлага много по-дълготрайно решение от медикаменти за маскиране на симптомите.

СИМПТОМИ НА ЕСТРОГЕН ДОМЕН

-Повишаване на теглото, особено в областта на ханша, кръста и бедрата.

-Менструални нередности, като необичайно леко или обилно кървене.

-Пеместруален синдром (ПМС).

-Загуба на сексуално желание.

-Депресия или безпокойство.

РИСКОВЕ ОТ ЕСТРОГЕНОТО ДОМЕН

1. Хормонален рак

Раковите заболявания на гърдата, матката и яйчниците могат да бъдат резултат от хронично доминиране на нелекувани естрогени. По-специално ракът на гърдата се увеличава с тревожна скорост. Всъщност една на всеки осем жени получава диагноза. Както беше обсъдено по-рано, мастната тъкан съдържа естрогени. Мастните клетки предизвикват най-силната форма на естроген: естрадиол. Поради своята ефикасност, естрадиолът е по-труден за детоксикация на организма; Това може да доведе до увеличаване на циркулиращия естроген и вследствие на това вредни метаболити.

2. Автоимунно заболяване

Драстичните колебания в естрогена, като например по време на раждането и менопаузата, могат да допринесат за автоимунитета, като повишат възпалителния отговор на организма. Тези събития не могат да бъдат избегнати; Разбира се, обаче, неговите ефекти могат да бъдат сведени до минимум чрез избягване на ксеноестрогени в пластмасата, козметичните продукти, храната и водата.

3. Дисфункция на щитовидната жлеза

Наличието на твърде много естроген увеличава нивата на свързващ щитовидната жлеза глобулин, протеин, който позволява на хормоните на щитовидната жлеза да циркулират в кръвта. Когато тези хормони се свързват с TBG, те остават неактивни. Това предотвратява съхранението и превръщането в активни форми, което от своя страна нарушава метаболитните процеси.

Свръхрастеж на кандида

Гъбички, които живеят в устата и червата, кандида помага при храносмилането и усвояването на хранителните вещества. Този полезен организъм може да стане патогенен при свръхпроизводство, разрушавайки чревната бариера и причинявайки чревно изтичане. Проучванията показват, че кандидата става по-силна, когато е изложена на естроген. Жените на контрол на раждаемостта или хормонозаместителна терапия са по-податливи на гъбични инфекции и тази връзка може да обясни защо.

9 ПОТЕНЦИАЛНИ ПРИЧИНИ ЗА КОРЕН НА ЕСТРОГЕН ДОМЕН

ВЪЗПАЛИТЕЛНИ ХРАНИ

Конвенционалните месо и млечни продукти съдържат хормони на растежа, които могат да нарушат сложния баланс в телата ни. Освен това пестицидите, хербицидите и фунгицидите в повечето плодове и зеленчуци са химикали, които нарушават ендокринната система и променят функцията и метаболизма на хормоните.

Днес нашето водоснабдяване е силно замърсено със замърсители като торове и естрогени както от животновъдството, така и от фармацевтичните продукти. Освен това, безброй индустриални химикали от отпадъците на растения и изхвърлянето на пластмаса на депата допринасят за замърсяването на водата. Рафинериите, които изгарят въглища, също отделят над 31 000 килограма живак във въздуха всяка година, който достига до водата. Много от гореспоменатите съединения могат да имат отрицателни хормонални последици.

ПРОДУКТИ ЗА ЛИЧНИ ГРИЖИ

Средностатистическият човек използва 10-15 козметични продукта дневно, с общо около 130 химикали! Грим, лосион, шампоан, паста за зъби и сапун обикновено съдържат ксеноестрогени или химикали с естрогенна активност. Те вероятно са по-вредни от естрогените в храната, тъй като това, което се случва върху кожата ни, не може да бъде детоксикирано от черния дроб. Бъдете особено внимателни със съставката „аромат“, тъй като това е общ термин, който може да съдържа няколко различни ендокринни разрушители. За съжаление тези продукти са вътрешно регулирани, така че нечестивата дейност може да се случи без колебание.

ЧРЕВНА ДИСБИОЗА

Нашият чревен микробиом е отговорен за много вътрешни процеси, включително регулирането на естрогените. Това става чрез ензим, известен като бета-глюкуронидаза. Когато здравето на червата е нарушено, както в случая на бактериален свръхрастеж в тънките черва (или SIBO), естрогените не могат да се метаболизират правилно. Тази неизправност може да изложи жените на по-висок риск от рак на гърдата и други заболявания, причинени от доминирането на естрогена.

BPA И ДРУГИ ПЛАСТМАСИ

Пластмасата, независимо от източника, съдържа ксеноестрогени, които могат да замърсят храната и водата на склад или чрез докосване. Продуктите с надпис "BPA free" също не са безопасни. Освен това химикалите, които се съдържат, не са толкова добре проучени. Нагряването или измиването на пластмасови съдове го прави още по-естрогенен.

Дори приемането на разписка след пазаруване може да компрометира вашето хормонално здраве!

Термохартията е основен източник на BPA и хората, които се справят редовно с нея, имат значително повишени нива в урината си.

ТЕЖКИ МЕТАЛИ

Подобно на пластмасите, тежките метали като кадмий, олово и живак имат свойства, подобни на естроген. Тези съединения са разпръснати в атмосферата и се предполага, че са причинителен фактор в ранното начало на пубертета.

ПРЕВИШЪК ОТ ТЯЛОВНИ МАСТНИЦИ

Съхраняването на твърде много телесни мазнини (т.е. около ханша, талията и бедрата) е една от най-често замесените причини за доминиране на естрогена. Естрогенът се съхранява в мастните клетки, така че наднорменото тегло поддържа хормона да циркулира в кръвта и обратно. Мастната тъкан разгражда други хормони, за да създаде повече естроген, което може да увеличи дисбаланса.

ТЕРАПИЯ ЗА ЗАМЯНА НА ХОРМОН (ХЗТ) И КОНТРОЛ ЗА РАЖДАНЕ

ХЗТ и повечето орални контрацептиви съдържат само естрогени, а не прогестерон, което е необходимо за поддържане на балансирана хормонална система. Прогестеронът е жизненоважен хормон, който намалява тревожността, повишава концентрацията и подобрява симптомите на ПМС. Това се случва само след овулация, което не е случаят с контрацептивите. Вместо това хапчето съдържа синтетична версия, известна като прогестин. Прогестинът не предлага същите ползи като прогестерона и всъщност е свързан с повишен риск от депресия.

Освен това хормоните в тези лекарства често са токсични, синтетични версии на това, което правят телата ни. Тези неестествени съединения не се метаболизират лесно от черния дроб. Това може да доведе до увреждане на ДНК и повишен риск от рак на гърдата и ендометриума.

Продължителен стрес

Хроничният стрес кара тялото да преобразува прогестерона в кортизол. Ниските нива на прогестерон могат да доведат до доминиране на естрогена.

КАК ЕСТЕСТВЕНО СНИЖАЙТЕ ЕСТРОГЕНОВИТЕ НИВА

  1. Почистете диетата си. Намалете или премахнете месото, млечните продукти и конвенционалните продукти. Вместо това заложете на храни с трева, пасища и органични храни, за да намалите излагането си на екзогенни хормони и пестициди. Ако закупуването на всички органични плодове и зеленчуци не е опция, разгледайте списъка на EWG Dirty Dozen. По този начин можете да премахнете поне най-лошите нарушители.
  2. Инвестирайте във воден филтър. Ксеноестрогените са много широко разпространени във водоснабдяването, така че ще искате да инсталирате филтри и на вашите кранове и душ-глави.
  1. Проверете вашите продукти за лична хигиена. Разгледайте списъците на съставките за вашия шампоан, паста за зъби, грим и други продукти за красота, като по-специално търсите термина „аромат“. Ако нямате време да бъдете детектив, просто използвайте базата данни на EWG, за да видите как се подреждат любимите ви статии.
  2. Избягвайте пластмасата. Независимо дали е без BPA или не, пластмасата съдържа ксеноестрогени, които могат да повлияят отрицателно на нивата на хормоните. Използвайте стъклени съдове за съхранение на храна.
  3. Помислете за алтернативи на ХЗТ и контрол на раждаемостта. И двата метода могат да допринесат за доминиране на естрогена. Ако абсолютно трябва да приемате хормони, биоидентичните версии са много по-сходни с това, което произвеждат телата ни.
  4. Управлявайте стреса си. Приемете йога или медитация и се уверете, че спите достатъчно всяка вечер, за да предотвратите превръщането на прогестерона в кортизол.

Цикъл на семената

Цикълът на семената е практика, при която жените редуват консумацията на четири различни семена през целия си менструален цикъл. Поддръжниците на този протокол твърдят, че той помага по естествен начин да балансира прогестерона и естрогена - двата основни женски репродуктивни хормона. При здравословен цикъл естрогенът е най-висок през първата половина; прогестерон по време на втора фаза. Когато този сложен хормонален танц стане дисбалансиран, жените могат да получат менструални нарушения. Това е така, защото естрогенът и прогестеронът имат много различни функции в тялото и трябва да се поддържат определени нива за оптимална функция.

КАК Е СЕМЕННИЯТ ЦИКЛ

ДНИ 1-14:

1-2 супени лъжици сурови, органични, прясно смлени тиквени семки дневно

Както ленените, така и тиквените семки съдържат високи концентрации на омега-3 мастни киселини. Тези основни хранителни вещества увеличават притока на маточна кръв и насърчават здравите клетъчни мембрани. Освен това ленените семена имат полифеноли, наречени лигнани, които се свързват с излишния естроген, който не се противопоставя на прогестерона по време на фоликуларната фаза. Тиквените семки, от друга страна, са богати на цинк. Този микроелемент подпомага здравословното производство на прогестерон, когато се разгърне втората фаза на вашия цикъл.

ДНИ 15-28

1-2 супени лъжици прясно смлени, органични, сурови сусам семена дневно (или тахан)

1-2 супени лъжици прясно смлени, органични, сурови слънчогледови семки дневно (или масло от слънчогледово семе)

Сусамовите семена също съдържат лигнани, които блокират излишния естроген за време, когато се предполага, че прогестеронът е по-висок. Слънчогледовите семена съдържат селен, микроелемент, който помага на черния дроб да детоксикира излишните хормони. Това е съществена стъпка, защото претовареният черен дроб може да доведе до рециркулация на естроген или прогестерон в тялото.

Детоксикацията на черния дроб е начинът, по който телата ни елиминират излишния естроген и предотвратяват превръщането му в вредни метаболити. Храни като зехтин, орехи, чесън, цвекло, цитрусови плодове, куркума, кръстоцветни зеленчуци и зелен чай могат да подобрят детоксикацията на черния дроб.