Изненада! Вашите хормони са в този списък.

които

Представете си: качвате се в удобното си легло, притискате се под завивката и заспивате. само за да се събуди няколко часа по-късно напълно облян в пот.

Жалък? Да. Също така малко уплашен? Да, и това.

През повечето време нощното изпотяване може да бъде причинено от нещо напълно безвредно, като температурата в стаята ви или материята на пижамата ви. Но понякога потните ви нощи могат да бъдат признак за основно състояние, при което трябва да се подложите на скрининг възможно най-скоро.

Едно правило?

Ако нощното изпотяване продължава повече от два до три месеца, проверете се, но вместо да скачате до най-лошото, разгледайте често срещаните причини за нощното изпотяване при жените и какво можете да направите по въпроса.

1. Стаята ви е твърде гореща

Каква е температурата в спалнята ви в момента? Ако е нещо различно от 60 до 70 градуса по Фаренхайт, вероятно е твърде горещо.

По-малко дишащите тъкани (като вашата фланелена пижама) също могат да допринесат за проблемите ви с пот със сън, което прави дишащия памук по-добър избор както за вашите Pjs, така и за чаршафите ви.

Чувството за горещо също може да попречи на способността ви да заспите: в процеса на избледняване телесната температура трябва да падне на градус или две под нормата и не можете да го направите в топла стая.

2. Имате прекомерно разстройство на изпотяване

Да, това съществува. Нарича се хиперхидроза и според Американската академия по дерматология (AAD) по същество се случва, когато човек се изпотява повече от необходимото (дори когато спи).

Една голяма разлика между хиперхидрозата и обичайното изпотяване: Хиперхидрозата засяга само определени части на тялото, според DAA, по-специално дланите на ръцете, краката, подмишниците и главата. Имайте предвид обаче, че това е прекомерно изпотяване; AAD казва, че хиперхидрозата може да попречи на ежедневните дейности (като отваряне на копчета на вратите или използване на компютри) при хора, които я имат.

Ако мислите, че имате хиперхидроза, говорете с вашия дерматолог. Може да ви бъдат предписани специфични дезодоранти или други методи на лечение като инжекции с ботокс, за да блокирате потните жлези.

3. Всъщност бягате от нещо в кошмарите си

Това е може би най-простото обяснение за тези изпотявания. Ако изпотяването е хронично. Понякога може да се окаже, че сте напълно здрави и бягате насън, или плашете насън. Потта е последица от действането на мечтата.

Всичко, което причинява така наречения прилив на съчувствие (известен също като борба или реакция на полет), може да доведе до изпотяване. Ако имате постоянни и упорити кошмари, потърсете Вашия лекар, за да разберете какво може да причини това (стресът е голям виновник).

4. Вашето тяло преминава през хормонални промени

Една от най-честите причини за нощно изпотяване при жените е променливите нива на естроген. Менопаузата е свързана с горещи вълни, така че не е необичайно да съобщават за изпотяване дори по време на сън.

Ако сте бременна или на менструация, тези хормонални колебания също могат да доведат до нощно изпотяване. Въпреки това, менопаузата има тенденция да причинява най-постоянното изпотяване и ако това наистина влияе върху качеството на живот или сън, струва си да говорите с Вашия лекар. Менопаузалното изпотяване е непредсказуемо, но говоренето с вашия OB/GYN за хормонозаместителна терапия може да помогне да поддържате температурите си под контрол.

5. Приемате антидепресанти

Хората, приемащи антидепресанти, определено могат да видят повишаване на нощното изпотяване, тъй като определени класове лекарства могат да предизвикат адренергична реакция, свързана с нивата на адреналин и изпотяването. Ако приемате венлафаксин (или марката Effexor) или бупропион (или търговската му марка Wellbutrin, Zyban или Aplenzin), може да получите повече нощно изпотяване.

Но има добри новини, ако не искате да промените антидепресанта си, има лекарства, които лекарите могат да предписват, за да успокоят адренергичните показатели, което няма да противодейства на вашите нужди за психично здраве.

6. Вашето тяло се бори с инфекция

Инфекциите като цяло са свързани с промени в температурата, тъй като те идват с треска, която ще избухне и това очевидно е често срещана причина за изпотяване.

Рядка инфекция, често свързана с нощно изпотяване: туберкулоза, която може да зарази всяка част от тялото ви, но е известна с ефекта си върху белите дробове. Хората с имуносупресирано заболяване, като ХИВ, могат да развият туберкулоза по-лесно.

Можете да започнете да се потите в съня си, преди да започнете да кашляте или да осъзнаете, че нещо не е наред.

7. Имате недиагностициран лимфом

Лимфомът, рак на част от имунната система, може да причини множество симптоми като треска, промени в загубата на тегло и да, нощно изпотяване. По същество тялото ви разпознава лимфома като нещо, от което се нуждае, за да се бори, и повишава температурата си, за да се опита да го направи.

Докато тези „накисващи изпотявания“ се случват през нощта, тежко изпотяване може да се появи и през деня, така че посетете Вашия лекар, ако имате други симптоми. @worldly