Поради съдържанието си на витамин В5 или пантотенова киселина, пъдпъдъчи яйца също са полезна храна за борба с мигрена и стрес.
- ИНГРИД СИЛВА
- 17.11.2020
- 13:42 часа.
Въпреки малкия си размер, пъдпъдъчи яйцате концентрират голямо количествохранителни вещества основни неща, които могат да са от полза за здравето. Знайте ползи от пъдпъдъчи яйца и неговата основна хранителни вещества.
Ползите от яденето на "рядкото" пъдпъдъчи яйца
The пъдпъдъчи яйца са широко ценени в Мексико, защото се добавят в различни препарати, например в сока, наречен "Петел", популярна напитка, приготвена с портокалов сок, пъдпъдъче яйце, есенция на ванилия и шери. За тяхното хранителни вещества, Тези са ползи от пъдпъдъчи яйца за здравето:
1. Мозък и мускули. The пъдпъдъчи яйца предоставят холин и според информация от Национален здравен институт, Служба за хранителни добавки, Холинът е основно хранително вещество, което е от полза за мозъка и мускулите и е установено, че консумацията на адекватни количества холин е особено полезна за паметта.
2. Имунна система. В допълнение към подобряването на храносмилателното здраве, е признато, чепъдпъдъчи яйца засилване на имунна система а приемът на калории е нисък.
3. Антиоксиданти. The пъдпъдъчи яйца Те осигуряват антиоксиданти, които са от полза за зрителното здраве и предпазват от ефекта на свободните радикали. В този смисъл, разследване на Institut National de la Santé et de la Recherche Medicale установи, че тези антиоксиданти могат да намалят риска от развитие на катаракта и дегенерация на макулата.
4. Тревожност. Ако търсите храни за безпокойство, за съдържанието им на витамин В2 или рибофлавин, пъдпъдъче яйце Може да бъде алтернатива, те са полезни и за подобряване на нервни проблеми като безсъние и стрес.
5. Контрол на холестерола. The витамин В5 е хранително вещество, което може да бъде от полза за контрола на кръвен холестерол, въпреки че консумацията на този вид яйца трябва да бъде умерена.
6. Отслабнете? Анализ на изследователи от Университет Сейнт Луис в Мисори установи, че жените, които заместват хляба с яйца на закуска, постигат по-голямо чувство за ситост и поради това консумират по-малко калории през първите часове и отслабване постигнатото е по-значимо.
7. Срещу стрес. За съдържанието си на витамин В5 или пантотенова киселина, пъдпъдъчи яйца те също са полезна храна за борба мигрена и стрес.
Плюс това ползи от пъдпъдъчи яйца.
В допълнение към горното, има и други условия, които могат да се подобрят, ако включват пъдпъдъчи яйца във вашата ежедневна диета, например:
- Срещу язва на стомаха
- Контрол на Кръвна захар
- По-малко инфекциозни заболявания
Не забравяйте, че не става въпрос само за хранене пъдпъдъчи яйца, но включете други храни в своя хранителен план, винаги предписани от специалист по хранене.