Начало/+ Спорт/Бойни изкуства/7 ползи за здравето от практикуването на муай тай

Съдържание на статията

The Муай тай е форма на спортен кикбокс, която е известна като "изкуството на осемте крайника". Това бойно изкуство обикновено се счита за по-насилствено и взискателно от "нормалния" кикбокс, като по този начин позволява движения, които биха могли да се считат за незаконни в други дисциплини, като удари с лакът в лицето.

В муай тай, четирите крайника могат да се използват по много начини; това го прави много интересен и вълнуващ спорт за практикуване. Без съмнение това е боен спорт, един на един, който изисква много пъргавина, бързи и пъргави движения на ринга.

A типично обучение по муай тай Обикновено се разделя равномерно между калистеника, обучение по бойни изкуства и бой. Благодарение на това практикуващите придобиват голям брой спортни качества и множество предимства.

Имате ли още съмнения относно ползи за здравето от практикуването на муай тай? Открийте 7-те най-забележителни ползи от практикуването на този спорт.

практикуването

7 ползи от практикуването на муай тай

1. Изгаря много калории

За да бъдете ефективни в муай тай през цялото време трябва да бягате и скачате; това е само за да подготвите тялото си за стотиците ритници и колене, които ще хвърлите. Благодарение на това изискване средностатистическият човек може да изгори около 690 калории в типична едночасова тренировка. Разходите за калории могат да бъдат разделени както следва:

  • 280 калории за 20 минути бокс на ринга.
  • 230 калории за 20 минути тренировки по бойни изкуства.
  • 180 калории за 20 минути във фазите, които включват калстеника.

2. Изостри рефлексите си

Няма да сте единственият, който хвърля лакти и ритници: ще трябва също да избягвате ударите на опонента си, което означава, че ще трябва многократно да реагирате бързо. С многобройните опции за атака, избягване и защита, трябва да сте бързи и точни, за да изберете най-добрия ход. Това ще накара мозъка и мускулите да общуват помежду си по-ефективно.

За нула време ще откриете, че можете да четете и реагирайте на ежедневните ситуации много по-бързо, особено под натиск.

3. Подобрете умствения и духовния аспект

Муай тай ви закалява отвътре. Това помага за засилване на имунната система на организма, като осигурява сила и издръжливост на мускулите. Всичко това влияе от своя страна върху психическата психика на човек, което ще го накара да стане все по-уверен в себе си и да се научи да бъде дисциплиниран.

На духовно ниво, изненадващо Муай тай осигурява спокойствие и облекчаване на стреса. Освен това прави човека по-уверен и самосъзнателен.

4. Учи те да се защитаваш

Муай тай комбинира множество удари, ритници, колене и удари с лакти, така че не е изненадващо, че обучението по муай тай ще ви бъде полезно, ако някога се наложи да се защитите.

Във връзка с тази точка има няколко ключови движения, които се открояват. В реална житейска ситуация е най-добре да използвате колене и клинч.

Клинчът е техника, която включва поддържане на опонента неподвижен, докато атакува. Можете успешно да метите, хвърляте и доминирате хора до три пъти по-голям от вашия размер без изключителни усилия.

5. Работи с различни мускули

Практикувайки този спорт, вие ще се движите, атакувате и защитавате от множество ъгли. Това ще активира всички ваши мускули и енергийни системи.

С ритане ще се справите с бедрата и глутеусите; удрянето с горната част на тялото (удари и лакти) ще работи с ръцете и кръста; и хватката (клинч) е идеална за работа на ръцете и средния дял.

6. Ще ви даде по-естетично и здраво тяло

Естествено е, че с толкова усърдни тренировки, колкото тези, свързани с муай тай, физическото състояние на човек се подобрява неимоверно. Телосложението става добре пропорционално и човек придобива голяма телесна маса. Дори се казва, че тези, които практикуват муай тай имат по-добър и по-ярък тен, тъй като той освобождава всички токсини и отпадъци от тялото.

7. Подобрете баланса си до изненадващи нива

Важността на подобряването на баланса ви е, че той влияе на фактори като проприоцепция, сила и гъвкавост. Благодарение на опита, който ще получите, като правите клинчове, ще станете експерт в изкуството на баланса. Това ще ви позволи да овладеете контрола върху тялото си.

Завършеност

Муай тай е добра техника за бойни изкуства, която предизвиква страх в съзнанието на другите. Поради тази причина десетки деца, мъже и жени учат този безценен тайландски боен спорт. Научихме обаче, че ползите от практикуването на муай тай надхвърлят самозащитата, но могат да надхвърлят физическата и моралната сфера.

Докато получаваме различните предимства, които този спорт ни носи, ние засилваме добродетели като състрадание, търпение, издръжливост, благодарност и честност. Всичко това възниква благодарение на факта, че поради тежките тренировки ние се оказваме.