Оценете това съдържание!

Средно 4/5. Гласове: 123

картофите

The ползи от картофи Те са много добри и днес ви каним да ги познавате, за да не забравите да включите тази храна в диетата си.

Картофите, отлична храна

Картофите са една от онези храни, които са вкусни, независимо как ги приготвяте, тъй като вкусът им е толкова уникален, че без никакъв проблем може да бъде в центъра на едно ястие или отстрани на друго и винаги да ни пленява. От пържени картофи, последвани от пържени картофи, до картофено пюре до вкусни картофени палачинки, този зеленчук има различни начини да бъде храна, която никога не бихме довършили.

Но за разлика от това, което мнозина вярват, картофите са наистина питателна храна, която всички ние трябва да консумираме ежедневно, тъй като той е много мощен източник на енергия благодарение на факта, че съдържа много минерали, които функционират като гориво за нашето тяло, това без споменаване великата лечебна храна, която винаги е била и за която се е използвала най-вече в древността.

Каним ви да разберете всички невероятни ползи от картофите, причините, поради които го правят много здравословна храна, и да разберете всичко, което осигурява и помага на вашето здраве.

Може би се интересувате: 10 ползи от яденето на краставица

Хранителни свойства на картофите

  • Картофите са вид сложни въглехидрати, което го прави 100% естествен източник на енергия.
  • Осигурява необходимите ежедневни протеини на тялото.
  • Те имат високо ниво на антиоксиданти и основни хранителни вещества.
  • Има витамин С, В6, В3 и В9.
  • Съдържа минерали като калий, манган и магнезий.

Противовъзпалително

Това е чудесна възможност за лечение на артрит и ревматизъм чрез значително намаляване на всякакъв вид възпаление, което може да повлияе на вашето здраве, поради различните минерали и органична сол, които съдържа.

Анемия

Фолиевата киселина и желязото, които се съдържат, помагат за лечение на анемични състояния, които също помагат за стимулиране и производство на червени кръвни клетки в тялото.

Запек и хемороиди

Яденето на варени или приготвени на пара картофи ще ви помогне да лекувате запек, като хидратирате изпражненията, като ги карате да стават по-меки, като по този начин предотвратявате образуването на хемороиди.

Погрижете се за кожата

Ако търсите лечение за обриви, изгаряния и раздразнения, причинени върху кожата от външни фактори, картофеният сок ще ви помогне да облекчите всеки от тези дискомфорти, които биха могли да ви засегнат, тъй като има успокояващи, противовъзпалителни и противовъзпалителни свойства.

Подобрява циркулацията

Картофите ще ви помогнат да лекувате всяко състояние, свързано със сърдечно-съдовата система и хипертонията, като подобрявате циркулацията на тялото си, това е така, защото високото му съдържание на хлорогенова киселина действа като естествен диуретик.

Рак

Вярвате или не, сред предимствата на картофите можем да открием факта, че той помага да се предотврати мутацията на нормалните клетки да се превърнат в клетки на определени видове рак, благодарение на голямото количество хлорогенова киселина, което съдържа картофената обвивка.

Красота

Очевидно да изглеждате красиво винаги е важен аспект за жените и картофеният сок ще ви помогне да лекувате екзема, суха кожа и дефекти по кожата, тъй като ви помага да я поддържате хидратирана и дефлирана, което следователно избягва някои характеристики на стареене благодарение на витамин С; Тази комбинация спомага за производството и генерирането на колаген и еластин, което води до бързо обновяване на клетките.

В случай, че не знаете, това е и отличен естествен ексфолиатор, който ще омекоти кожата ви и ще ви помогне да премахнете тъмните кръгове.

Били ли сте насърчавани да консумирате повече картофи? След това трябва да опитате тази рецепта:

Научете повече съвети за здраве и хранене в Easy Kitchen