Със сигурност вече знаете, че да си доставяте удоволствие е полезно за много неща. Но може би никога не са ви казвали, че е отлично и за здравето (и дори за красота).

Мариан Понте

1. Намалява болката от правилото. Мастурбирането по време на менструация предотвратява и смекчава възпалението в областта на таза, което води до намаляване на много от дискомфорта, свързан с периоди, включително болка. Този ефект е обширен за други видове досади, като главоболие, което за момент може да отиде на заден план.

2. Подобрете имунната система. Освен че прави много за общото състояние на здравето ни, чрез активиране на кръвообращението и намаляване на кръвното налягане „оргазмът намалява риска от инфекции на пикочните пътища, поради процеса на отваряне на шийката на матката, който протича с вълнение“, обяснява психологът и сексологът (Мариан Понте). Той също така кара мускулите на тазовото дъно да работят интензивно, като по този начин намалява бъдещите проблеми в тази област.

3. И сърдечната честота. От друга страна, както при мъжете, така и при жените, постигането на оргазъм предполага ускоряване на сърдечната честота. Увеличението на кръвния поток води до намаляване на риска от инфаркт, според скорошно проучване, публикувано в Американският вестник по кардиология.

4. Де-стрес. Добре известно е, че е мощен антистрес и че генерира незабавно и интензивно усещане за благополучие. Мастурбацията е полезна за доброто здраве както на биологично, така и на психологическо ниво. В последния случай ползите за ума са безспорни: тези кратки моменти на удоволствие предизвикват отделянето на сложни химикали като допамин, който е свързан със силно чувство за благополучие и ендорфини, които ни поставят в добро настроение.

5. Насърчава смазването и намалява вагиналната сухота. Като цяло подобрява притока на кръв и заедно с това състоянието на тъканите. „Също така стимулира нашето въображение и областта на мозъка, която контролира либидото“, добавя Понте, „което ни подготвя винаги да правим по-добър секс, както сами, така и споделени. Всъщност едно от най-добрите предимства на мастурбацията е колко помага да имаш добро сексуални срещи. Освен това е добър инструмент за преодоляване на табута и като цяло за разбиране дали трябва да променим моделите или идеите, които не ни улесняват да живеем по-свободно своята сексуалност ".

6. Изгаря калории. Сякаш това не е достатъчно, се изчислява, че през кулминацията е възможно да изгорите, в зависимост от човека и момента, някои 125 калории. Както оргазмите, така и любовната игра са чудесна форма на упражнения. Кожата също се възползва от цялата тази революция хормонална и кръвоносна, изглежда по-блестящ и хидратиран.

7. Също така ви помага да спите. Всеки е запознат с този прекрасен „вторичен ефект“ на la petite mort, който има две обяснения: от една страна, мозъчната кора, отговорна за съзнателната мисъл, отива в покой. От друга страна, окситоцинът и вазопресинът, два химични компонента, които се отделят по време на кулминацията, имат пряка връзка със съня.

И накрая, Мариан Понте уверява, че това е „мощен инструмент за себепознание, който ни помага да поемем отговорността нашето собствено удоволствие, да не го оставя в ръцете на другите. Мастурбацията ни дава сила като жени, улеснява нашата сигурност и ни дава право да се наслаждаваме. The автоеротизъм винаги е добър, освен ако няма пристрастяващ компонент. В този случай, както при всяка зависимост, препоръчително е да потърсите специализирана помощ ".