Ако следвате a диета за отслабване, Сигурен съм, че нямате нищо против допълнителна помощ.

странни

И то е, че понякога, колкото и да се стараем, ни струва малко да се отървем от тези излишни килограми.

Най-добрите лесни и здравословни ястия под 100 калории за закуска между храненията

За да ви помогнем, в тази статия ще ви покажем някои Много любопитни трикове за отслабване, които наистина работят.

Те са както следва:

7. Миризма на храна

Въпреки че може да ви се стори налудничаво, миризмата на храна може да ви помогне да измами мозъка ви и да намали глада. Това се предполага от проучване на Чикагската фондация за лечение и изследване на миризма и вкус, чиито резултати показват, че хората, които миришат на храна, карат мозъка да мисли, че всъщност яде, което може да намали апетита.

6. Яжте пред огледалото

Изследванията установяват, че хората, които се хранят пред огледалото намалете приема им с почти една трета. Ето защо, ако искате да отслабнете, можете да опитате да инсталирате огледало пред вас, когато ядете.

5. Снимайте храната си

Експертите вярват, че воденето на фото дневник на храната, която ядете, ви помага да се контролирате по-добре. „Правенето на снимки и разглеждането им кара хората да спрат и да помислят, преди да се отдадете на себе си“, обяснява диетологът Джоан Салдж Бланк.

4. Запалете ванилова свещ след хранене.

Научните изследвания показват, че сладките аромати помагат да се намали желанието за десерт. Опитайте да запалите свещ с аромат на ванилия или ягода след обяд и вечеря.

3. Обградете се със синьо

Цветовете влияят върху начина, по който се чувстваме и синьото действа като подтискащо апетита. Това предполага проучване, което установява, че 33% от хората се хранят в сини стаи. Направете теста и се обградете в синьо, когато ядете.

2. Яжте три по-малко хапки от храната си

Вместо да оставяте чинията си чиста, опитайте да изядете три по-малко хапки. Тази стратегия може да ви спести около 100 калории на ден, което е интересна помощ за отслабване.

1. Включете осветлението

Още един любопитен трик за отслабване яде с добро осветление. Слабите светлини намаляват възпрепятстването на храната, така че не забравяйте да се храните с силно осветление.