Как да изберем вашата боксерска чанта

Боксовете за щанги са един от най-важните инструменти за обучение във всяко бойно изкуство, тъй като помагат за подобряване на скоростта, силата, издръжливостта и координацията едновременно. Ето защо е важно да изберете подходящия модел според вида на обучението или дисциплината.

съвета

Защо е важна добра боксерска чанта

Както вече споменахме, упражненията с боксови чували подобряват много физически аспекти, необходими при всеки спортен контакт.

  • Те развиват сила. Удрянето на боксерската торба увеличава експлозивната сила, докато се обработва сърцевината. Той също така увеличава скорост на различните удари с крака и ръце.
  • Увеличете издръжливостта. Цялата работа, извършена върху бодлите, е свързана с движение, което се превръща в активна аеробна работа. В същото време, когато калориите се изгарят, кардиореспираторната система се работи по начин, който увеличава съпротивлението.
  • Подобряване на координацията. Когато удряте боксерска торба, ударите трябва да бъдат силни и прецизни, за да се възползвате от работата, която се извършва. Това физическо упражнение изисква концентрация и движения, които подобряват общата координация.

В допълнение към физическите подобрения, тренировките с боксерски чували добавят допълнителна мотивация, много необходима за посрещане на взискателни сесии.

Как да изберем най-добрата боксерска чанта

Всички бонбони не са еднакви, така че е интересно да се знаят различните характеристики, които ги определят, за да може да се избере подходящият. Най-важните аспекти при избора на най-добрата груша са:

Значение на теглото

Когато ударим боксерска торба, съпротивлението, което той показва на удара, е пряко свързано с теглото му. Следователно по-тежките торби ще имат по-висока устойчивост на удар.

Има основно правило за изчисляване на теглото на бонбоните. „Трябва да използвате чанта, която тежи около половината от телесното ви тегло.“ Всеки човек обаче е различен и може да предпочете да тренира в чували, различни от препоръчаните за неговото тегло (или поне да тренира един вид удар в торби с едно тегло, а друг тип в торби с различно тегло).

Какъв тип пълнеж е най-подходящ

Боксовете за пробиване могат да се пълнят с различни материали като:

  • Мека подплата. Парчета плат, пенопласт, памук, вода или гел пелети. Те са идеални за начинаещи или хора, които започват, тъй като костите и ставите ще страдат по-малко.
  • Твърдо пълнене. Използване на пясък или дървени стърготини. Този тип подложка предлага голяма устойчивост на удряне (тъй като теглото на подложката е по-голямо) и се чувства много трудно. Препоръчително е да защитите ръката си (например с превръзки), когато удряте тези видове торби.

Когато купувате боксерска торба, това може да се направи или с вече включения пълнеж, или с празната торба (трябва да се купи и да се напълни чантата по-късно).

Външната страна на боксовата торба

Материалите, с които е направена външната част на чантата, също са много важни при удряне. Най-добрите чанти са направени от кожата, Те са много устойчиви и удължават живота на чантата много по-дълго. Алтернатива на тях са тези на синтетична кожа или винил, въпреки че имат много по-малко полезен живот. Накрая има торбички с кърпа които са по-евтини и лесно поправими, но усещането за залепване не е същото и продължителността им е по-кратка.

Размерите на чантата

The размери и форма от чантите ще повлияе на вида обучение, което може да се направи с него. Например, тренирате много ритници, по-добре е да използвате фиктивни торби, оформени като човешки торс, а в случай, че искате да тренирате скоростта на удряне на ръцете си, идеалното е да използвате круша (име, дадено на тази малка торбичка за нейната форма на плодове).

Затварянето на чантата

Мислейки за издръжливостта на чантата, важно е да прецените дали има такава цип за да можете да го напълните или напротив той е затворен с шевове. Ако искате да промените вида на пълнежа, да го допълвате и т.н., ще трябва да изберете чанта с опция за пълнене. Ако не планирате да сменяте нито пълнежа, нито теглото, най-доброто е затворена торба със шевове.

Тип теглич

За закачане могат да се използват торбички презрамки (кожена или синтетична) или вериги метален. Чантите с вериги не се заплитат и цената им обикновено е по-висока, тези с каишки от друга страна могат да се търкалят, като трябва да ги завъртят в обратната посока, за да ги развият.

Какви видове бонбони да изберете

Освен различните характеристики, които вече сме виждали при бодлите, също е важно да познаваме различните видове бонбони, които съществуват. В зависимост от използването на чантата има различни видове, при които можете да изберете най-подходящия.

Можем да разделим боксовите торбички на три основни групи:

  • Висящи торби за пробиване. Те са типичните боксови торби, които се монтират окачени на тавана. Основната му характеристика е, че те се люлеят, когато са ударени, като люлката е по-висока или по-ниска, в зависимост от теглото на чантата. При този тип чанти теглото се разпределя много добре в чантата.
  • Стоящи бонбони. Те са боксерски чували, които имат здрава основа, която ги поддържа стабилни. Те са идеални за трениране на юмруци и ритници, като се има предвид, че движението им ще превъзхожда това на висящите (особено в случай на ритници). Ако нямате много място или е невъзможно да инсталирате висяща чанта на тавана, подовите модели са идеално решение.
  • Чанти за муай тай бокс. Този тип чанти са предназначени да тренират ритници повече от удари. Обикновено те са по-дълги от конвенционалните бонбони и са по-тежки.

Изборът на боксерска чанта зависи от много фактори, които трябва да бъдат взети под внимание, за да изберете правилния за всяка тренировка. На пазара има много модели, където можете да намерите чантата, която се адаптира към всяка нужда и по този начин да постигнете желаните резултати в тренировките с боксови торби.