OCU предупреждава за риска да не контролираме навиците си при отслабване, със специално внимание към продуктите за отслабване.
Каноните на красотата на обществото оказват влияние върху човешкия ум. По този начин всички ние търсим подобряваме външния си вид Y. възстановяване от излишъци и капризи, които сме си давали през летните и коледни празници. Ето защо добре познатите склонове на септември и януари винаги са времето за тези, които се опитват да следват интензивни упражнения и променете диетата си, макар и не винаги по най-подходящия начин. Удобно е да знаете това трябва да отслабнете и да влезете във форма те също могат да се справят ефективно, както и лесно.
The Организация на потребителите и потребителите (OCU) реши да напише ръководство с 24 страници, пълни с инструменти съвети които могат да ни помогнат, когато става въпрос за отслабнете по здравословен начин, след навици, които пречат на тялото ни да бъде жертва на познатия "ефект отскок"и по-късно няма да си върнем свалените килограми. По този начин здравето ни няма да рискува и най-доброто от всичко няма да ни се налага изпотете мастната капка нито гладни.
Според изявлението на OCU изданието също подчертава съвети за пренастройка на вашата диета, същественото в него и от което не можете да се отървете, както вътре, така и извън дома. От друга страна, той оповестява предимства пред физическите упражнения и какви навици трябва да следвате, за да подобрите физическото си състояние и да отслабнете, с малки и прости насоки това няма да включва големи усилия във всеки ден. Той също така ще ви предупреди за използване на лекарства и хранителни добавки приети без рецепта. В много случаи ефектът им не е това, което се желае и те също носят риск, който може да засегне здравето.
„Приемът на лекарства, които твърдят, че помагат за отслабване, трябва да се контролира от лекаря“
The психологически компонент на диетите също е важно, така че OCU иска да подчертае четири фактора, които трябва да вземем предвид, преди да започнем какъвто и да е процес на отслабване. Трябва да внимаваме с чудо диети, защото са опасни и преди всичко подвеждащи.
1 Никоя диета не е чудо
The хранителна пирамида важно е при всяка диета. Премахнете консумацията на някоя от вашите храни Това е фатална грешка и изобщо не помага на нашата воля за отслабване, още по-малко по здравословен начин. Непрекъснатото отпускане на някоя от връзките му може да доведе само до a хранителен дисбаланс и здравословни проблеми.
Тези чудо диети, формулиран около предпоставката, че ще отслабнете бързо, не им се вярва. Това трябва да е много ясно, преди да предприемем стъпката и да се подложим на диета. Учените също не са успели да докажат здравия си характер, а някои като напр хиперпротеин може увреждат бъбреците ни дългосрочен.
две Пазете се от продукти за отслабване
Вярвайте в това хранителни добавки може да ни помогне да отслабнем вече е фалшив мит. Много са компаниите, които твърдят на опаковката, че техните продукти правят чудеса и дават научно доказани резултати. Въпреки това, техните прекомерна консумация или неподходящи само носи сериозни последици това ще накара тялото ни да страда. Лекарите съобщават в някои случаи, че са приемали пациенти със симптоми на анемия, умора и други физически и психически състояния, от сърдечно-съдови проблеми или замаяност, a Хранителни разстройства.
Ръководството помага да се идентифицират кои са продуктите, които заблуждават потребителя и се опитват да го убедят, че са добър метод срещу тези излишни килограми. Дори не тези, които твърдят, че са естествени са безопасни, тъй като всеки продукт, който замества дадена храна в хранителната пирамида или гарантира бързата й ефективност не трябва да имаме нашето доверие.
„Не трябва да премахваме никаква връзка в хранителната пирамида, ако искаме да направим нашата диета трайно ефективна и здравословна“
3 Лекарства, само по лекарско предписание
Ако експертите препоръчват да не основаваме диетата си на хранителни продукти които гарантират отслабване, още по-малко трябва да ги приемаме без медицинско наблюдение. Тези продукти, които наистина подпомагат отслабването, ще бъдат препоръчани от лекаря и този специалист ще ви каже.
Всеки продукт, препоръчан от здравни специалисти, е преминал тестове уместни, които гарантират тяхното качество и те наистина служат като метод срещу мазнини и други вредни елементи в тялото ни. Проблемът остава, че много от тях лекарствата се продават на пазара, без да е необходимо да се представя лекарско предписание по време на получаването им. OCU е позициониран спрямо условията, които регулират комерсиализацията му.
4 Не бъдете жертви на рикошетния ефект
Първото нещо, с което трябва да сме наясно, е това не искаме да си възвърнем теглото че сме похарчили толкова много усилия и време за губене. Това трябва да е наше първа цел. За да направим това, трябва да бъдем реалисти и борете се за това стъпка по стъпка. Не може да се случи за една нощ и трябва да сме търпеливи с процеса, през който ще преминем. Скоростта не върви ръка за ръка с ефективността. Лошо управляваната диета не само излага здравето ни на риск, но също така може да мотивира факта, че нека се възстановим бързо и без да го осъзнаваме всички тези килограми.
The ефект отскок понякога се произвежда от набързо изоставете здравословни навици, които се препоръчват и стават жертва безпокойство и излишък в дневния ни прием. Ако смятате, че не сте способни да си поставяте здравословни цели, OCU препоръчва да се поставим в ръцете на диетолог да се опитате да запазите удобен чек и да получите a наистина здравословен и ефективен резултат дългосрочен.