Това са задълженията, които изгарят най-много калории

калории

Време за четене: 1 '

09 Октомври 2019 - 06:13 Актуализирано 07:15

Когато лятото свърши, една от основните цели, които можем да изпълним (или не), е да упражняваме повече: присъединете се към фитнес залата, отидете на бягане, установете рутинна тренировка. Но сега има още една алтернатива, която можем да добавим към този списък! Според доклад, публикуван от Daily Mail, почистването на къщата може да ни помогне да отслабнем.

Спазването на балансирана диета и упражненията са двата основни стълба за това да бъдете здрави и здрави, но домакинската работа също може да ви помогне да изгорите допълнителни калории. Според този доклад има определени задачи, които изгарят повече от други и можем да изразходваме около 2345 калории на седмица. Всичко зависи от честотата, с която изпълняваме тези задачи и, разбира се, от интензивността, с която ги изпълняваме.

Нуждаете се от 10 часа седмично почистване

Един килограм на месец е максимумът, който това проучване счита, че можем да загубим, ако извършваме средно 11,5 часа седмично почистване у дома. Например, един час дълбоко почистване (цялата къща) би изгорил около 314 калории и търкането на пода за 20 минути ще ви накара да консумирате 157 калории.

Отслабването и изгарянето на калории е различно за всеки човек и следователно, ако решите да започнете тренировъчен план най-хубавото е да отидете при професионалист което ще създаде специфична маса за упражнения за вас и ще ви помогне да намерите рутината, която най-добре отговаря на вашия тип тяло. По същия начин винаги е важно да има диетолози и експерти по храните, когато искаме да подготвим диета за отслабване, така че тялото ни да усвоява добре хранителните вещества.