Вземете решението да започнете a план за отслабване да отслабнете е трудно решение, което ще изисква много усилия и воля.
Ако искате да отслабнете, бъдете здрави и НЕ ПЕЧАЛВАЙТЕ ПОВЕЧЕ, трябва да следвате тези прости съвети, които ще улеснят живота ви.
Тези съвети не са за ДИЕТНИ ТРИКОВЕ, а за здравословни навици, които ще променят плана ви за отслабване.
Да започнем още сега!
Това ще намерите!
Как да ОТСЛАБНЕМ И НИКОГА НЕ ПЕЧАЛВАМЕ МАСЛИНИ ОТНОВО
Много хора спазват диета, отслабват и след това си ги възвръщат.
Следването на тези ПРОСТИ ТРИКОВЕ няма да ви се случи! Уверяваме ви, че ако спазвате тези 7 съвета всеки ден, ще имате практически гарантиран успех!
1. Упражнение
Упражненията са нещо, което всеки трябва да прави, за да подобри здравето си и да намали стреса, но ако се опитвате да отслабнете, това е още по-висок приоритет.
Упражненията могат да ви помогнат да изгорите калории и да увеличите метаболизма си.
Неминуемо ще се почувствате много по-добре, ако намерите време за редовните си тренировки.!
Преди да се оправдавате, трябва да кажем две неща:
1. - Нямате нужда от маратонски тренировки.
Можете да правите ефективни тренировки и рутинни процедури за изгаряне на мазнини само за няколко минути на ден. (тук по-долу ще ви покажем някои).
2.- Можете да тренирате у дома и без никакви аксесоари!
Тук по-долу ви показваме няколко тренировки, които можете да направите без проблеми у дома за много кратко време.
2. Яжте от по-малки чинии
Вместо да обсебвате всяка калория, която поставяте в устата си, препоръчваме да ядете от по-малки чинии.
Това може да изглежда като „глупав“ съвет, но трябва да ни повярвате! Това прави чудеса за отслабване.
Ядейки от по-малки чинии, чинията ви ще изглежда пълна и ще имате по-малко калории от обикновената чиния за вечеря.
Това е прост и ултра ефективен начин за намалете калориите без да се налага да ги броим!
3. Хранете се по-здравословно
Ако искате да отслабнете, важно е да знаете, че не става въпрос само за това колко ядете, но какво ядете.
Не всички калории са еднакви.
Калориите в 100-калоричен пакет бисквити са далеч по-малко хранителни от калориите в ябълката.
Изберете здравословни варианти, когато става въпрос за ядене или пиене! Плодовете и зеленчуците винаги са най-добрият вариант!
Тук по-долу ви оставяме най-добрите съвети за здравословна диета.
4. Можете да тренирате повече от веднъж на ден
Тук по-горе ви показваме кратки съчетания, които можете да правите у дома.
Какво ви пречи да тренирате повече от веднъж на ден? Ако искате да ускорите метаболизма си и да се почувствате на върха на света, направете двойна тренировка днес.
Доста е удивително как изборът да тренирате повече може всъщност да ви даде повече енергия.
И още повече, двойните тренировки могат да ви дадат резултати, стимулиращи метаболизма.
Дублирайте го за по-невероятни резултати!
5. Намерете здравословни заместители
Ако сладоледът е бил част от ежедневието ви и отказването от него се чувства като смъртна присъда, намерете по-здравословен заместител.
Може би можете да си направите сами смути от пресни плодове (ето няколко добри рецепти).
Съществуват заместители на здравословна храна за почти всяка нездравословна храна, която ядете!
Харесвате хамбургери? Опитайте бургерите от леща. Харесвате ли пържени картофи? Преминете към печеното.
Обещавам ви, че си струва усилията!
6. Вземете термогенни инфузии
Простото избиране да ядете по-малки ястия през целия ден може да ви помогне да постигнете целите си за калории и също така да избегнете преяждането.
Напитките, които пиете, също влияят на вашия план за отслабване.
Някои могат да ви направят дебели, а други - да отслабнете.
А по-малките хранения са най-добрият начин да стартирате метаболизма си и да ви помогнат да видите невероятни резултати от загуба на тегло. Затова яжте здравословни малки ястия, за да отслабнете и да живеете живот като шампион!
7. Лягайте по-рано
Лягай, сънливо!
Ако сте от хората, които смятат, че сънят губи време, ГРЕШИТЕ!
Определено си струва да спете повече! Помага ви да се чувствате по-добре, да сте здрави и освен това ви предпазва от нощните изкушения (и дори ви помага да не ядете боклук на следващия ден).
Адекватният 7-9 часа сън на нощ може да помогне на метаболизма ви да работи правилно и ще имате повече енергия за тренировките си.
Затова затворете очи и си лягайте по-рано тази вечер!