1. Драстично намалете количеството въглехидрати до 3 дни. Хидратите се съдържат в захарта, хляба, тестените изделия, царевицата, ориза, картофите, бобовите растения, плодовете ... Посредством намаляване на въглехидратите постигаме това, че тялото ви черпи енергия от запасите от мазнини от тялото ви. Това трябва да се прави само за 3 дни, тъй като това не е балансиран начин на хранене и може да навреди на здравето.

2. Вечеряйте рано, без въглехидрати и без маруля. Вечеряйте поне 2 или 3 часа преди лягане и не яжте тестени изделия, хляб, ориз, картофи или каквото и да е, което съдържа въглехидрати. Въглехидратите ще бъдат особено забранени през нощта, тъй като докато спим, едва изразходваме енергия и тялото ще натрупва излишни калории под формата на мазнини. Освен това не яжте маруля през нощта, защото марулята ще ви накара да задържате течности.

3. Не добавяйте сол към храната и не яжте солени храни. Солта води до задържане на течности и това не ни интересува, когато искаме да изглеждаме по-слаби. Можете да добавите лимон и други подправки към храната, за да й придадете повече вкус.

4. Вземете инфузия от хвощ през тези 2 или 3 дни за неговия диуретичен ефект. Излишните течности в тялото ви ще се елиминират по-лесно и ще изглеждате по-слаби.

5. Не вдигайте тежести и не тренирайте през тези 3 дни. От една страна, защото можете да получите замаяност, като не приемате въглехидрати, а от друга, вдигането на тежести кара повече кръв да достига до мускулите ви и да увеличава обема им.

6. Не пийте газирани напитки през тези 3 дни. Също така не яжте храна, която произвежда газове (бобови растения, зеле ...) газта увеличава обема на корема ви, което е точно това, което искаме да избегнем.

7. Поставете си почистваща клизма в последния ден. Можете да закупите прочистващата клизма в аптеката и тя служи за изпразване на червата, като по този начин червата ви ще изглеждат по-плоски.

отслабване

Препоръчваме ви да носите малко захар под ръка през тези два или три дни, като бонбон или бисквитка, в случай че по всяко време почувствате някакви симптоми на хипогликемия (ниска кръвна захар), след като сте намалили консумацията на въглехидрати. Вземете го, ако ви се вие ​​свят, ръкостискате се, потите, отслабвате или се чувствате зле.

Не забравяйте, че това не е диета, която да спазвате дълго време, това са трикове, с които ще можем да отслабнем с около 2 или 3 кг и осезаем обем, когато става въпрос за влизане в облечена рокля или костюм по специален повод.