Ако спрем да мислим за основните физически проблеми, породени от новия технологичен живот, бихме могли да подчертаем два над останалите. Първият, очни дефекти като пресбиопия; втората, известна като „синдром на мишката“, която се появява при продължително управление на периферните устройства. Следователно е удобно да се знае трикове за използване на мишката и да не търпи последствията.
Тази патология е свързана със синдрома на карпалния тунел: тя се появява, когато средният нерв, който тече надолу от лакътя до ръката, се заклещи, когато преминава през карпалния тунел, област от връзки, разположена под дланта на ръката. Обичайните му симптоми са изтръпване, пулсираща болка и загуба на сила и подвижност в засегнатата китка.
Някои трикове за използване на мишката
На първо място, трябва да играем на сигурно място: ако известно време изпитваме дискомфорт, препоръчително е да посетите нашия семеен лекар, който ще провери до каква степен може да има нараняване. Ако не беше сериозно, той можеше да изпрати почивка и да нанесе лед с кърпа, да предпише противовъзпалителен мехлем и т.н. Дори тази болка може да има произход от някаква ревматична патология. Всеки човек изисква различно проучване.
След като казахме това, ние ви показваме някои трикове за използване на мишката и така нататък избягвайте здравословни проблеми в нашите изчислителни задачи.
Подобрете стойката си
Според регламентите на ISO, един от най-големите ни дефекти като потребител е в позицията на ръката, тъй като сме склонни да я свиваме твърде много и да създаваме ъгъл с предмишницата, като пилешко крило, и веднага да я разтягаме, принуждавайки я да остане на ръба. За да се избегнат по-късни усложнения, лакътът трябва да бъде поддържан или настанен възможно най-дълго. Ръката трябва да почива на мишката хоризонтално, без да поема натиск поради напрежение. Единственото усилие трябва да се направи от ръката, която движи мишката. Движението трябва да бъде естествено, по права линия, еднакво от ръката до пръстите.
Конфигурирайте мишката
Както в Windows, така и в Linux имаме възможност да променяме скоростта на курсора, превъртането и двойното щракване. Какво още, повечето мишки игри позволяват създаването на потребителски профили: Поиграйте с настройките си, докато намерите оптималната. Също така, ако използвате тракпад на лаптоп, тъй като можем да задаваме жестове за един, два или четири пръста, възползвайте се от тях.
Купете мишка, която отговаря на вашите нужди
Доказано е, че по-малките мишки са много по-податливи на наранявания. Това трябва да е високо, компактно (перка за почивка на палеца също не би спестило) и да има точния брой опции. По-добре, ако е безжичен. Причината е проста: кабелите генерират напрежение и сила, за да бъдат внимателни към излишното количество.
В компютър бихме могли да препоръчаме Lenovo X1 Presenter, безжична периферия, проектирана с форма „V“, за да бъде удобна и да осигурява място за естествена почивка на дланта на ръката.
Ако предпочитате по-евтин и кабелен, можем да препоръчаме Lenovo Legion.
Това несъмнено е едно от най-добрите трикове за използване на мишката и не страдайте в опита: купете най-подходящия за нашите нужди за работа и отдих.
Съвпадаща постелка
Това е страхотният висящ въпрос. Преди години постелката беше продадена като неразделно допълнение; Но тъй като мишките с LED или лазерни сензори замениха топките, често се оказва, че използвате мишката без това добавяне. Това обаче силно влияе върху поведението му, способността му за реакция и скоростта.
Razer поддържа цяла философия около тази идея. Неговите постелки с вградени сребърни фолиа подобряват отражателната способност на повърхността към сензорите на мишката. Номерът е да потърсите тънка подложка, за да се избегнат неравности с масата и, ако е възможно, включвайте лека стъпка отдолу, за да избегнете триене с китката. Бъдете много внимателни с изтривалки с подложки за китки с гел: ако имат много изразени и не ергономични форми, в крайна сметка ще бъдат по-скоро враг, отколкото съюзник.
Почивка и упражнения: цялото ви тяло е свързано
Синдром на карпалния тунел причинява износване на сухожилията ръка, което ги кара да се подуят. Това ограничава пространството, налично за самите сухожилия, нещо много често при работа, която изисква използването и натиска на китките или всяка работа, която включва сила и напрежение с ръцете.
В тези случаи логичното е правете десетминутни паузи на всеки час. От стола, на който седим, до стойката, която придобиваме с краката си ... всичко определя как тялото ни ще поддържа дълги работни сесии.
В идеалния случай стол е висок 45-50 см и масата, 70 и 75 см, поддържайки логическо разстояние от торса. По-съгласувано е да принудим позицията на монитора, където гледаме, отколкото да огънем раменете и да завършим със сериозни болки в гърба.
Намалете използването на мишката
Ако сме постигнали геймърска клавиатура, която да съвпада, можем да използваме макроси. Един от съветите е в използването на команди. Не само тези, които вече познаваме, като например копиране и поставяне. Също така можем да конфигурираме пътя на принтера, преките пътища на разделите в браузъра и други. Познаването на бързите маршрути на поръчки ще ви накара да се движите по-малко, че натискате по-малко и че ръката ви страда най-малко.
Потърсете по-здравословни алтернативи
Продължителното използване на мишката почти винаги води до някакъв проблем. Изборът на графичен таблет е един от най-добрите варианти, тъй като те могат да бъдат намерени на добра цена. А) Да, намаляваме натиска, който упражняваме върху китката и можем да се движим по-бързо. Идеята би била да се използва такъв с голям наклон, така че да не се налага да пътувате много с ръката и стилусът да има собствен контролер, който да не използвате софтуер трета страна.
И накрая, съветваме читателя посетете компютърен магазин и слушайте съвети, измерете пространството, което имате на масата си и помислете за възможността за монтиране на вертикални мишки, за да решите коя е най-подходяща за нашия работен процес.