Много пъти идеята да започнем да тренираме, за да подобрим физическия си кръг в ума си, обаче по различни причини най-накрая се отказахме от тази идея.

Една от причините, които могат да ни накарат да не направим първата стъпка, може да бъде липсата на компания. Някой, който не е свикнал да следва план упражнението едва ли ще го направи, ако нямате някой, който да ви мотивира или придружава.

Случвало ли ви се е, че идеята да следвате рутинна тренировка изглежда като много добър вариант, но не искате да го правите сами? Това, което можете да направите в този случай, е да говорите темата с партньора си, така че и двамата да започнете тренировка.

упражнения

Това не само ще ги накара да прекарват повече време заедно, но и помагането и подкрепата един на друг може да им позволи да увеличат привличането, което изпитват един към друг.

Вирусният портал Buzzfeed събра няколко идеални упражнения, които да правите с партньора си, без непременно да се присъединявате към фитнес зала.

-Натиснете хрускане

За това упражнение единият от двамата трябва да лежи по гръб, докато другият стои с крака, разположени отстрани на главата на този на земята. Идеята е, че трениращият може да държи глезените на спътника си, за да извърши движението, докато този, който стои, бута краката си надолу.

-Споделени лицеви опори

За някои правенето на лицеви опори е малко монотонно, особено за тези, които не са свикнали. Практикуването им лице в лице с партньора обаче може да промени нещата.

При всяко сгъване трябва да се обменя ръкостискане. Това упражнение позволява да се укрепят пекторалите, трицепсите, раменете, предните делти и корема.

-Лицеви опори и отбори

Единият се позиционира да прави лицеви опори, докато другият го хваща за глезените. Когато единият направи лицева опора и тръгне нагоре, другият спуска плавно краката си.

За да прегледате тези упражнения и други по-подробно, можете да гледате следното видео.

Аспекти, които трябва да имате предвид при тренировка с партньора си

Въпреки че обучението с партньора ви може да бъде много добра идея, важно е да сте наясно, че трябва да имате предвид аспекти, които биха могли да окажат негативно влияние. С други думи, препоръчително е да видите „плюсовете и минусите“, преди да вземете решение да тренирате заедно.

От друга страна, нивото на ангажираност с обучението може да варира между всеки член на двойката. Може да е, че за вас не е проблем да пропуснете ден на тренировка поради други ангажименти, докато за вашия партньор това може да бъде сериозно нарушение.