Оценете това съдържание!

Средно 4/5. Гласове: 42

диета

Ако има сирене, което трябва да имате в хладилника по време на диета, това е извара. И се характеризира с осигуряване на достатъчно количество протеин и най-хубавото е, че е с много ниско съдържание на мазнини.

Започнете да го включвате в диетата си днес с тези 7 вкусни, леки и здравословни рецепти.

Какво трябва да знаете за изварата

Това е направено въз основа на краве мляко, което не е подложено на процеси като дехидратация, зреене или компресия, така че текстурата му е кремообразна, свежа и много гладка.

По отношение на хранителната му стойност, той съдържа 12 грама протеин на 100 грама, освен че има ценни минерали като фосфор, натрий, селен, желязо, цинк, калий, магнезий, цинк, витамин А и витамини от група В.

Изварата работи добре в много видове рецепти.

Как помага на тялото ви?

  • Благодарение на ниското си съдържание на калории е идеално да се консумира по време на диета.
  • Поради съдържанието на протеини, той причинява чувство на ситост, което ви предпазва от преяждане.
  • Идеален е за качване на мускулна маса. Просто трябва да го консумирате и да изпълнявате силови упражнения.
  • Освен че е много добър за отслабване и укрепване на мускулите, консумацията му се препоръчва за хора с диабет или склонни да страдат от това заболяване, благодарение на доставката на магнезий, който поддържа кръвната захар в баланс.
  • Неговият селен, заедно с витамин А, е отличен антиоксидант, който укрепва имунната и хормоналната система.
  • Комплексът В е от съществено значение за развитието на мозъка, метаболизма и забавя холестерола.

Какво да правите, ако изварата е суха

Ако изварата или изварата, които имате в хладилника, вече имат горчив вкус или липсва свежест, оставете я да почива в подсолено мляко за половин час; след това ги прецедете и го използвайте в любимите си рецепти.

Рецепти

Вижте рецепти:

Имаме най-добрите рецепти с извара, като тези супер вкусни мъфини, които можете да приготвите у дома.

Ако смятате, че вече сте опитали всички вкусове на вафли, трябва да опитате тези вкусни вафли с извара и цвекло, идеални за закуска в гурме стил. Чай ...

Ако търсите нови комбинации, на които да се насладите със закуската или по време на вечеря, ще ви харесат тези крепчета от извара и круши. Ние ви казваме ...

Ако сте малко гладни в средата на сутринта, направете ябълки с извара и мюсли и забравете за други нездравословни закуски. Занесете тази закуска в офиса си или ...

Ако сте на диета без животински продукти, поглезете се малко с тези вегански бисквити с червена боровинка. Следвайте нашата рецепта и ни кажете как ви пасват. Очакваме с нетърпение ...

Ако започвате диетата, важно е да се научите да променяте храненията си, така че да не се наказвате и да се наслаждавате на много вкусове. Ето защо ви предлагаме ...

Ако искате да приготвите някои оригинални и много вкусни богати палачинки, ви каним да опитате тези палачинки с пюре от гуава и вила. Вкусът му е толкова специален, че ...