Вземете приложението за медитация
Слушайте безплатно медитирани медитации на испански, за да намалите стреса, да спите по-добре и да бъдете по-щастливи.
Видеоклиповете за медитация за деца са чудесен начин да запознаете тази полезна практика с най-малките в къщата.
Редовната медитационна практика им помага да намалят стреса, да предотвратят безпокойството и да управляват стресови ситуации.
Също така много деца се нуждаят от помощ, за да подобрят обхвата на вниманието си и да успокоят ума си.
Всъщност вниманието към децата нараства и вниманието в класната стая се въвежда във все повече училища.
Ако се интересувате от медитация, препоръчвам ви да слушате ръководени медитации, да практикувате сутрешна медитация само за 5 минути или да прочетете книга за медитация.
📣 Горещо препоръчваме мобилното приложение Zen Elephant за Android, тъй като има безплатни медитации с водач за деца. 👧🍀
Това е отличен начин да помогнете на малките в къщата да започнат да работят в техники за релаксация чрез мек глас и забавни, лесни за следване истории.
Това са някои от медитациите за деца, които можете да намерите:
Релаксационните упражнения или дихателните техники също са много ефективни начини за намаляване на тревожността и наслаждаване на по-голямо благосъстояние.
Ако обаче ги поседнем и ги накараме да слушат ръководена медитация за възрастни, най-вероятно ще се провалим в опита.
За щастие в интернет има много медитации за деца с водач.
Обикновено тези видеоклипове се обясняват под формата на история или история, за да привлекат вниманието на най-малките.
Водените медитации за деца, които ще видите по-долу, също са перфектни, за да помогнат на децата ви да се отпуснат преди лягане или дрямка.
Ако започвате с медитация, препоръчвам този стол за медитация (Zafu):
И това е изискана селекция от книги за медитация за начинаещи:
1. Медитация за деца: Научете се да се фокусирате върху дишането
Дишането е физиологичен процес, който ни съпътства по всяко време от момента, в който се раждаме, докато умрем. Обикновено обаче не му обръщаме много внимание.
Тази дихателна медитация за деца е забавен и лесен начин да се научите да наблюдавате потока на въздуха, влизащ и излизащ от тялото.
Това видео е пример за медитациите за деца, които можете да намерите в приложението Zen Elephant за Android. 💚 Изтеглете го 100% безплатно тук.
📣 Ако този видеоклип ви е харесал, абонирайте се за канала на Zen Elephant в YouTube и се насладете на най-добрите медитации на испански с водач безплатно
2. Водена медитация за деца: Омагьосаното дърво
Това упражнение за релаксация Mindful Vision е отлично за увеличаване на въображението и концентрацията, както и за подобряване на паметта.
Тази медитация за деца е идеална и за предизвикване на сън.
3. Релаксация за деца преди сън
Тази медитация за деца ще им помогне да намалят натрупаната активност през деня до малко по малко, благодарение на дишането, да отпуснат тялото и главата, за да помирят дълбок и спокоен сън.
Вземете приложението за медитация
Слушайте безплатно медитирани медитации на испански, за да намалите стреса, да спите по-добре и да бъдете по-щастливи.
Можете да слушате тази ръководена медитация всеки ден преди лягане или от време на време, ако един ден малките в къщата са по-развълнувани или изнервени от обикновено.
Това видео е пример за медитациите за деца, които можете да намерите в приложението Zen Elephant за Android. 💚 Изтеглете го 100% безплатно тук.
📣 Ако този видеоклип ви е харесал, абонирайте се за канала на Zen Elephant в YouTube и се насладете на най-добрите медитации на испански с водач безплатно
4. Дървото на тревогите
Тази направлявана визуализация на Mindala Mindful Learning пренася детето в гора, където има дървото на тревогите.
На заден план можете да чуете птици и звуци от природата, което помага да се отпуснете и да се задълбочите в историята, разказана от нежен женски глас.
5. Водеща релаксация за деца: есен
Това е насочена релаксация за почивка и осъзнаване на даровете, които ни носи есента. Въпреки че може да се чуе по всяко време на годината.
Тази медитация за деца е време за пауза и практикуване на благодарности.
6. Медитация за деца: Намалете тревожността
Тази красива ръководена медитация може да помогне на малките в къщата да намалят симптомите на тревожност и да намалят нивото на притесненията, които са в съзнанието им.
📣 Ако този видеоклип ви е харесал, абонирайте се за канала на Zen Elephant в YouTube и се насладете на най-добрите медитации на испански с водач безплатно
7. Медитация за деца: Облакът
С тази ръководена медитация за деца от само 5 минути, малките ще постигнат състояние на спокойствие и вътрешен мир.
8. Медитация за деца: Бутон за пауза
Това упражнение за медитация за деца им помага да си починат от ежедневната суматоха.
Както възрастни, така и деца, цял ден ходим от едно място на друго и през цялото време мислим за нещо.
Благодарение на тази медитация с вода, малките ще се насладят за момент на факта, че спират и просто са.
Тази медитация за деца се основава на книгата на Алайн Снел, озаглавена „Тиха и внимателна като жаба“, в която тя учи как да успокоява и успокоява децата.
📣 Не забравяйте, че мобилното приложение Zen Elephant за Android има безплатни медитации с водач за деца, така че можете да ги слушате, където и когато пожелаете. 👧🍀
Споделете го в Pinterest!
Вземете приложението за медитация
Слушайте безплатно медитирани медитации на испански, за да намалите стреса, да спите по-добре и да бъдете по-щастливи.