Ако искате да възвърнете емоционалния баланс, тези известни фрази могат да ви помогнат.
Радването на добро здраве е от ключово значение да бъдеш щастлив и човешкото същество, като една от жизненоважните цели, винаги иска да бъде щастливо. Нашите навици до голяма степен определят как ще се чувстваме физически и емоционално, така че е необходимо да имаме здравословен начин на живот.
Фрази за уелнес
В тази статия сме съставили списък с най-добрите уелнес фрази и съвети, които ще ви помогнат да намерите емоционален баланс.
Показваме ги по-долу.
1. Трябва да сме наясно, че това, което ни причинява дискомфорт или безпокойство, не са събитията, а как свързваме емоциите си с тях
Както казва психологът Джонатан Гарсия-Алън, това, което ни кара да страдаме много пъти, не е това, което ни се случва, а как интерпретираме събитията, които ни се случват.
2. Изцелението идва от поемането на отговорност: от осъзнаването, че вие сте този, който създава вашите мисли, чувства и действия
Имаме много да кажем, когато става въпрос за изцеление на тялото и ума ни.
3. Половината от съвременните лекарства могат да бъдат изхвърлени през прозореца, въпреки че птиците могат да ги ядат
Мартин Х. Фишер, приканва читателя да разсъждава с тази фраза.
4. Ако искате да овладеете тревожността от живота, живейте в момента, живейте в дъха
Животът в настоящето е ефективен начин за намаляване на тревожността.
5. Фокусирайте се върху пътуването, а не към дестинацията. Радостта се открива не в завършването на дадена дейност, а в извършването й
Друг цитат, който говори за важността на живота тук и сега.
6. В живота има нещо повече от увеличаване на скоростта
Mohandas K. Gandhi, за да живее живота стъпка по стъпка, без винаги да е наясно с бъдещето.
7. Знакът на успешния мъж е да прекара цял ден на брега на реката, без да се чувства виновен за това.
Понякога е трудно да се намериш. Но това е синоним на здраве.
8. Чувствата идват и си отиват като облаци във ветровито небе. Съзнателното дишане е моята котва
Медитацията и контролът на дишането са техники, широко използвани за подобряване на благосъстоянието на хората.
9. Напрежението е това, което смятате, че трябва да бъдете. Релаксацията е това, което сте
Китайска поговорка, която съветва как да постигнете щастие.
10. В момента има много време. В този момент вие сте точно както трябва. В момента има безкрайна възможност
Настоящият момент е най-добрата възможност да бъдем щастливи.
11. Бъдете щастливи в момента, достатъчно е. Настоящият момент е единственото нещо, от което се нуждаем, нищо повече
Майка Тереза от Калкута ни даде тази мъдра препоръка.
12. Щастието е смисълът и целта на живота, общата и крайна цел на човешкото съществуване
Аристотел вече философствал за щастието в Древна Гърция.
13. Ако искате да бъдете щастливи, поставете си цел, която насочва мислите ви, освобождава енергията ви и вдъхновява надеждите ви.
Наличието на жизненоважни цели е ключово за поддържането на емоционален баланс.
14. Ходете така, сякаш целувате земята с крака
Thich Nhat Hanh, във връзка с факта, че понякога не виждаме това, което имаме пред себе си, защото живеем в очаквания.
15. Отделянето на време всеки ден за релакс и обновяване е от съществено значение за добрия живот
Благополучието не е нещо статично и добрите навици го благоприятстват.
16. Съвършенството на характера е следното: живейте всеки ден, сякаш е последният ви, без бързане, без апатия, без преструвки
Марко Аурелио, давайки полезни съвети за постигане на психическо и физическо благосъстояние.
17. В крайна сметка има три неща, които имат значение, как сме живели, как сме обичали и как сме се научили да пускаме
Джак Корнфийлд, разберете, че тези три ключа са жизненоважни за нашето щастие.
18. Умът е гъвкаво огледало, нагласете го, за да виждате по-добре света
Можем да променим нашето мислене към по-добро, ако се опитаме.
19. Сигурността е, когато всичко е разрешено, когато нищо не може да ви се случи, това е отричането на живота
Страхът от несигурност наистина е деактивиращ.
20. Направете почивка; поле, което е отпочинало, дава изобилна реколта
Релаксирането е добре, за да си върнете емоционалната стабилност.
21. Ако мислите, че проблемът е там, спрете. Тази мисъл е вашият проблем
Щастието се ражда в себе си, а не в очакването на нещата от другите.
22. Имаме два живота. Вторият започва, когато осъзнаем, че имаме само един
Конфуций. Ироничен, но смислен цитат. .
23. Ходенето е най-доброто възможно упражнение. Свикнете да ходите много далеч
Ходенето и ходенето има много ползи за здравето, както можете да видите в нашата статия: „Психологическите ползи от ходенето“.
24. Най-лошата агресия срещу себе си, най-лошата от всички, е да останем в неведение, защото нямаме смелостта и уважението да се отнасяме към себе си честно и нежно
Няма нищо по-лошо от това да не обичаш себе си.
25. Благополучието и интелектът са двете благословии на живота
Фраза, която говори за връзката между интелекта и щастието.
26. Внимателността не е сложна, просто трябва да помним да го правим
Научните изследвания показват, че внимателността насърчава емоционалния баланс и следователно щастието.
27. Тайната на психическото и физическото здраве не е да скърбите за миналото, да се тревожите за бъдещето или да предвиждате проблеми, а да живеете разумно в настоящия момент
Буда отдавна ни даде да се разбере, че животът в настоящето е ключът към нашето благополучие.
28. Благополучието и здравето са задължителни, иначе не бихме могли да поддържаме ума си силен и чист
Още един цитат от Буда. Длъжни сме да бъдем щастливи и да работим за здравето си.
29. Добрата 5-километрова разходка ще донесе повече полза за нещастен и здрав възрастен, отколкото за цялата медицина и психология в света.
Отново цитат, който говори за физически упражнения и преди всичко ходене.
30. Не познавам повече от една свобода и това е свободата на ума
Антоан дьо Сент-Екзюпери, философствайки за живота, закотвен в социални налагания.
31. Перфектното е враг на доброто
Съвършенството не съществува и следователно е равно на нещастието.
32. Скуката е чувството, че всичко е загуба на време; спокойствието, че нищо не е
В нашата статия „55 неща, които можете да правите, когато ви е скучно“ можете да намерите някои съвети за избягване на скуката.
33. Животът е танц. Внимателността е свидетел на този танц
Техниката на внимателност ни помага да бъдем тук и сега с неосъждащ манталитет.
34. Полето на съзнанието е малко. Приемайте само по едно издание наведнъж
Решаването на проблеми и предотвратяването им да станат хронични е необходимо за доброто психично здраве.
35. Освободете ума си и след това бъдете „внимателен“. Затворете ушите си и след това слушайте
Фраза, която ви кани да практикувате Внимание, за да се радвате на по-голямо благополучие.
36. Научната истина може да бъде обобщена: яжте умерено. имайте разнообразна диета и не се притеснявайте
Значението на храненето в общото ни здравословно състояние е повече от научно доказано.
37. Тялото и умът трябва да се разбират като нещо обединено
Психичното здраве засяга физическото здраве и обратно.
38. Който приема лекарства и пренебрегва диетата си, губи способностите на своите лекари
Здравословната диета е тясно свързана със здравето на хората.
39. Не вярвайте на всичко, което мислите. Мислите са точно това: мисли
Не всичко, което смятаме за истина, дори и понякога да изглежда така.
40. Никога не бързайте и никога не се притеснявайте
Е.Б. Уайт, съветвайки да живееш в настоящето и да му се наслаждаваш.
41. Търпението има цялото време, от което се нуждае
Както се казва: „Търпението е майка на науката“. Е, здравето също.
42. Тъжна душа може да те убие по-бързо от зародиш
Депресията е един от най-често срещаните психични проблеми днес.
43. Вината винаги е гладна, не позволявайте тя да ви поглъща
Тери Гилеметс. Умна фраза за вина.
44. Най-голямото богатство е здравето
Парите нямат значение, ако не сме в добро здраве.
45. Любопитно е, че колкото по-празен е животът, толкова повече тежи
Леон Доде. Страхотна фраза от този автор за това как можем да вземем проблеми на цената.
46. Медитацията е новото мобилно устройство; може да се използва навсякъде, по всяко време, дискретно
Медитацията отделя големи ползи за здравето, както ви казваме в нашата статия: „Ползите от медитацията, подкрепени от науката“.
47. Опитът ми казва, че повечето неща не са толкова лоши, колкото си мислех, че ще бъдат
Склонни сме да мислим, че нещата ще бъдат по-лоши за нас, отколкото наистина ще бъдат.
48. Гледайте на всичко така, сякаш го виждате за първи или последен път. Тогава времето ви на земята ще бъде изпълнено със слава
Когато възприемем наблюдателен начин на мислене, емоционалният ни баланс се подобрява.
49. Не подценявайте стойността да не правите нищо, да вървите сами, да слушате всичко, което не можете да чуете и да не ви безпокоят
Релаксът може да бъде толкова добър, колкото да сте в движение.
50. Продължителността на живота би нараснала със скокове, ако зеленчуците миришат толкова добре, колкото бекона
Забавен цитат от Дъг Ларсън за здравословна диета.
51. Прошката не променя миналото, но подобрява бъдещето
Пол Боезе, за лечебната сила на прошката.
52. Щастието не може да бъде преодоляно, притежавано, спечелено или погълнато. Щастието е духовното преживяване да живееш всяка минута с любов, благодат и благодарност.
Щастието е нещо, което се случва, когато някой се свърже с интериора си.
53. Щастието се ражда в себе си, а не външно
Подобно на предишното изречение, щастието е вътре в себе си.
54. Отговор; не реагирайте. Слуша; не говори. Мисля; не предполагайте
Раджи Луккур. Почувствайте и изживейте момента, за да бъдете щастливи.
55. Физическата активност е не само един от най-важните ключове за здраво тяло, тя е в основата на динамичната и творческа дейност
Ползите за здравето от упражненията са много, както обяснява Джон Кенеди.
56. Зрелостта се постига, когато човек приема живота като пълен с напрежение
Този цитат на Джошуа Л. Либман разглежда въпроса за приемането и как той ни влияе положително.
57. В вниманието състраданието е от ключово значение, тъй като ни помага да сведем до минимум въздействието на негативни неща, които ни се случват. Не става въпрос за изтриване на негативните емоции, които някои събития могат да ни причинят, а за намаляване на тяхната интензивност
Джонатан Гарсия-Алън ни обяснява как опитите за премахване на негативните емоции само ги засилват.
58. Изкуството да живееш се крие по-малко в елиминирането на нашите проблеми, отколкото в нарастването с тях
Бернард М. Барух. Още една от онези вдъхновяващи фрази, които говорят за депресия.
59. Да имаме цели и цели и да се борим за тях е това, което ни поддържа живи
Изследванията показват, че постигането на житейски цели намалява шансовете за депресия.
60. Щастието не е сезонът, в който пристигате, а начин на пътуване
Маргарет Лий Рунбек. Щастието е да се наслаждавате на момента, а не да оправдавате очакванията.
61. Физическите упражнения са полезни не само за тялото ни, но и за ума ни
Въпреки че не всеки вярва, нашето психическо благополучие също се възползва от физическите упражнения.
62. Бъдете доволни от това, което имате. Вълнувайте се от това, което искате
Свързването с нашите желания ще ни направи изключително щастливи.
63. Умът има голямо влияние върху тялото и болестите често водят началото си там
Положителното мислене може да повлияе на физическото заболяване.
64. Състоянието на вашия живот не е нищо повече от отражение на състоянието на вашия ум
Цитат на Уейн Дайър. Умът ни обуславя поведението ни и следователно здравето ни.
65. Максимум за цял живот: с вас ще се отнасят в живота по начина, по който научавате хората да се отнасят с вас
Уважението е нещо, което трябва да спечелим.
66. Тези, които мислят, че нямат време за упражнения, рано или късно ще имат време за болест
Ако сте твърде заети да спортувате. Тогава имате проблем. Упражнението е здраве.
67. Неизразените емоции никога не умират. Те са погребани живи и излизат по-късно по по-лоши начини
Можем да мислим, че избягвайки да виждаме реалността, проблемите ще изчезнат, но не е така. Винаги се връща и то с повече сила.
68. От нашите уязвимости произтичат нашите силни страни
Да се учим от грешките си е жизнено важно да израстваме емоционално.
69. Не можем да бъдем в режим на оцеляване. Трябва да сме в режим на растеж
За да бъдем щастливи, трябва да преследваме вътрешните си желания.
70. Някои търсят уюта в кабинета на терапевта си, други отиват до ъгловия бар и пият няколко бири, но аз избирам да тичам като моя терапия
Наличието на добро физическо здраве влияе положително на психичното ни здраве.