ЗДРАВА, ЛЕСНА И БЪРЗА ЗАКУСКА

Със сигурност много пъти сте чували, че закуската се счита за най-важното хранене за деня. След много часове почивка и гладуване трябва да активираме отново метаболизма си и да попълним минералите, които тялото ни е използвало, докато сме спали. Балансираната закуска всяка сутрин ще ни помогне да започнем деня силно и да разпределим калориите си. Освен това ви помага да предотвратите много заболявания като затлъстяване и сърдечно-съдови заболявания. Закуските, базирани на средиземноморската диета, са едни от най-здравословните и препоръчителни. От „Домашна и лесна кухня“ знаем колко е важно да закусваме. Ето защо ние предлагаме селекция от нашите най-добри рецепти за здравословна, лесна и бърза закуска да се направи у дома. Можете да намерите вкусни рецепти, които, ако ги придружите с млечни продукти, плодове и дори зърнени храни, ще получите пълноценна и преди всичко вкусна закуска.

лесни

ПРЕДИМСТВА НА ЗДРАВА ЗАКУСКА

Пълната и здравословна закуска всяка сутрин носи много ползи за нашето здраве. Въпреки това, по-голямата част от населението все още няма подходяща закуска всяка сутрин, или поради липса на време, или яде нещо. Има много здравословни, лесни и бързи рецепти за закуска, които освен че спестявате много време в кухнята, ще можете да приготвите пълноценна закуска, ако ги придружите с плодове и млечни продукти. Нека да видим какви са ползите от закуската всяка сутрин:

  • Подобрява физическото и училищното представяне. Много е важно децата да закусват всяка сутрин, преди да отидат на училище.
  • Помага за поддържане на нормално телесно тегло. Предотвратява наднорменото тегло.
  • Закуските подобряват интелектуалните резултати. Повишава концентрацията, паметта и другите умствени способности.
  • Увеличете производителността на работа.
  • Позволява ви да поддържате добър растеж и развитие.
  • Допринесете за поддържане на вашето здраве и благополучие. Хората, които закусват, имат по-висок прием на витамини и минерали.
  • Намалява безпокойството относно храненето и ви позволява да отидете на обяд по-малко гладни.

След като прочетете всичките му предимства, все още ли смятате, че закуската не е важна? Казват, че трябва да отделите минимум 15 минути и че това трябва да е момент на спокойствие и релаксация. Ето защо, нашите рецепти за здравословна, лесна и бърза закуска те ще ви помогнат да приготвите различно и вкусно ястие всяка сутрин.

Ако харесвате нашите здравословни, лесни и бързи закуски, открийте нашите рецепти за закуски. Коя ще подготвите днес?

ЗДРАВИ, ЛЕСНИ И БЪРЗИ РЕЦЕПТИ ЗА ЗАКУСКА

ДОМАШНА ТОРТА С 3 СЪСТАВКИ

ЛЕСНА РЕЦЕПТА НА ГЕНОВСКА ТОРТА С 3 СЪСТАВКИ Днес ще направим домашен пандишпан, както се прави през целия ни живот. С 3 съставки. И защото…

ДОМАШНА ГЪБЕНА МЛЕЧНА КОРТА

ДОМАШНА РЕЦЕПТА НА ПЯНА МЛЯКО Вкусна домашна гъба с мляко, гъба, идеална за ядене такава, каквато е, със сладко или за потапяне в мляко. ИНГРЕДИЕНТИ: ...

ЛЕСНА ЯБЪЛКОВА КОРТА

ДОМАШНА РЕЦЕПТА НА ЯБЪЛКА ЗА КОРТА Кой не познава ябълков пай. Повече от популярен десерт, който има много варианти. Тук ще го подготвим с ...

КАРТОФЕЛНА ТОРТИЛА ПЪЛНЕНА С СИРЕН И ШУМ

РЕЦЕПТА ЗА КАРТОФЕН ОМЕЛЕТ, ПЪЛНЕН СЪС СИРЕНЕ И Шунка Картофеният омлет, пълнен със сирене и шунка, е още една стъпка от типичния испански омлет.

ШОКОЛАДНА ТОРТА рецепта

РЕЦЕПТА ЗА ТОРТИ СОКОВА И ЛЮБОВ ШОКОЛАД Това сочно брауни не е като повечето от тези, които сте опитвали. Когато казваме "сочен", имаме предвид ...

ДОМАШНА ОРЕО КОРТА БЕЗ ФУРНА

РЕЦЕПТА ЗА ОРЕО КОРТА БЕЗ ФУРНА Харесвате ли чийзкейк? Тогава тази домашна орео торта ще ви допадне още повече. И е толкова лесно, че знам ...

КАРТОФЕЛНА ТОРТИЛА СВЕТЛИНА

Порция картофен омлет от 250 g съдържа около 500 kcal. Същото количество от този лек омлет от картофи има 300 ккал. Малко повече от ...

КОРТА ЗА МОРКОВ рецепта

Торта с гъбени моркови: От Горка Баредо РЕЦЕПТА НА ПУНГАЛЕН МОРКОВ Този път ще приготвим домашна торта от моркови. Известен още като торта ...

ПИЛЕШКИ САНДВИЧ лесна рецепта

РЕЦЕПТА С ПИЛЕН САНДВИЧ Тук ще ви науча как да направите сандвич с пиле, преподаден ми от най-добрия кулинарен учител, който всички или почти всички можем ...

ЛИМОНОВА КОРТА

Лимоновият пандишпан е от онези сладкиши, които никога не се провалят като предястие, десерт или закуска. Днес ще приготвим много пухкава, защото ще сглобим ...

ЕСТЕСТВЕНА КОРТА ЗА ЙОГУРТ

Какво да кажем за пандишпановия кекс ... Независимо дали става дума за пухкава торта с кисело мляко, млечна торта или конвенционална, тази рецепта несъмнено е една от тези, които ...

КАРТАНЦИ С ПОРТОКАЛ И КОГАС

ЛЕСНА РЕЦЕПТА ЗА КОРТОВЕ ОРАНЖЕВ И ЙОГУРТ Днес ще приготвим десерт. Но не какъвто и да е десерт, а домашен, лесен и вкусен. В тази рецепта ...

ГУБЕН ШОКОЛАДЕН КОРТ

Пухкавото брауни е много лесно и бързо сладко за приготвяне. Просто трябва да знаете мерките за подготовката му. И тук ще ...

КОРТА ЗА ПОРТОКОВО

ЛЕСНА РЕЦЕПТА ОРАНЖЕВА КОРТА Портокалов пандишпан. Пандишпанов кекс винаги е полезен за закуска, за да започнете деня правилно. Има всякакви, за вкусове ...

ТОРТА БАНАНА

РЕЦЕПТА НА ТОРТА БАНАНА Бананов пандишпан. Пандишпановият кекс е един от десертите, който се приготвя най-много в домовете по целия свят. Е за…

ДОМАШНИ ПЕЧЕНИ ДОНУТИ

Домашно приготвени понички: от Víctor F. Ábalos ДОМАШНА СПОНИЯ РЕЦЕПТА ЗА ПЕЧЕНИ ПОНИЦИ Кой никога не е ял поничка? Сигурен съм, че малко хора отиват ...

МАСЛО И ОРЕХОВИ БИСКВИТКИ

РЕЦЕПТА ЗА ЛЕСНИ БИСКВЕТИ С МАСЛО И ОРЕХИ Масло и орехови бисквитки. Бисквитките са част от закуската ни от дълго време. Този път искам ...

ДОМАШНИ ШОКОЛАДНИ КАРЧАНИ

За да направите богата закуска, не са необходими много усилия. Защото приготвянето на домашни шоколадови мъфини едва ли изисква работа. Приготвянето им е много лесно, ако знаете как да ги направите ....

ЯПОНСКА СИРЕНСКА КОРТА 3 ИНГРЕДИЕНТИ!

Японски чийзкейк е рецепта, която стана много популярна напоследък. И голяма част от причината е, защото се прави само с 3 съставки! ....

СПИНАЧНА ТОРТИЛА

Малко по-различен омлет, но много привлекателен, здравословен и бърз за приготвяне. Ще приготвите вашия омлет от спанак след 10 минути. В какво се готви това ...