Искате ли плосък корем? Имаме упражненията, с които ще го получите. 3, 2, 1. Давай!
Лятото идва и с него бърза да се получи плосък корем. Ако искате стомах, достоен за самата Дженифър Лопес, трябва да комбинирате добра диета и специфични упражнения. За да отслабнете в червата, ви е необходимо постоянство, много усилия, но преди всичко сериозна рутина, която се фокусира върху тази област на тялото. Това са най-ефективните упражнения, обърнете внимание.
С фитбол изпълнете традиционната криза. Внимавайте с позата си, много е важно да поддържате правилната. Седнете изправени на топката под прав ъгъл и леко повдигнете и спуснете торса.
С „топка за фитбол“ подкрепете изцяло торса и изпънете ръцете напред, в това положение започнете да правите корема.
От пилатес, седнете, за да образувате V с краката си и вървете нагоре и надолу, докато ги движите, ще работите с корема, а също и с краката си.
С „фитбол“ между краката си и задържането им нагоре, изпълнете набора си от наклонени хрускания. И правете толкова повторения, колкото е необходимо.
- Отслабнете с 5 килограма за 2 месеца от дома - Упражнения у дома
- Отслабнете с тези упражнения, които да правите у дома Bfit Magazine
- Отслабнете без упражнения! Изгорете 126 калории, като вземете гореща вана WhatTheGirl
- Отслабнете Това са упражненията, които ви помагат да губите мазнини по-бързо
- Как да отслабите ръцете си, като правите тези упражнения