Повечето испанци казват, че наднорменото тегло може да навреди на техните сексуални връзки

казват

МАДРИД, 23 (EUROPA PRESS)

75 процента от испанците вярват, че наднорменото тегло може да повлияе негативно на сексуалните връзки, а 10 процента признават, че някога са консумирали афродизиак, както показва проучването „Размисли за диетата и здравето на испанското население“, направено от Рови.

"Ясно е, че затлъстяването, освен че увеличава риска от страдание от сериозни заболявания, има и важни последици за сексуалността, въпреки че ще зависи пряко от излишните килограми и психологическите последици, които теглото има върху индивида", заяви медицинският лекар експерт по хранене, медицина против стареене и сексология и член на борда на директорите на Испанското общество за намеса в сексологията (SEIS), Саграрио Хименес.

Най-честите усложнения, които жените ще страдат, са ниското сексуално желание и оргазмичното разстройство, тоест трудностите при постигане на оргазъм ", казва този специалист. Сред мъжете с наднормено тегло или затлъстяването основният им проблем е еректилната дисфункция, която се увеличава до 40 -50 процента в сравнение с тези мъже, които имат нормално тегло.

Всъщност д-р Хименес гарантира, че е доказано, че затлъстелите хора, както мъже, така и жени, имат по-малко сексуални срещи. Поради тази причина, според него, само намаляването на наднорменото тегло с 20 процента би увеличило либидото, поради последиците, които това има както на органично, така и на психологическо ниво.

„Поради общите ползи за здравето, в моята практика използвам много метода„ Зона “, който се основава на леко модифицираната средиземноморска диета и не е краткосрочен режим, а начин на живот, който да се следва завинаги, защото подобрява физическата работа и психически ", обясни.

В „Зоната“ има поне 5 хранения на ден (3 от тях основно и 2 закуски), а от общите калории, приети при всеки прием, 40 процента трябва да идват от въглехидрати, 30 процента от протеини и 30 процента мазнини. Това калорично съотношение на трите основни групи хранителни вещества ще поддържа глюкозата в кръвта под контрол и някои хормони балансирани, което ще позволи елиминирането на натрупаните мазнини.

Второ, предлага адекватно снабдяване с Омега 3, за да намали клетъчното възпаление в тялото ни и да допринесе за нормалното функциониране на сърцето и мозъка. „Омега 3 мастните киселини, присъстващи в мазна риба, освен че контролират нивото на клетъчното възпаление, намаляват излишните мазнини и намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания, затлъстяване и диабет“, коментира лекарят.

И последният стълб на „Зоната“ е консумацията на полифеноли, присъстващи главно в плодове, зеленчуци, кафе, зехтин, какао или червено вино и които са от съществено значение за поддържане на оптимален баланс и постигане на контрол на оксидативния стрес, активиране на имунната система система и да увеличи дълголетието.

"Проблемът е, че в нашата диета обикновено не включваме достатъчно количество Омега-3 и полифеноли; За щастие има високо концентрирани и пречистени хранителни добавки, които помагат да се гарантира адекватен дневен прием и да се постигнат всички тези предимства", подчерта той.

АФРОДИЙЦИТЕ "НЕ СА РЕШЕНИЕТО"

Поради тази причина специалистът потвърди, че афродизиаците „не са решението“, тъй като научно не е доказано, че има някаква естествена храна или напитка, която да повишава сексуалната активност, но че те са социално създадени „митове“, които, ако работа, е "благодарение на плацебо ефекта".

И накрая, Хименес предупреди, че яденето само на пълноценни храни не помага и за отслабване, въпреки факта, че проучването на Rovi показва, че почти половината от испанците смятат, че тези продукти са по-малко угоени.

"Целите храни са силно препоръчителни при диети за отслабване, но не защото имат по-малко калории и по-малко мазнини, тъй като те са практически еднакви, а защото имат по-нисък гликемичен индекс, намаляват чревната абсорбция на мазнини и холестерол и също забавят усвояването на захари, които ще избегнат толкова вредните пикове на захар. Освен това тези продукти увеличават обема си при поглъщане с течности, което създава усещане за ситост и причинява забавяне на изпразването на стомаха ", се уталожи.