Защо е добре да тренирате на батут?
Много хора са ми задавали този въпрос и истината е, че отговорът е много лесен: Батутът е чудесен за тялото. Всъщност е много по-добре да тренирате на батут, отколкото на пода. Четирите неща, които ми харесват най-много, е батутът и особено този, който използваме от JumpSport:
Успокоява въздействията върху коляното и гръбнака с 60% спрямо упражненията на пода.
Принуждава ви да активирате корема във всичко, което правите.
Развийте координация и баланс.
Той е особено добър за хора с наднормено тегло, тъй като заглушава удара и предотвратява наранявания на коленете и кръста.
Опитайте да скочите на пода 10 пъти срещу скачане на батут и се кълна, че ще усетите разликата. И това не е просто скачане, дори правене на молец или коремни преси и т.н. ... всичко е по-добре на батут, тъй като поема въздействието, задвижва ви и се съобразява. Всъщност, нашият батут има 30 струни от плат, за да абсорбира по-добре удара.
Знайте ползите от упражненията на батут
Скачането на батут стимулира отслабването
Това е на върха в нашия списък, защото постигането и поддържането на целта за здравословно тегло е основна цел за повечето възрастни, а сега дори и за млади хора. Актът на подскачане работи всеки мускул в тялото; е истинска тренировка за цяло тяло, която подобрява съотношението мускули и мазнини. Може да намали целулита (да, прочетете го отново) и спомага за бързото изгаряне на калории. Скачането увеличава метаболизма и подобрява метаболизма в покой, за да можете да изгаряте калории дори след тренировка. Той също така ще понижи нивата на циркулиращия холестерол и триглицеридите. Отскачането на батута също подобрява храносмилането и процеса му на елиминиране, което допринася за загуба на тегло.
Скачането на батут работи върху сърдечно-съдовата система
Много пъти четем думата кардио и мислим за вид високоенергийна тренировка като Zumba, където много танцувате или се движите. Но ние говорим за Сърцето; вашата спасителна линия. Едно от най-гледаните предимства на подскачането на батут е начинът, по който може да укрепи сърцето ви. Той може да съдържа инциденти със сърдечни заболявания чрез увеличаване на липидите, които работят с протеини за премахване на мазнините на клетъчно ниво. Понижава кръвното налягане и увеличава кръвообращението. Той също така увеличава дишането и способността за дишане. Възстановяването на батут насърчава мускулната ефективност в циркулиращите течности, за да облекчи натоварването на сърцето, което го прави идеалното сърдечно-съдово упражнение.
Скачането на батут стимулира лимфната система
Едно от предимствата на подскачането на батут е, че влияе положително на тялото ви на молекулярно и клетъчно ниво. Много онколози съветват пациентите си да започнат да подскачат на батут, след като са в ремисия, за да помогнат за изчистването на лимфната система. Лимфната система е механизмът, който тялото ви използва, за да се отърве от вредните неща и е от ключово значение за цялостното здраве. Лимфната система също поддържа вашата имунна система, така че ако се придържате към хапчета с витамин С, не се стресирайте; просто скочи на батута си!
Скачането на батут създава баланс и психично здраве
Говорейки за стрес, подскачането на батут ще ви помогне да се отпуснете! Същото упражнение, което може да освободи ендорфини и да ви даде енергия, също може да ви помогне да спите по-добре през нощта. Едно от другите предимства на подскачането на батут е подобрената умствена работоспособност. Отскокът помага на кислорода да циркулира в тъканите, включително мозъка. Тя може да помогне на цялото ви семейство да остане съсредоточено; Някои проучвания показват, че децата с кратко време на внимание могат да се фокусират и да подобрят концентрацията си, като скачат на батут. Rebound подобрява баланса, като засилва реакцията на мозъка към вътрешното ухо. Сега, ако комбинирате скачането с JumpSport PlyoFit, вие не само ще работите върху баланса си, но и ще укрепите ядрото си и ще подобрите координацията.
Скачането на батут помага да поддържате тялото си младо
Това е като извор на младост, който тече! Едно от другите предимства на подскачането на батут е, че то намалява атрофията в процеса на стареене. Той също така предпазва ставите ви от хронична умора и шока, който тялото ви би поело, ако работите върху твърда повърхност. Той активира хипофизната жлеза, която стимулира костите и стимулира растежа, което е особено важно при малки деца, които все още се развиват. Много пъти хората свързват повишената G-сила с възстановяването, но всъщност не са сигурни какво прави за тялото. В допълнение към всички предимства, споменати по-горе, G-сила укрепва мускулно-скелетната система и G-сила е по-голяма, когато скачате или нямате тегло.