7-дневният план за детоксикация

изтегляне

В този трактат искаме да ви разкажем какво означава да правите Детокс и как да се възползвате от здравето и благосъстоянието си като цяло. Има проучвания, които показват, че организмът, пълен с токсини, е организъм, склонен към заболявания, задържане и пречки за отслабване. Извършването на дълбока детоксикация не може да бъде по-малко от четири месеца постоянно почистване, замествайки токсините с основни хранителни вещества. Това е пример за това, което трябва да съдържа истинският Detox! Наслаждавай се! Детокс Детоксикационната диета преследва концепцията за прочистване на организма от токсини чрез елиминиране на определени храни, ядене на достатъчно пресни плодове и зеленчуци, избягване на алкохол и кофеин и стимулиране на рехидратация с много вода за определен период от време. Често пъти детоксикацията насърчава и бързата загуба на тегло и ни дава повече енергия. Какво е Detox

Какво казват медицинските експерти Тялото вече има свои собствени системи, които ни предпазват от потенциално вредни вещества. Черният дроб, червата, бъбреците, белите дробове, кожата, кръвта и лимфната система са проектирани да работят заедно, за да гарантират, че опасните токсини се трансформират химически в по-малко вредни съединения, които след това се отделят от тялото. Подходящ ли е детокс за мен? Тези, които обикновено се хранят нездравословно, естествено се чувстват по-добре, когато започнат да се хранят правилно. Повечето хора не пият достатъчно вода или ядат достатъчно пресни плодове и зеленчуци, така че някои прости промени, като повишаване на хидратацията и премахване на преработените храни, ще доведат до повишено чувство за благополучие. Ще помогне ли теглото? за отслабване чрез диета

7-дневният план за детоксикация Какво да направите Прегледайте списанието си и отбележете седмица, в която нямате събития, които биха могли да променят детоксикацията ви, като сватби, рождени дни или специални ястия. Някои хора могат да получат „прочистваща“ реакция през първите няколко дни от детоксикацията, включително главоболие или изхождане. Това се дължи на внезапното оттегляне на определени храни, в допълнение към стимулирането на детоксикиращите органи. Тези симптоми трябва да изчезнат за 24 до 48 часа. Храни, които трябва да избягвате Алкохолни цигари Млечни продукти (с изключение на ½ чаша неподсладено кисело мляко с ацидофилус всеки ден) Захар, мед, кленов сироп, изкуствени подсладители Кафе Зърнени храни: пшеница (хляб, бисквитки, сладкиши, тестени изделия), ръж, ечемик, овес, спелта и ориз Сушени плодове

Храни, на които да се наслаждавате Плодове: всякакви и всички пресни плодове Зеленчуци: всякакви и всички пресни зеленчуци Прясна риба, консервирана във вода или зехтин Червено постно месо, пиле (без кожата). Ограничете до две услуги на седмица. Бобови растения: сушени или консервирани, като боб, нахут, леща Яйца: за предпочитане органично зехтин (за предпочитане екстра върджин), кокосово масло (необработено) Ядки: сурови без сол бадеми, орехи, макадамия и кашу Семена: суров несолен сусам, тиква и слънчогледови семки Зелен чай, бял чай, слаб черен чай (без кофеин) Вода: един до три литра вода на ден План за детоксикация за следващите седем дни 1. Лимонов сок утре: Това е стар, но чудесен съвет, който трябва да започне храносмилането и почистете вашата система. Изцедете сока на половин лимон в чаша топла вода. Пийте първо нещо сутрин преди закуска.

3. Сурови храни: Суровите храни съдържат повече хранителни вещества и ензими. Опитайте се да добавяте прясно зеле за ежедневна салата, зеленчуци и плодове в оптимално състояние и по възможност органично. 4. Детоксикирайте ума: Докато детоксикирате тялото, също е добре да прочистите ума. Стремете се към 15 минути медитация на ден. Ако не знаете как да медитирате, просто опитайте коремно дишане. Започнете с поставяне на дланите надолу върху долната част на корема. Дишайте през носа, като броите бавно 3-4 пъти. Почувствайте как коремът ви се издига с дъха си. Издишайте бавно, позволявайки на корема ви да се освободи. Правете това по 15 минути на ден. 5. Питие: Опитайте се да пиете три литра течност на ден. Това ще ви помогне да преместите лимфата си и ще подпомогнете детоксикацията на бъбреците. Изберете чиста изворна вода, пресен зеленчуков сок и билкови чайове за детоксикация. Или направете свой собствен микс с комбинация от корен от глухарче, коприва, невен, репей и червена детелина. Добавете чаена лъжичка от изсушените билки в чаша вряща вода. Оставете да престои пет минути, прецедете и

Възможно най-естественото е ядрото на всеки план за детоксикация. Следователно суровите плодове и зеленчуци, лещата и бобовите растения и кафявият ориз играят важна роля в детокс диетата. Тъй като тялото ви започва да изчиства уловените токсини, вероятно ще се почувствате уморени и може да страдате от мускулни болки, промени в настроението, главоболие и кожни проблеми. Но постоянството е ключът. Детоксът всъщност е много по-лесен, отколкото си мислите, но изборът на подходящото време е идеален. Рехидратирайте тялото си Пиенето на много вода е най-бързият начин да изхвърлите токсините от системата си, да намалите задържането на течности и да подобрите състоянието на кожата. Опитайте се да пиете поне 1,8 литра на ден (кафе, чай, бира и консервирани безалкохолни напитки не се броят). Пийте повече, ако правите много физическа активност. Седмица на детоксикация ще засили вашата програма за отслабване. Първи ден: Нищо освен течности. Не се притеснявайте, няма да се почувствате слаби или припаднали. Всъщност се чувствате по-енергични, никога по-малко. Пийте много вода със стайна температура, може би с изстискване на пресен лимон, за да прочистите и стимулирате червата си. Също така, за да задържите глада, можете

Ден четвърти: Продължавайте да пиете много вода заедно с плодове, а също така вечеряйте днес с комбинация от варени зеленчуци и зърнени храни (леща може да бъде) и малко варен кафяв ориз. Другото хранене трябва да бъде салата от сурови зеленчуци. Кафявият ориз е най-абсорбиращият и лесно смилаем вид. Богат на фибри, той абсорбира токсините от червата. Задушете задушените зеленчуци, използвайки подправки и билки за вкус. (Кайенският пипер и джинджифилът са добри при детокс диета, тъй като стимулират храносмилането и стимулират елиминирането на токсините през кожата.)

Следните зеленчуци са известни със своите детоксикиращи свойства: Праз, лук и чесън са чудесни за добавяне на вкус към вашето зеленчуково ястие и съдържат сярни съединения, които свързват и ускоряват отстраняването на токсичните метали. Артишокът стимулира производството на жлъчка в черния дроб, което ускорява храносмилането. Артишокът съдържа инулин, който помага за растежа на полезните бактерии в червата. Но внимавайте, те могат да причинят газове. Цвеклото съдържа хранителна киселина, която стимулира производството на ензими, които подпомагат храносмилането в стомаха.

Ден пети: Фасулът и лещата са добър източник на протеини, но не трябва да се ядат с ориз на този етап, тъй като смесването на протеини с нишестени въглехидрати може да забави храносмилането. Опитайте се да оставите четири часа между изяждането на двата вида храна. Можете да вземете боб и леща със задушени зеленчуци или хрупкава салата. Ядки и семена могат да се консумират от всякакъв вид и трябва да се консумират сурови и без сол. Те осигуряват полезни калории под формата на незаменими мастни киселини (EFA), които могат да помогнат за ускоряване на храносмилането. Шести ден Живото кисело мляко, приготвено от козе или овче мляко, се усвоява по-лесно от червата. Опитайте за закуска с резенчета пресни плодове и домашно приготвено мюсли, приготвено с овесени ядки и орехи. (Не го купувайте в готов вид, защото обикновено съдържа много захар, но свикнете да четете винаги етикетите) Ако засега ви е скучно от кафяв ориз, опитайте пълнозърнести храни като алтернатива. Избягвайте пшеницата, колкото може причиняват лошо храносмилане на някои хора.

Седми ден Добавете риба към едно от ежедневните си ястия. Всяка прясна риба ще бъде чудесна, ще се възползвате от основните мастни киселини, съдържащи се в мазна риба като сардини, риба тон и сьомга. На този етап вече трябва да се чувствате по-спокойни и не бързайте да ядете всичко необходимо, за да изключите диетата си. Това е само проба от Detox Diet, която Juice Plus ви предлага+.

В допълнение, през целия процес на почистване на органичната система, Juice Plus + ви осигурява основните хранителни вещества на плодовете и зеленчуците, за да прочистите тялото си максимално и да го поддържате подхранено. Както ще разберете, за една седмица можем да постигнем някои промени, но след години хранене на тялото ни с токсични храни, истинското почистване се случва през първите четири месеца. Шестнадесет седмици активно почистване, където няма да има отскок, вашето тяло, умът ви, всичко, което промените, за да генерирате благополучие и здраве за вас и хората около вас. Ще имате не само нашите съвети и последващи действия, но имаме и частна група в WhatsApp, Facebook, Физическо упражнение и всичко необходимо за взаимно подпомагане. Това не е диетичен план, не е нещо, което да опитате и напуснете, това е радикална промяна в живота, при която ще спечелите здраве, благополучие, приятелства, познания за цял нов свят около вас. Ако се интересувате от принадлежност към тази велика група и проектиране на собствен живот, свържете се с мен. Моята група и аз ще ви дадем всички необходими инструменти за постигане на вашите цели, независимо дали те отслабват, губят излишните килограми, подобряват здравето ви, имат повече енергия, генерират промени около вас за вас и вашето семейство.