73-годишната Джоан Макдоналд разбива всички стигми около старостта. Ако, когато чуете думата „баба“, се сетите за крехка възрастна дама, която седи на прозореца си и плете, изчакайте да прочетете историята на тази жена от Онтарио, Канада, която преподава на младите хора за как да постигнете невероятна промяна във вашата фигура с помощта на вашите смартфони.

говори

След проблем в брака ви Джоан се приюти в храната, пренебрегвайки собственото си здраве и достигайки почти 90 килограма. С увеличаването на обема самочувствието му намалява и той не може да намери начин да наруши диетата си с нездравословна храна.

Но след операция на коляното Макдоналд реши, че е време да направи нещо, за да си върне живота, което избледнява между различни медицински проблеми.

Джоан се обърна към дъщеря си, за да започне план за хранене и тя я научи как да използвате iPhone, за да проследявате тренировките и диетата си. Оттам светът се промени за тази баба.

Като цел за началото на годината, през януари 2017 г. той започна да ходи на фитнес 4 пъти седмично. Неговата рутина е обмислена сърдечно-съдови упражнения, но също така радикализира диетата му въз основа на пълноценни храни.

Джоан премина от висококалорични сладкиши и гевреци към зърнени храни, зеленчуци и меса.

С нейния план за кондициониране баба видя как енергиите му се увеличават и мерките му намаляват, като се облича с дрехи, които преди това не са се побирали.

„Бях на план за хранене, определен от Мишел [дъщеря й] с количество Х калории; главно протеини, въглехидрати и добри мазнини, а с намаляването на измерванията приемът на храна се увеличава ”, каза Макдоналд.

Джоан успя да свали 25 килограма И сега той има по-дефинирано тяло и е видял най-голямата промяна в самочувствието си. Сега Джоан е по-сигурна и щастлива жена.

„Сега се чувствам много по-добре за себе си и получаването на комплименти от по-млади мъже и жени повишава самочувствието ми. Съпругът ми започна да коментира колко добре изглеждам и семейството ми е много гордо от усилията ми«Добави Джоан.

Въпреки че жената вече е достигнала идеални размери за възрастта си, тя не планира да намали нито своята рутина, нито интензивността на новия си начин на живот.

По-скоро тя вече използва телефона си, за да управлява профила си в Instagram, където помага да вдъхновява други хора, както млади, така и стари.

Нежната баба е дала най-добрия съвет за своите над 118 000 последователи в Instagram: "Не очаквайте чудеса веднага, по-спокойно и бъдете постоянни, но продължете напред". Вашите изображения и видеоклипове със сигурност вдъхновяват много хора да продължат пътя на здравословния живот и не само за естетика, но и да удължат живота си.

Джоан показа, че знае как да използва технологията по-умно от много млади хора. Споделете неговата невероятна промяна и оставете неговия пример да помогне да вдъхнови и да изпълни другите с живот.