Подновете здравето си, докато се сбогувате с жегата, като пиете следните напитки.

планетата

Забележка във файла: тази история е публикувана преди повече от 7 години.

С летните жеги просто искаме да се разхладим в почти замразени напитки. Но вместо да консумирате напитки с празни калории и нездравословни съставки, тук ви даваме възможности да подновите здравето си, докато се сбогувате с жегата.

Това е най-здравословната напитка от всички; това е източникът на живота. Водата е важна за храносмилането, усвояването на хранителните вещества и отделянето на отпадъците. Също така е съществен компонент на кръвта.

Пийте половината от теглото си в унции вода и ще останете добре хидратирани. Можете да добавите парченца плодове и зеленчуци, за да промените вкуса и имиджа на напитката си, в случай че не сте най-"фен".

Сок от Гранада

Този плод е мощен източник на антиоксиданти и противовъзпалителни средства. Възползвайте се, когато наровете са сезонни, тъй като преработеният сок съдържа захар и консерванти, които влияят на вашето здраве.

Сок от пресни зеленчуци

Ако не обичате зеленчуци и салати, това е най-добрият начин да започнете да използвате небцето си. Мега салата в чаша! Комбинирайте моркови, кисели краставички, целина и тъмнозелени листа с плодове и се насладете на комбинацията, която ви харесва най-много. Избягвайте консервираните зеленчукови сокове - те са много богати на натрий.

Имате ли желание за смути, но високото му съдържание на захар, мазнини и мляко не е привлекателно за вас? Е, опитайте фрапе. Така че имате възможност да комбинирате суперхрани, плодове, зеленчуци, ядки и семена, за да създадете пълноценно, балансирано и здравословно хранене. Всичко в чаша! Добавете плодове, банани, кисело мляко, бадемово или мляко от семена и орехи. Сега се наслаждавайте.

Този кисел сок носи много добро: помага на храносмилането, алкализира кръвта и прочиства черния дроб. Добавете сок от лимон към чаша вода и бъдете пленени от неговия освежаващ вкус.

Чай от джинджифил и куркума

Тази комбинация успокоява храносмилателната система, облекчава сутрешното гадене и намалява възпалението на ставите. Как да го направя? Загрейте вода, около 32 унции, добавете парченца джинджифил и куркума, отстранете от огъня и оставете запарката да си почине. Прецедете и пийте топло или студено.

Сок от цвекло

Този сок помага за понижаване на кръвното налягане, увеличава енергията и увеличава притока на кръв към мозъка. По-здравословно е да го приготвяте у дома, със сокоизстисквачка и със сурово цвекло. Запомнете: бутилираните сокове съдържат консерванти и нездравословен натрий.