предимства

Знаете ли многото предимства на пеенето? Няма значение дали го правите публично или в самота, тъй като каквото и да е то, Тази дейност може не само да бъде забавна, но също така ви позволява да работите върху много части на тялото. В следващата статия ще ви покажем 7 основни предимства на пеенето. Осмелете се да ги подложите на тест!

7 ползи от пеенето, които може би не сте знаели

1. Помага за сегрегацията на ендорфини

Японски учени направиха проучване с мишка дали способността да пееш е нещо вродено или не. Когато майките пеят на бебетата си в креватчето, преди да заспят те ще помагат на музиката да отделя ендорфините на детето.

Ендорфинът е хормон, който подпомага благосъстоянието на хората. По същия начин, пеенето може да има същия ефект върху възрастните. Следователно, без значение дали пеете добре или лошо, процесът остава един и същ за всички.

2. Помогнете за създаването на връзки

Тези, които участват в певчески групи, може да се почувстват свързани с връстниците си за нула време. Тази връзка може да бъде дори по-голяма от в други групи, свързани с изкуствата, като занаяти или писане. Някои учени го наричат ​​ефект на ледоразбивача и това е така, защото тези, които пеят, смятат, че няма натиск около тях.

3. Това е полезно за сърцето

В случай, че не сте знаели, пеенето е аеробно упражнение . Следователно, когато пеете, вие също ще правите следното:

  • Упражнявайте белите дробове.
  • Стимулирайте кръвоносната си система.
  • Принудете мускулите си да работят по-усилено, дори да пеете седнали.

Може да се каже, че пеенето е почти като практикуването на йога, тъй като ще ви позволи да поемате по-големи и по-бавни вдишвания. В процеса, сърдечната честота ще започне да спада.

4. Помага за борба с хъркането

Упражняването на мускулите на гърлото, генерирани от пеенето, може да ви помогне да се борите с онези ужасни хъркания през нощта. Въпреки че причините, поради които човек хърка, са различни, но една от тях е, че мускулите на гърлото могат да бъдат слаби. Следователно, пеенето би помогнало, защото мускулите в района биха възвърнали силата си.

5. Помага на хората с астма

Когато пеете, дишате по-дълбоко и бавно. Това е много полезно, ако имате проблеми с дишането. Освен това белодробната функция е леко подобрена и симптомите на хората, страдащи от астма, са намалени.

6. Намалете стреса

Друго предимство на пеенето е, че би могло помогнете ни да постигнем по-нисък сърдечен ритъм и намаляване на стреса. Всъщност пеенето често се използва в помощ на пациенти, страдащи от психологически и физиологични обстоятелства.

7. Пейте, за да бъдете по-щастливи и по-здрави

Според проучване, проведено във Финландия, прекарването на само 10 минути на ден в пеене на любимите ви песни помага да поддържате ума си във форма. Тази дейност намалява стареенето на мозъка и насърчава добрата памет.

Освен това, когато пеете, укрепвате способността си за самолечение. Това ще ви помогне се справят с вашите нарушения на съня и заболявания на кръвообращението. Много психотерапевти определят пеенето като структурирано дишане, което обяснява физиологичния ефект на дълбокото коремно дишане.

При пеене споменатият дъх се запазва и се превежда в масаж за червата и в облекчение за сърцето. Тъй като това дишане доставя въздух на белите дробове, то позволява да се засили и насърчи кръвообращението, като същевременно се подобри концентрацията и паметта.

Чрез засилване на активността на парасимпатиковите нерви, пеенето лекува нервната дейност на тялото и осигурява спокойствие, което е основно лекарство за стрес, свързан със забързания съвременен живот.

След като знаете многото предимства на пеенето, какво чакате, за да ги изпробвате?