За да отслабнете: По-добре ли е да постите или да направите план за детоксикация?
Много хора отиват при диетолози, за да свалят излишните килограми.
Въпреки че това е един от най-често задаваните въпроси, истината е, че диетолозите винаги дават един и същ отговор: нито диетата с детокс сок, нито гладуването са най-добрите варианти.
За да отслабнете, винаги ще бъде по-добре да създадете балансирана диета и да ги комбинирате с всякакъв вид физически упражнения.
ПОВЕЧЕ НА MSN:
Трябва ли да елиминирам въглехидратите от диетата си?
Въглехидратите са основна част от диетата, защото те са това, което ние осигуряват цялата необходима енергия да функционира през целия ден. Ето защо диетолозите помнят, че не трябва да се мине без тях, ако не умерите количествата, които се приемат.
Има ли лека алтернатива на маслото?
От няколко години се смяташе, че бадемовото масло е значително по-леко от традиционното масло и следователно може да бъде по-здравословна алтернатива.
Диетолозите обаче твърдят, че мазнината в бадемовото масло е почти идентична, Излизам, че мазнините от второто същество от животински произход ще бъдат по-здравословни.
По-здравословна е грубата сол от фината сол?
Съществува убеждението, че готвенето с едра сол е по-здравословно от използването на фина сол, но диетолозите твърдят, че тази идея няма никакъв вид научна строгост.
Необходими ли са на организма 21 дни, за да се възстанови от лошите навици?
Изглежда, че някои слухове се разпространяват в интернет, че ако в определен момент имаме лоши навици, можем се възстанови за 21 дни.
Това обаче не е нищо повече от измама според диетолозите, тъй като освен че няма установен закон, истината е, че всяко тяло е различно и преживява този тип процеси по различен начин.
Ще се превърнат ли мускулите ми в мазнини, ако не се занимавам със спорт?
Това е едно от най-разпространените вярвания. Въпреки че със сигурност няма никаква научна строгост, има много хора, които смятат, че ако не правят физически упражнения, мускулната им маса може да се трансформира в мастна тъкан, т.е. грес. Диетолозите категорично твърдят, че това е напълно невярно.
По-здравословен ли е зехтинът от маслото?
Да, може да се твърди, че зехтинът е по-здравословен от маслото, тъй като мазнините, които съдържа, са от растителен тип. Това обаче не означава, че маслото има по-малко угояване, тъй като и двете имат практически еднакъв процент мазнини.