живот

КАК ДА ИМАТЕ ЗДРАВ ЖИВОТ ОТ МЛАДЕЖТА?

Здравословният начин на живот не означава „диета преди лятото, за да изглеждате идеално на плажа“ или „от време на време да играете игра с приятели, за да раздвижите скелета“. Здравословният начин на живот е много повече. Е постоянна нагласа на любов към себе си и уважение към себе си и собственото си здраве. Воденето на здравословен начин на живот не се отнася до качването на снимка в Instagram на здравословен съд за хранене по време на хранене. Воденето на здравословен начин на живот не е прищявка или нещо със срок на годност. Здравословният начин на живот е начин на живот, който уважава вас и вашето здраве.

Какви аспекти включва здравословният начин на живот?

Здравословният начин на живот се отнася до:

1. ПРАВИЛНА ХРАНА: храната е основна. Знаете: ние сме това, което ядем. Свръхпреработените продукти заемат голяма част от рафтовете на супермаркетите и рекламите настояват да ни убедят да консумираме този вид продукти. ИЛИБалансираната, разнообразна и достатъчна диета, адаптирана към вашите нужди, е от съществено значение. Тялото се нуждае от всякакви витамини и минерали, за да функционира правилно. През младостта тялото се нуждае особено от достатъчно количество протеини, минерали, витамини, калций, желязо и цинк (наред с други вещества).

2. ФИЗИЧЕСКО ОБУЧЕНИЕ: Поддържайте активен живот, който съзерцава редовните физически упражнения са от съществено значение. Грижата за тялото и поддържането му здраво е необходимо, за да се радвате на пълноценен живот. Физическото обучение включва и аспекти като правилна почивка, напълно необходими за функционирането на 100% в нашето ежедневие.

3. МЕНТАЛНО ОБУЧЕНИЕ: Що се отнася до умственото обучение, това е един от най-големите забравени при споменаването на "здравословен начин на живот". Вероятно, когато говорим за здравословен живот, много зеленчуци, плодове и спорт, които да практикувате, идват на ум. Да имаш добро психично здраве обаче е от съществено значение за съществуването на всичко останало. Намерете мотивацията си и работете с волята си малко по малко.

Е От съществено значение е да се продължи здравословен живот през младостта, тъй като след достигане на зряла възраст е по-трудно да се променят навиците или обичаите. Понякога стрес, липса на време, трудността да се коригират графиците през деня, за да може да се правят всички неща, които трябва да се направят и т.н. Те се опитват да ни изкушат да консумираме приготвена храна, ултрапреработена, да ни въведе в заседнал живот или да ни накара да намалим съня.

Важно е да бъдете силни в лицето на всички неуспехи, които могат да възникнат и заложете на грижата за себе си и осигуряването на всичко, от което тялото ни се нуждае, за да продължи да расте здраво и силно.

Нормално е в определени периоди от годината, в които се сблъсквате с по-голяма активност и/или стрес, да се чувствате по-уморени или безразборни. По онова време е от съществено значение да заложите на приема на витаминни хранителни добавки, които ви дават онази допълнителна енергия, от която се нуждаете в точно определено време.