The естествени диуретици за отслабване Те са храни, които увеличават честотата на уриниране и премахват излишните течности от тялото. Те често се използват в диети заради способността им да ни помогнат да намалим излишната вода, както и да осигурим витамини и минерали, необходими за балансирана диета.
Независимо дали искате да отслабнете или не, подуването на корема е често срещано при много хора по различни причини. Добре за летните празници, коледните ангажименти или обилните ястия със семейството по Великден. В Испания по всяко време на годината е предразположено към хранене, което води до усещане за подуване. За да разрешим това, имаме естествени диуретични храни за отслабване, които винаги ще бъдат по-безопасен вариант от диуретичните лекарства.
Защо трябва да консумираме храни, които са естествени диуретици?
Естествените диуретици могат да ни помогнат да намалим задържането на течности и чувството за подуване. Те имат ползи за тялото като насърчават премахването на излишната вода и ви помагат да отслабнете по естествен начин. Освен това те премахват електролитите и токсините от тялото ни и регулират храносмилането.
Хората с наднормено тегло често имат задържане на течности. Това се случва, когато водата се задържа в тялото поради наличието на големи количества сол в кръвта. Отърваването от теглото на водата е една от първите стъпки, които предприемате, когато започнете да отслабвате. Диуретиците са силно препоръчително лечение, тъй като спомагат за отделянето на излишната течност през урината. Те също така помагат за отстраняването на солта или натрия от тялото, като по този начин предотвратяват абсорбцията на натрий от бъбреците.
Има храни, които имат диуретични свойства. Храните, които съдържат фитохимикали, също са мощни природни диуретици. По същия начин храните с високо съдържание на вода увеличават скоростта на детоксикация и уриниране.
В допълнение към предотвратяването на задържането на вода, диуретиците също ви помагат да отслабнете и да намалите кръвното налягане.
Най-добрите естествени диуретици
В тази публикация ще се съсредоточим върху храни и растения, които могат да ни помогнат в диетата ни да намалим излишните течности, да подобрим това, което ядем и по този начин да отслабнем. В този смисъл плодовете и зеленчуците са най-добрият естествен диуретик, чудесен съюзник, тъй като са съставени от голямо количество вода, целулоза и фибри. Сред тях са:
Диня и пъпеш
Динята съдържа около 92% от водата, поради което консумацията на този сладък плод може да помогне за стимулиране на уринирането и намаляване на теглото на течностите. Освен това има каротеноиди и ликопен, фитохимикали, които предпазват тъканите, клетките и протеините в тялото от свободните радикали. Също така съдържа няколко флавоноиди и антиоксидантни аминокиселини.
Като цяло тази храна има много предимства като диуретик, но също така и като почистващо средство, минерализатор и алкализатор. В допълнение, това е перфектна храна за лятото, заедно с пъпеш заради вкуса и свежестта си, както и че е в сезон. През зимата можете да промените тези плодове за круши и ябълки, които съдържат подобни количества от споменатите елементи. Тези плодове са с ниско съдържание на калории и ви поддържат сити за по-дълго, като по този начин се избягва апетита за храна.
Домати
Съдържа антиоксиданти като витамин С, селен, бета-каротин и ликопен. Тези антиоксиданти предотвратяват хронични дегенеративни заболявания и преждевременно стареене. Те също имат по-високо водно съдържание, което ги прави ефективни като диуретици.
Освен че са добри за отслабване и понижаване на кръвното налягане, доматите са препоръчителна храна за всеки, тъй като имат ниско съдържание на холестерол и калории, като същевременно са засищащи и вкусни.
Краставица
Предлага сяра и силиций, които помагат на бъбреците да елиминират пикочната киселина. Също така, той е източник на калий, който предотвратява спазми в крайниците. Това е ефективен продукт за елиминиране на отпадъците от тялото поради съдържанието на аскорбинова киселина и кофеин и намалява признаците на стареене благодарение на антиоксиданти като бета-каротин и лутеин.
Морков
Този зеленчук осигурява голямо количество антиоксиданти, минерали, витамини и фитохимикали. Ето защо той е един от най-препоръчваните естествени диуретици. Те са полезни и за поддържане на нормално кръвно налягане.
Фитохимикалите спомагат за насърчаване на детоксикацията и премахване на отпадъците от тялото. Те също така намаляват подуването на корема и алкалното съдържание на морковите насърчава правилния баланс на pH и ободрява кръвта.
Патладжан
Това е друг зеленчук с високо съдържание на вода, което го прави идеален за елиминиране на задържаните течности и подобряване на кръвообращението, което го прави полезен за лечение на хипертония.
Това е храна, съставена от много витамини, минерали, фибри и антиоксиданти, което я прави съществена част от всяка здравословна диета.
Ананас
Съдържа витамини А, В и С, които подпомагат храносмилането. Действа като противовъзпалителна храна, намалявайки подуването на корема. Ананасът също така съдържа голямо количество витамин С, В1, В6, фолиева киселина и минерали като натрий, калий, калций, магнезий, манган и желязо. Съдържа ензим, наречен бромелаин, който подобрява храносмилането и има способността да унищожава чревните паразити.
Гроздов
Нивата на натрий са ниски, което го прави идеален плод за елиминиране на количеството токсини чрез урината. Гроздето е богато на калий и има високо съдържание на вода. Тези свойства правят гроздето уникална и ефективна диуретична храна, както и чудесен стимулатор на чернодробната функция.
Сякаш това не е достатъчно, гроздето намалява риска от заразяване с болести извън затлъстяването, като сърдечни заболявания, диабет, болест на Алцхаймер и очни заболявания.
Аспержи
Това е перфектна храна за предотвратяване на задържането на течности, тъй като именно естествената диуретична храна има най-високото ниво на аспарагин, аминокиселина, която не само увеличава уринирането, но също така помага да се елиминират излишните соли от тялото. Тази храна е полезна за тези, които страдат от подуване на корема, задържане на течности и изпитват високо кръвно налягане.
Намерете най-добрите естествени диуретици в най-близкия Dialprix
Също така съществуват етажи които могат да ни помогнат да намалим отока, причинен от задържане на течности. Сред тях е глухарче, цикория, бъз, орлови нокти и червени и зелени чайове. Чайовете се използват широко за отслабване при диети, тъй като ви позволяват да елиминирате мазнините чрез урина. Не е препоръчително обаче да се консумират повече от 4 чаши на ден, поради високото ниво на кофеин.
Както можете да видите, има голям брой естествени диуретични храни, които можете да намерите всеки ден в най-близкия супермаркет Dialprix. Включването на консумацията му в ежедневната ви диета ще ви помогне да поддържате линията, както и ще премахнете чувството за подуване, причинено от задържане на течности в кръвта.