Това е сложна диета за тези, които трябва да свалят няколко килограма, може да се прави от всеки, който има оптимално здравословно състояние. Ако го направите, трябва да контролирате приеманите калории, защото те не могат да надвишават 600. Това ще ви позволи да отслабнете с 3 килограма за 8 дни, ако го правите стриктно.

калории

Ще трябва да пиете колкото се може повече вода всеки ден, да подправяте храната със сол и минимално количество слънчогледово олио и да подслаждате инфузиите с подсладител. Препоръчително е да правите някакъв вид физическа активност за изгаряне на мазнини и по този начин да отслабнете по-бързо.

Пример за ежедневно меню:

Закуска: 1 инфузия по ваш избор (чай, кафе или варена мате) и 50g. сирене за салют.

В средата на сутринта: 1 чаша цитрусов сок.

Обяд: 1 дълбока чиния домашна зеленчукова супа и 1 чаша домашна плодова салата.

В средата на следобеда: 1 кисело мляко с ниско съдържание на мазнини.

Снек: 1 запарка по ваш избор (чай, кафе или варена мате) и 2 леки тоста за маса, намазани с леко сладко.

Вечеря: 1 чаша лек бульон, 150гр. пиле, месо или риба, 1 порция салата от сурови зеленчуци по ваш избор и 1 плод по ваш избор.

След вечеря: 1 инфузия по ваш избор (чай, кафе или варен мате).